A vertigo a fejfájás egy fajtája, amelyet szédülés és forgó érzés jellemez. Ennek eredményeként a beteg bizonytalanná válik, és nehezen áll fel, mert úgy érzi, egyensúlya megbomlik.
A szédülést kísérő egyéb tünetek közé tartozik a pánik, hányinger és gyengeség érzése. A szédülés leggyakoribb oka a vertigo, és a hírek szerint az orvoshoz forduló betegek mintegy 54 százaléka panaszkodik erre.
Bár a legtöbb esetben a szédülés csak néhány másodpercig vagy percig tart, néhány óra kérdése, néhány esetben napokig vagy akár hetekig is eltarthat. Ez természetesen rontja az életminőséget. A szenvedők nem tudnak dolgozni, vagy csak napi tevékenységet végezhetnek.
Mindig menjen el orvoshoz, amikor a szédülés kiújul, az is elég kellemetlen. Ezért a betegek gyógyszerekkel vagy természetes módszerekkel legyőzhetik a szédülést.
Olvassa el még: Mik a szédülés tünetei és hogyan lehet leküzdeni?
A vertigo leküzdése
A vertigo leküzdése általában több megközelítést igényel, amelyek gyógyszeres kezelésből, fizikoterápiából és pszichoterápiából állnak. Szélsőséges esetekben műtétre lehet szükség, de ez ritka.
A kémiai gyógyszerek mellett a Geng Sehat természetes módon is képes kezelni a vertigo-t, hogy segítsen enyhíteni a tüneteket, amikor egy roham jön. Íme néhány módszer a vertigo kezelésére:
1. Egyensúlyozza a vércukorszintet
A feldolgozott és cukros ételek ingadozhatnak a vércukorszintben, és ronthatják a szédülés tüneteit. A kutatások azt találták, hogy az egészségtelen zsírok és szénhidrátok vagy a cukor csökkentése, valamint a rostban gazdag élelmiszerek növelése stabilizálja a triglicerideket, és minimalizálja a belső fül, az egyensúly központjának károsodását.
Így a stabil cukorszint erős szédülés elleni gyógyszer, amely természetes módon képes legyőzni a szédülést. A vércukorszint fenntartása érdekében fogyasszon teljes kiőrlésű gabonát, csökkentse a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, és növelje a rostban gazdag növényi ételeket.
Olvassa el még: Az ételeken kívül mi befolyásolhatja még a vércukorszintet?
2. Fogyassz gyulladáscsökkentő és antioxidánsokban gazdag ételeket
Az oxidatív stressz és a gyulladás szédülést okozhat. Egy tanulmány kimutatta, hogy a szédülésben szenvedőknek alacsony az antioxidáns szintje. Próbáljon több antioxidánsban gazdag ételeket, például bogyókat és nem keményítőtartalmú zöldségeket, valamint omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket fogyasztani.
Az Omega 3 zsírsavak gyulladáscsökkentőként hatnak, például a tenger gyümölcsei, a lenmag, a chia mag és a dió. Ezek az ételek hatékony gyógymódok lehetnek a szédülés ellen.
4. Próbálja ki a gyógynövényes gyógymódokat
Számos gyógynövény képes kezelni a szédülést, mert antioxidánsokat, gyulladáscsökkentő és egyéb előnyöket biztosítanak, amelyek javíthatják a vertigo tüneteit. A szédülés kezelésében hatékony gyógynövények közé tartozik a kurkuma, a chili, a Ginkgo biloba és a gyömbér.
Ginkgo biloba
A ginkgo biloba egy kínai gyógynövény, amelyről ismert, hogy hatékony a szédülés kezelésében. Úgy működik, hogy szabályozza az agy véráramlását, enyhíti a szédülést és helyreállítja az egyensúlyt.
Egy tanulmányról számoltak be International Journal of Otolaryngology megállapította, hogy a Ginkgo biloba ugyanolyan hatékony a szédülés kezelésében, mint a betahisztin.
Gyömbér tea
ban publikált kutatás Journal of Acupuncture and Tuina Science azt találta, hogy a gyömbér jobban kezeli a szédülést, mint a manuális terápiák, például az Epley-manőver.
A gyömbér gyökerét egy csésze forrásban lévő vízben 5 percig áztathatjuk. A keserű íz csökkentése érdekében mézet adhatunk hozzá. A gyömbértea napi kétszeri fogyasztása segíthet a szédülés, hányinger és a szédülés egyéb tüneteinek enyhítésében.
Olvassa el még: Gyömbér és Isten koronája köhögéscsillapításra
Mandula dió
A mandula A-, B- és E-vitaminban gazdag élelmiszerek. Naponta egy marék mandula elfogyasztása segíthet a szédülés tüneteinek kezelésében, és hatékony szédülés elleni gyógyszerré válhat, amely természetes módon kezeli a szédülést.
Nem ismert, hogy a mandula hogyan segít, de lehetséges, hogy a vitamintartalom leküzdheti a szédülést.
Olvassa el még: Házilag termeszthető gyógynövényfajták!
5. Gyakorolj rendszeresen
A kutatók azt találták, hogy a rendszeres otthoni edzésprogram hatékonyabb, mint a gyógyszeres kezelés egyes krónikus vagy tartós szédülésben szenvedő betegeknél. Javasolt gyakorlattípusok és szintek, például gyors séta vagy ellenállási edzés.
A jóga az egyensúly erősítésére, a véráramlás fokozására és a szimpatikus idegrendszerre is pozitívan hat. Egyes pózok problémát okozhatnak a szédülésben szenvedők számára, ezért tájékoztassa jógaoktatóját, ha szédülése van vagy bármilyen más egészségügyi problémája van.
Meniere-kórhoz kapcsolódó vertigo-gyógyszerek
Ha az Ön által tapasztalt szédülés a Meniere-kórhoz kapcsolódik, az orvos gyógyszert, például betahisztint fog adni Önnek. Ez egy szédülés elleni gyógyszer, amelyet először a Ménière-kórhoz kapcsolódó szédülés kezelésére alkalmaztak. A betahisztint gyakran adják egyensúlyzavarban szenvedő betegeknek is.
A betahisztin elsősorban hisztamin H1-agonistaként működik. Működése a belső fül H1 receptorainak stimulálása, ami értágító hatást (erek kiszélesedését) és az erek permeabilitását növeli. Ez a belső fülben a véredények nyomásának csökkenéséhez vezet.
Egyébként a betahisztin segít a vertigo leküzdésében. A betahisztin segít az egyensúly helyreállításában is, mint a szédülést kísérő egyik tünet.
Olvassa el még: A kiegyensúlyozott élet titkai a jógával
Forrás:
Healthline. Otthoni jogorvoslati szédülés ellen.
Mindbocygreen. Az orvos elmagyarázza a vertigo kezelésének módjait.
Medicalnewstoday. Melyek az otthoni gyógymódok a szédülés ellen?
Drugbank.ca. Betahisztin
