Az idei ünnepen a kormány úgy döntött, hogy megtiltja a hazautazást a szülővárosokba. Ezt az irányelvet a folyamatban lévő Covid-19 világjárvány miatt hoztuk. Azok a bevándorlók, akik egyedülállók, és jelenleg szüleiktől vagy családjuktól külön élnek a faluban, biztosan nem könnyű dolguk.
Képzelje el az ünnep hangulatát és anyja otthoni főzését, miközben hosszú napokat él át a járvány alatt. Talán úgy érzi honvágy, honvágy, mik a jelei és hogyan lehet leküzdeni honvágy?
Olvassa el még: Miért érzik magukat magányosnak az emberek?
Jelek Honvágy
A honvágy a legrosszabb. Ez egy szakértői vélemény. Miért? Mert nem tudsz mást tenni, mint megvárni, amíg eljön az ideje a hazaindulásnak.
Honvágy vannak jelei ennek az Egészséges Bandának. A honvágy vagy honvágy egy stressz vagy szorongás érzése, amely abból fakad, hogy elszakadsz azoktól az emberektől és helyektől, amelyeket ismersz. A leggyakoribb ok, ha elmegy otthonról tanulni vagy dolgozni honvágy ez.
Honvágy bárkit érinthet, általában külön városokban vagy külföldön élő diákokat. Ezek néhány jel honvágy a leggyakrabban:
- Zavart alvási szokások
- Dühös, émelygés, idegesség vagy szomorúság
- Elszigeteltnek, magányosnak vagy elszigeteltnek érzi magát
- Túlterheltség, bizonytalanság, szorongás vagy pánik
- Alacsony önbecsülés érzése van
- Fejfájás
- Étvágytalanság vagy koncentráció hiánya.
Olvassa el még: Ez a különbség a pánikrohamok és a szorongásos rohamok között
Bármilyen magyarázat, hogy miért honvágy fizikai hatása lehet. Bár normális, Ricks Warren, a Pszichiátriai Tanszék professzora szerint michigani Egyetem, a honvágy nagyon nehéz érzelmekhez és múltbeli tapasztalatokhoz köthető.
“Honvágy szomorú reakcióval írták le, hasonlóan egy szeretett személy elvesztéséhez, de az ok egy ismerős hely elvesztése. Vágyik az ismerős után” – mondta.
Homescik A depresszió és a szorongás érzésével is összefüggésbe hozható az új környezethez való alkalmazkodás nehézségei miatt. Általában azok az emberek, akik honvágy álmatlanság, étvágyproblémák, koncentrálási nehézségek jelentkeznek majd. Ez az állapot nagyon fájdalmas, és hatással lehet a fizikai állapotra."
Olvassa el még: Az alváshiány kiválthatja ezt az 5 betegséget
Hogyan lehet leküzdeni Honvágy
Honvágy súlyosabb mentális egészségügyi problémákhoz, például depresszióhoz vezethet, ezért foglalkozni kell vele. Ne feledje azonban, hogy teljesen normális, ha elveszettnek érzi magát, és honvágyat érez egy távoli otthon után.
Hogyan lehet legyőzni honvágy az, hogy pozitív tevékenységekkel foglald le magad. Csatlakozhatsz egy közösséghez vagy sportklubhoz, olvasóklubhoz vagy bármilyen más tevékenységhez, ahol sok barátot szerezhetsz.
Ne legyél egyedül. Még ha nem is talál hasonló sorsú barátot, végezzen nyilvános helyen munkát. A járvány idején, és nem mehet haza, időnként kimehet otthonról, miközben fizikai korlátozásokat is betart. Más emberek közelében lenni segít csökkenteni az elszigeteltség érzését.
Ezen túlmenően továbbra is éljen egészséges életmódot testmozgással, megfelelő étkezéssel és az alvási szokások szabályozásával. Természetesen a leghatékonyabb gyógyszer honvágy kapcsolatban marad a hiányzó családdal. Tedd videohívás szülőkkel és testvérekkel, de ne hagyd, hogy ez még nyomorultabb legyen!
Koncentrálj a tengerentúli életedre. Ha rontja a helyzetet, ha felhívja a szüleit a faluban, akkor jobb, ha nem teszi meg. A fentiek elvégzése mellett ne felejtse el mindig elkerülni ezt:
- zárd be magad a szobádba
- nem hajlandó új emberekkel találkozni
- a szokásosnál több alkoholt fogyaszt.
Olvassa el még: Ne érezze magát magányosnak, veszélyes a szívére
Referencia:
Metro.co.uk. 13 jele annak, hogy honvágyad van
Prospects.ac.uk. Mi a teendő, ha honvágyat érez
Huffpost.com. Mi történik lélek test honvágy
