A spirulina egyfajta tengeri alga mikronövény, amely tele van természetes tápanyagokkal. Tudnia kell, hogy ennek az egyetlen növénynek számos előnye van, mert az elmúlt években a spirulina meglehetősen felzúdult a társadalomban, különösen a nők körében, mivel a spirulina hatásos az arc szépségére.
Ez nem baj, a spirulinában számos olyan összetevő található, amelyek fényesebbé teszik a bőrt, öregedésgátló, pattanások kezelésére és táplálják a bőrt. Az Egészséges Bandának azonban azt is tudnia kell, hogy a spirulina hatékonysága nem csak az arcra vonatkozik. A ciprulinának számos egészségügyi előnye van.
Olvassa el még: Ezek a legjobb és legrosszabb tenger gyümölcsei fogyasztási lehetőségek
A Spirulina hatékonysága az egészségre
A spirulina fehérjét, teljes értékű ásványi anyagokat, valamint esszenciális zsírsavakat és különféle vitaminokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással lesznek a szervezetre. Ha kíváncsi, íme, milyen előnyökkel jár ez a kék-zöld alga.
1. Egészséges belek
A Spiriluna vitaminokat és rostot tartalmaz, így fogyasztva ez a növény könnyen emészthető és jótékony hatással van az emésztőrendszerre. Egy egereken végzett vizsgálatban kimutatták, hogy a spirulina fenntartja az emésztő baktériumok egészségét az öregedési folyamat során. Ezért a spirulina előnyeinek kihasználása érdekében spirulinaport adhat hozzá gyümölcslevekhez, zöldségekhez vagy salátákhoz.
2. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő
Az oxidációs folyamat károsíthatja a test sejtjeit. A sejtkárosodás gyulladást vagy gyulladást okozhat. Ez aztán hozzájárul a különféle krónikus betegségek, például a rák kialakulásához.
A spirulina hatékonyságára támaszkodhatunk a szabad gyökök elűzésében. Ennek az algának van egy antioxidáns komponense, az úgynevezett fikocianin. Ez az összetevő adja a spriluna kék és zöld színét is.
Olvassa el még: Íme 7 antioxidáns, amely jót tesz a bőr egészségének!
3. Csökkenti a vérnyomást
Egy 2016-os tanulmány érdekes tényeket talált a spirulina fogyasztásával kapcsolatban. Ennek az algának a 3 hónapos rendszeres fogyasztása csökkentheti a magas vérnyomást. A magas vérnyomás csökkentése a szív- és érrendszeri betegségek egyik kockázati tényezője.
4. Növeli az izmok állóképességét
A sporttevékenység hozzájárul az izomgyengeséghez. Két különböző tanulmányban a spirulina hatékonyságáról ismert, hogy növeli az izmok állóképességét, ezáltal minimálisra csökkenti az izomkárosodást vagy sérülést. A spirulina köztudottan jelentősen növeli a szervezet ellenálló képességét, ha egy személy edzés vagy tevékenység végzése után fáradtságot tapasztal.
5. Fém méregtelenítés
A fémrészecskék szennyeződése nagy valószínűséggel előfordul, és bejut a szervezetbe, keveredve a vérárammal. Különösen azok számára, akik magas szennyezettségű városi területeken élnek. Mint például a rossz levegőminőség Jakartában, amiről sokat beszélnek.
Egy tanulmányra hivatkozva, amely szerint a spirulina segíthet a fémrészecskék méregtelenítési folyamatában. Összesen 24 fémszennyezett beteg kapott spirulina kivonatot (250 mg) és cinket (2 mg) naponta kétszer. Ennek eredményeként 17 betegnél csökkent a fémrészecskék, különösen az arzén szintje a szervezetben.
Olvassa el még: A légszennyezés hatása, tüdőbetegséggel fenyegetett jakartai lakosok!
6. Csökkenti a koleszterinszintet
A spirulina kivonat segíthet csökkenteni a koleszterinszintet. 2016-ban egy szisztematikus áttekintés és metaanalízis megállapította, hogy a spirulina-kiegészítők pozitív hatással lehetnek a vérzsírokra vagy a vérzsírokra. Ily módon a spirulina hatékonyságáról ismert, hogy képes növelni a jó koleszterin vagy a HDL szintjét, és csökkenteni a rossz koleszterin vagy az LDL szintjét.
7. Az allergiás tünetek enyhítése
A por, a pollen vagy az állati bőrdarabok általában allergiás reakciókat okoznak. Ezt a reakciót allergiás szúrásnak nevezik. Nos, a spirulina egyik tulajdonsága csökkentheti ezt a reakciót. A spirulina enyhítheti az orrüreg gyulladását és csökkentheti a szervezet hisztaminszintjét. A hisztamin olyan vegyi anyag, amelyet a testsejtek termelnek, amikor allergiás reakciókat és fertőzéseket tapasztalnak.
8. A szájrák leküzdése
Egy randomizált vizsgálatban 87 dohányrágó és rákmegelőző elváltozásban (leukoplakia) szenvedő ember kapott spirulinát meglepő eredménnyel. Kiderült, hogy a spirulina hatékonysága képes segíteni a szájban lévő elváltozások vagy sebek gyógyulását.
Olvassa el még: Duzzadt orcák, ez az oka, és hogyan kell kezelni!
9. Csökkentse a kemoterápia hatását
Azok számára, akik kemoterápiában részesülnek, érezniük kell néhány mellékhatást. Ilyenek például a fejfájás, az étvágytalanság, az alvási nehézségek, az émelygés és a hányás, a torokszárazság vagy a szorongás hatásai. Nos, ez csökkenthető a spirulina kivonat rendszeres fogyasztásával.
10. Az antibiotikumok rossz hatásainak leküzdése
Bár az antibiotikumok jótékony hatással vannak a szervezetre a fertőzések kezelésében, elpusztíthatják a káros organizmusokat a szervezetben. Az antitestek a probiotikumoknak nevezett jó baktériumokat is elpusztíthatják Lactobacillus acidophilus amely néha a hasmenés tüneteit kezeli. Nos, a spirlina egyik előnye a kutatók számára, hogy csökkenti a jó baktériumok károsodásának lehetőségét.
Olvassa el még: Ismerje meg a sáfrány különféle egészségügyi előnyeit, gyerünk!
Referencia:
Healthline.com. A spirulina 10 bizonyított jótékony hatása
Livesscience.com. Spirulina kiegészítő tények.
