Ahogy a gyerekek idősebbek, táplálkozásukat nem csak az anyatejből nyerik. Ezért 6 hónapos koruktól szükségük van kiegészítő táplálékra és italra a szoptatáshoz (MPASI), amelyek közül az egyik a tehéntej.
Sajnos nem minden gyerek tudja könnyen elfogadni és elfogyasztani a tehéntejet. Néhányuk laktózérzékeny. Ha ez megtörténik a kicsivel, szójatej adása lehet a legjobb megoldás. Szóval, milyen előnyökkel jár a szójatej a gyermekek számára? Olyan jó, mint a többi tejfajta?
Mi az a szójatej?
A szójatej egy magas fehérjetartalmú növényi ital szójababból. A gyártási folyamat úgy kezdődik, hogy a szójababot beáztatják, megőrlik, majd felforralják és szűrik, így krémes fehér folyadékot kapnak.
A szójatej számos vitamint tartalmaz, például tiamint, folsavat, riboflavint, valamint D-, E- és K-vitamint. A szójatej zsírszegény, koleszterinmentes és alacsony a nátriumtartalma. Valójában a szójatej nem tartalmaz laktózt, ezért biztonságos a laktózérzékeny gyermekek számára.
A szójatej előnyei gyerekeknek
A szójatej jó választás lehet az 1 évesnél idősebb gyermekek számára, akik laktózérzékenyek vagy allergiásak a teljes tehéntejre. A szójatej gazdag fehérjében, vasban és különféle fontos vitaminokban, amelyek elősegítik a gyermek fejlődését.
A szójatej zsírszegény, ami hasznos a gyermek ideális testsúlyának megőrzésében. Ez az előny nagyon jó a szívproblémák és az elhízás kockázatának csökkentésében az élet későbbi szakaszában. A szójatej magas rosttartalma segíthet a babáknak elkerülni a bélproblémákat és a hasmenést.
Ha a baba galaktosémiával, egy öröklött betegséggel születik, amelyben a szervezet nem tudja lebontani a glükózt, akkor szójatej adása jelenthet megoldást. Ezenkívül a dúsított szójatej fogyasztása biztosítja a megfelelő kalciumbevitelt. Ennek az az oka, hogy a dúsított szójatej D-vitamint tartalmaz, amely segíti a kalcium felszívódását.
Szójatej vagy tehéntej, melyik a jobb?
A szójatejnek vannak bizonyos előnyei, amelyek a tehéntejnél nem. A szójatej sokkal kevesebb zsírt és cukrot tartalmaz, mint a tehéntej. A szójatej is koleszterinmentes. Ezenkívül a tehéntejhez képest a szójatej gazdag vas- és rostforrás.
Másrészt ez nem jelenti azt, hogy a tehéntejnek nincs előnye a kicsi számára. A tehéntejnek vannak olyan előnyei is, amelyeket a szójatejből nem lehet megszerezni, ilyenek például az A- és B12-vitamin. Ezen túlmenően, bár ennek a két tejtípusnak azonos a kalciumtartalma, kiderül, hogy a szójatej fitátot tartalmaz, egy természetes vegyületet, amely csökkentheti a kalcium felszívódását a szervezetben. Ebben az esetben a tehéntejben nincs, így a tehéntej kalciumtartalma könnyebben felszívódik a szervezetben.
A tehéntej jó zsírokat is tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van a gyermekek növekedéséhez. Valójában a tehéntej fehérjetartalma valamivel több, mint a szójatejé. Ennek ellenére a szójatej is jó fehérjeforrás, így a tehéntej helyettesítőjeként is használható.
A szójatej gyermekeknek történő adását más, magas kalciumtartalmú élelmiszerek fogyasztásával kell kísérni. Ennek az az oka, hogy a szójatej csak kis mennyiségű kalciumot tartalmaz.
Tippek a szójatej gyermekeknek való adásához
Annak érdekében, hogy a kicsi még mindig optimális tápanyagot kaphasson, mindenképpen adjon szójatejet az alábbi tippek betartásával:
1. Ügyeljen a kalciumbevitelre
A kalcium elengedhetetlen a gyermekek erős csontozatának és fogainak kialakulásához. Sajnos a szójatej csak kis mennyiségű kalciumot tartalmaz. Ezért a gyermekek kalciumszükségletének kielégítése érdekében adjon a gyermekeknek más típusú, kalciumban gazdag ételeket.
2. Használjon szójatejet kiegészítő bevitelként, ne helyettesítse
Ahelyett, hogy szójatejet adna a kicsinek, használjon szójatejet az anyatej vagy a tehéntej mellett, amíg nem laktózérzékeny. Ezzel a módszerrel biztosítható, hogy a gyermekek optimális tápanyagszükségletet kapjanak.
3. Adj apránként
Hogy a kicsi ne legyen allergiás a szójatejre, lassan, apránként adjuk be, majd figyeljünk a mellékhatásokra. Ha allergiára utaló jeleket észlel a kicsinél, azonnal vigye orvoshoz.
A szójatej lehet a megfelelő választás a laktózérzékeny kicsi számára. Ennek ellenére az alacsony kalciumtartalom miatt előfordulhat, hogy meg kell fontolnia más élelmiszerek bevitelét, hogy kielégítse táplálkozási szükségleteit, igen. (TÁSKA)
Referencia
Parenting First Cry. "Szójatej csecsemőknek – előnyei és mellékhatásai".