Az egészségügyről sok információ kering a tágabb közösségben. Ezen információk egy része azonban még mindig megkérdőjelezhető, például a csokoládé pattanásokat okoz az arcon. Igen, a pattanások gyakran társulnak olyan ember étrendjéhez, aki gyakran fogyaszt csokoládét. Azonban mik a tények? Igaz, hogy a csokoládé pattanásokat okoz az arcon?
Bár régóta „bélyegzik” az akne okozójaként, sok tanulmány nem ért egyet ezzel az állítással. Azonban tagadhatatlan, hogy az akne és az élelmiszer összefügg egymással. A kutatók szerint a tej és a cukor vércukor- és hormonszint-ingadozást okozhat. Nos, ezek az ingadozási körülmények fokozhatják a sejtforgalmat és a faggyútermelést, ami akne kialakulásához vezet.
Olvassa el még: Akne otthon? Ez az oka!
Igaz, hogy a csokoládé fogyasztása pattanásossá teszi az arcot?
A csokoládétól nem fog kitörni az arcod, tudod, bandák! Sok tanulmány készült a csokoládéról, de soha semmi sem bizonyította, hogy a csokoládé pattanásokat okozna. A magas cukor- és zsírtartalmú étrend azonban fokozhatja a faggyútermelést, amely a pattanások fő oka. Ezért fontos odafigyelni a szervezet által termelt olajszintre.
Ezért a csokoládét addig lehet enni, amíg nem túlzott. De ne feledje, hogy a csokoládé cukrot tartalmaz, ami nem tesz jót a bőrnek. A magas cukortartalmú étrend fokozhatja a gyulladásos reakciót is, amely az arcon lévő pattanások növekedését okozhatja.
Mielőtt a csokoládé evés mellett döntene, és azt „hibáztatná” az arcon megjelenő pattanások okaként, az első dolog, amire figyelnie kell, az a különböző csokoládétípusok megértése.
- Étcsokoládé. Legalább 70 százalék kakaóport tartalmaz. Ezért az étcsokoládénak számos egészségügyi előnye van, mivel gazdag antioxidánsokban, amelyek elméletileg képesek felvenni a harcot a szabad gyökök ellen. A szabad gyökök fokozhatják a baktériumok termelődését és felhalmozódását a bőrön, ami a pattanások súlyosbodását okozhatja. Az étcsokoládé is javíthat hangulat és az agyunk gondolkodási képessége, tudod!
- Tejcsokoládé. Ez a fajta csokoládé sok cukrot és egyéb függőséget okozó anyagokat tartalmaz. Kevesebb csokoládét tartalmaz, mint az étcsokoládé. Tehát ne lepődjön meg, ha ennek a csokoládéfajtának kevesebb egészségügyi előnye van. Mivel tejet tartalmaz, ez a fajta csokoládé gyulladást okozhat a problémás bőrűek számára.
- fehér csokoládé. Valójában ez a fajta csokoládé nem minősül igazi csokoládénak, mert nem tartalmaz kakaóport. A fehér csokoládé általában tejszáraz anyagokból, cukorból, tejzsírból, lecitinből és kakaóvajból készül. Mivel nem tartalmaz csokoládét, a csokoládégyártó cégek gyakran sok extra összetevőt adnak hozzá, hogy édes legyen. Nem kell tehát meglepődni, ha a fehér csokoládé cukortartalma nagyon magas.
Olvassa el még: A felnőttek továbbra is foltosak, így kell kezelni a pattanásokat férfiaknál!
Tippek pattanásmentes bőrre
A kutatások azt is feltárták, hogy az inzulinrezisztencia, amelyet a magas cukortartalmú étrend okozhat, súlyosabb aknéval jár. Tehát minél több cukrot tartalmaz egy csokoládé, annál valószínűbb, hogy pattanásokat vált ki. Ez azt jelenti, hogy az étcsokoládét jobb fogyasztani, mint a tejes vagy a több cukrot tartalmazó fehér csokoládét.
Számos tényező váltja ki a pattanásokat. Az biztos, hogy a pattanások fő oka nem az étel, hanem az elhalt hámsejtek felhalmozódása a pórusokban, a felesleges faggyú vagy olaj a bőrön), és a pattanást okozó baktériumok elszaporodása. A pattanások kialakulásában a hormonok is szerepet játszanak. Éppen ezért a pattanások nagyon gyakoriak a pubertás korban és a menstruáció előtt álló nőknél.
Ha bizonyos ételek több pattanást okoznak az arcon, kerülje az ilyen ételek fogyasztását. De ne feledje, az étel nem kapcsolódik közvetlenül a pattanások kialakulásához.
Annak érdekében, hogy bőre mentes legyen a pattanásoktól, fogyasszon alacsony glikémiás indexű ételeket, például teljes kiőrlésű kenyeret, kesudiót, karfiolt és uborkát. Mindezek az ételek segíthetnek csökkenteni a pattanások terjedését.
Ne felejtsen el olyan cinket tartalmazó ételeket is enni, mint a tojás, hús, gomba és tenger gyümölcsei mert fehérítheti a bőrt. A pattanások gyógyulásának megkönnyítése érdekében vegyen fel étrendjébe sárgarépát, káposztát és spenótot, mivel ezek A-vitaminban gazdagok.
Olvassa el még: A túl hosszú maszkviselés miatti akne megjelenésének megelőzése
Referencia:
bioClarity. A csokoládé pattanásokat okoz?
Nagyszerű. Tény vagy fikció: A csokoládé pattanásokat okoz?
nagyon jól. A csokoládé pattanásokat okoz?
Napos oldal. 7 pattanásos tévhit, aminek nem kell többé hinnie
