A fürjtojást gyakran olyan élelmiszernek tekintik, amely számos egészségügyi problémát okoz, amelyek közül az egyik a koleszterin. Valójában a fürjtojás mérsékelt mennyiségben történő fogyasztása valójában nem veszélyes az egészségre.
Ezzel szemben a fürjtojás valójában számos egészségügyi előnnyel jár. De mi a helyzet a terhes nőkkel? Ehetnek-e terhes nők fürjtojást? Akkor milyen előnyökkel jár a fürjtojás a terhes nők számára? Itt a leírás.
Olvassa el még: 5 szuperétel terhes nőknek
Hozzávalók fürjtojásban
Kis mérete miatt a fürjtojások nem feltétlenül tartalmaznak a szervezet számára előnyös tartalmat. A fürjtojás következő tartalma jót tesz az egészségnek:
1. A fürjtojás magas fehérjetartalma támogathatja a magzat növekedését és fejlődését, a mozgásszervi rendszertől és az izmoktól a belső szervekig. Ezért a tojást húspótlóként ajánlják azoknak az embereknek, akik allergiásak vagy hiedelem miatt nem esznek húst. A tojás fogyasztásával azt remélik, hogy nem szenvednek hiányt állati fehérjeforrásokban.
2. A fürjtojás B-vitaminokat is tartalmaz, amelyek pozitívan hatnak az anya anyagcseréjére, a központi idegrendszerre és a szülés utáni pszicho-érzelmi állapotra. Ezenkívül a folsav, a niacin és a B-vitaminok egyéb összetevői hozzájárulnak a gyermekek növekedéséhez és megakadályozzák a fogyatékosságokat (beleértve az idegcső defektusait is).
3. A fürjtojásban található A- és E-vitamin, amelyeket szépségvitaminnak is neveznek, segíthet a bőr és a szövetek egészségének javításában a terhesség alatt, valamint erősíti a hajhagymákat és a körmöket. A fürjtojás rendszeres fogyasztása segíthet leküzdeni a terhesség alatti dermatitisz és zsíros bőr problémáját.
4. A fürjtojás kalciumtartalma elősegítheti a csontszövet és a tejfogak fejlődését. Ez a tartalom az anyáknak is jó, mert egészségesen tudja tartani az anyagcserét, a hajat és a körmöket. Erre a fontos ásványi anyagra a vajúdás során is szükség van, hogy összehúzódásokat váltson ki és elegendő erőt biztosítson számodra.
5. A fürjtojásban lévő vas felszívódik a szervezetben, hogy elősegítse a vörösvértestek termelését. A vörösvértestekre az anyukáknak van szükségük ahhoz, hogy oxigént szállítsanak a magzatba. A fürjtojás rendszeres fogyasztása megelőzheti a vashiányos vérszegénység kockázatát is.
6. A tirozin tartalma segíthet a nyugalom megőrzésében, a szorongás, az apátia, az idegesség és az ingerlékenység leküzdésében. Ez a tartalom abban is segíthet az anyukáknak, hogy nyugodtabban aludjanak.
7. A fürjtojásban található aminosavak stimulálhatják az idegrendszert, növelhetik az immunitást és az állóképességet.
A táplálkozási szakértők azt tanácsolják a terhes nőknek, hogy vegyenek fel fürjtojást az étrendjükbe. De fogyasztás előtt győződjön meg arról, hogy nincs allergiája a tojásra.
A fürjtojás előnyei terhes nők számára
A fürjtojások különféle összetételei, amelyekről már szó volt, minden bizonnyal többé nem kell kételkednie az egészségre gyakorolt jótékony hatásában. Nos, itt van a fürjtojások számos előnye a terhes nők számára:
- Csökkenti a toxikózis jeleit, mint például az émelygés és a fáradtság, az étvágytalanság, az ingerlékenység és az emésztési zavarok (hasmenés vagy székrekedés).
- Csökkenti a méh tónusát és a magas vérnyomást.
- Csökkenti a koraszülés és a vetélés kockázatát.
- Segít leküzdeni a gyomorégést, amely általában a második és harmadik trimeszterben jelentkezik.
- Segítsen az anyukáknak gyorsabban és nyugodtabban aludni.
- Csökkenti a terhesség alatti magas vérnyomás kockázatát, mint például a pre-eclampsia és az eclampsia.
- Serkenti a vesék munkáját, így a szervezet megszabadul a felesleges folyadéktól, és csökkenti a harmadik trimeszterben gyakran előforduló duzzanatot.
Nos, ez a fürjtojás számos előnye a terhes nők számára. Ügyeljen arra, hogy ne fogyasszon túlzásba, oké? Ezenkívül győződjön meg arról, hogy a fogyasztani kívánt fürjtojás még friss és alaposan megfőtt. Kerülje el azokat a tojásokat, amelyeknek már eleve rossz szagú, vagy barna színű a sárgája. Az alulfőtt tojást is kerülni kell, anyukák. (MINKET)
Forrás
Hogyan lehet megszabadulni. "Fürjtojás terhesség alatt - előnyei és kárai".
Élj erősen. "Ehetsz-e fürjet, ha terhes vagy?".
