Egyelőre azt tudjuk, hogy az álmatlanságot általában a felnőttek tapasztalják, és az idős korban előfordulása növekedni fog. Kiderült azonban, hogy az álmatlanságot gyermekeink, Anyukák is megtapasztalhatják! Talán nem veszi észre, hogy a kicsi álmatlanságban szenved.
Ennek az az oka, hogy éjszaka, mert fáradt az egész napos tevékenységek végzésében, az anyukák elalszanak, így hajlamosak nem figyelni a gyermek alvási szokásaira. Vagy azt is feltételezheti, hogy ez gyakori a gyermekeknél, és magától javul.
Az álmatlanságnak köze van a hangulathoz, a viselkedéshez és a gyermekek koncentrációjának csökkenéséhez. Ha ezt a rendellenességet nem kezelik komolyan, az iskolai viselkedési és tanulási zavarokhoz vezethet.
Álmatlanság alatt olyan alvászavart értünk, amely ismétlődően jelentkezik, jelentkezhet alvási nehézségek, nem hosszú alvási időtartam vagy rossz alvásminőség formájában, még akkor is, ha elegendő alvási idő áll rendelkezésre. A nap folyamán funkcionális károsodást is okozhat a gyermekben.
Az álmatlanság csecsemőkorától kezdve előfordulhat. A legtöbb baba gyakran felébred éjszaka, amíg el nem éri a 6 hónapos kort. Az óvodások körülbelül 15-30%-ának nehézségei lehetnek az éjszakai elalvás és az ébredés is.
Míg iskoláskorú (4-12 éves) gyermekeknél hajlamosak megtagadni az alvást, vagy nyugtalanságot tapasztalnak alvás közben. A serdülők álmatlansága általában a gyermekkori álmatlansággal vagy pszichiátriai rendellenességekkel, például túlzott szorongással, autizmussal és depresszióval jár. Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség ( ADHD). Valójában mennyi idő a megfelelő alvásidő egy gyereknek életkorának megfelelően? Nézzétek meg alább, anyukák!
Mi okozza az álmatlanságot a kisgyermekeknél?
Három fő oka van annak, ha egy gyermek álmatlanságot tapasztal, többek között:
Biológiai: Gyermekek álmatlanságához társuló hiperaktivitás és túlérzékenység. Az autista gyermekeknél az álmatlanság előfordulása eléri az 50-80%-ot. Ennek oka az, hogy az autizmusban a GABA-erg interneuronok gátló funkciója zavart okoz, ami befolyásolja az alvási mintákat.
Orvosi: Az álmatlansághoz hozzájáruló egyes egészségügyi rendellenességek közé tartozik az ételallergia, emésztési problémák (gyomorfájdalom), bőrproblémák (viszketés), légzőszervi problémák (asztma, köhögés, krónikus megfázás) vagy obstruktív alvási apnoe (OSA).
Viselkedés: Ez az ok nagyon összetett, például a lefekvés előtti eszközök használata, a lefekvés időpontjainak összeegyeztethetetlensége, vagy ha gyermeke túlzott stresszt és szorongást tapasztal.
Olvassa el még: Vigyázat! Az álmatlanság mentális zavarokat okozhat
Mik az álmatlanság tünetei kisgyermekeknél?
Gyerünk anyukák, ismerjük fel a gyermekek álmatlanságának tüneteit, hogy felismerhetők és megfelelően kezelhetők legyenek. A gyermekek gyakori alvászavarai a következők:
Az alvás megkezdésének nehézségei. K Amikor az anyák azt mondják gyermekeiknek, hogy aludjanak, nehezen tudják becsukni a szemüket, oda-vissza járni, hogy kényelmes testhelyzetet találjanak, nyüzsögnek, és még aludni is nehezen tudnak.
Zavaros alvás. A gyermek álmában sírni fog, tépelődik vagy sikoltozni fog. Állandóan testhelyzetet váltott, mintha kényelmetlenül érezné magát. Éjszaka fel tud ébredni, felülni, majd visszaaludni. Nem csak, hogy időszakos mozgásokat fog tapasztalni a lábától lefelé (éjszakai myoclonus), rosszat álmodott (lidércnyomás), vagy alvajárás (alvajárás).
Olvassa el még: A masszázs előnyei, a fejfájás enyhítése az álmatlanság megszüntetése érdekében
Hogyan kezeljük a kisgyermekek álmatlanságát
Különféle tanulmányok kimutatták, hogy az álmatlanságban szenvedő gyerekek agresszívebbek, érzelmesebbek, és tanulási és koncentrációs problémákkal küzdenek az iskolában. Ezért ezt a problémát a lehető legkorábban kezelni kell, ha az álmatlanság tüneteit észlelik.
Következő számos megtehető műveletek álmatlanság kezelésére gyermekeknél:
Forduljon a gyermekhez, hogy megtudja az okot.
Teremtsen kapcsolatokat és harmonikus légkört a családban, hogy a gyerekek jól érezzék magukat.
Ügyeljen az alvási ütemtervre, és következetesen állítsa be a gyermek alvási szokásait. Az egyik az, hogy megakadályozzák, hogy a gyerekek lefekvés előtt kütyükkel játsszanak.
Ha valamilyen egészségügyi rendellenességhez kapcsolódik, forduljon orvoshoz a megfelelő kezelés érdekében.
Annak a kockázatának megelőzésére, Alvajárás, ne tegyen a gyerek hálószobájába könnyen törhető és éles tárgyakat. Próbálja meg szorosan bezárni az összes ajtót és ablakot, amikor aludni szeretne, és a kulcsot olyan helyzetbe hozni, amelyet nehezen érhet el.
Az anyukák is végezhetnek terápiát, például hipnózist, pszichoterápiát és relaxációt. A terápia megkezdése előtt konzultáljon szakértővel.
Most már ismeri a tüneteket és azt, hogyan kell kezelni a gyermekek álmatlanságát, igaz? Korai felismeréssel és megfelelő kezeléssel az öt év alatti gyermekek álmatlansága leküzdhető. Tehát a gyermekek növekedésének és fejlődésének minősége a jövőben még jobb lesz!
Referencia
- Brown, K. M. és Malow, B. A. Pediatric Insomnia. Ládák. 2016. 149. kötet (5). 1332–1339.
- Carter K. és mtsai. Gyakori alvászavarok gyermekeknél. Fam Physic vagyok. 2014. Vol.89(5).p.368-377.
- Roth T. Álmatlanság: meghatározása, előfordulása, etiológiája és következményei. J Clin Sleep Med. 2007. Vol.3(5). 7-10.
- Owens. Álmatlanság gyermekeknél és serdülőknél. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2005. évf. 1. (4) bekezdése. p.454-458.
- Judarwanto W. Alvási zavarok gyermekeknél. 2009
- Owens és mtsai. Viselkedési alvásproblémák gyermekeknél. 2019.
