Szinte mindenki érezte magát bizonytalanságban, még akkor is, amikor kapcsolatban él. Ha azonban ezt békén hagyjuk, nem kizárt, hogy a bizonytalanság érzése a végén kényelmetlenné teszi a kapcsolatot, és tönkreteheti azt. Nos, ennek elkerülése érdekében fontos azonosítani a kapcsolatokban tapasztalható bizonytalanság érzésének néhány okát, és azt, hogyan lehet legyőzni őket.
Olvassa el még: Egészséges a kapcsolata a partnerével?
A párkapcsolati bizonytalanság okai
A bizonytalanság érzése nagyon természetes dolog. Ha azonban ezeket az érzéseket folyamatosan érezzük, amíg valaki nagyon félelmet nem érez a kapcsolatban, akkor az állapotot több dolog is okozhatja, például:
1. Múltbeli elutasítás vagy kudarc
Néhány múltbeli esemény hatással lehet a jelen kapcsolatára. Ez lehet az elutasítás és megalázottság, az előző partner által megcsalt, a kudarc vagy a rossz gyerekkori trauma. Ezen élmények bármelyike befolyásolhatja az ember önbecsülését, és bizonytalanná teheti a kapcsolatban.
2. Túl magasak az elvárások
Vannak, akiknek magas elvárásaik vannak, és ez vonatkozhat a kapcsolatokra is. Például előfordulhat, hogy a partnere túl sokat vár el tőled, és lehet, hogy valójában nem felelsz meg az elvárásaiknak. Ilyen körülmények között kényelmetlenül és aggodalmaskodva érezheti magát, ha egy napon partnere elhagy valakiért, aki megfelel az elvárásainak.
3. Szociális szorongás
Amit mások gondolnak rólad vagy a partneredről, az bizonytalanság érzését válthatja ki a kapcsolatban. Hajlamos vagy mindig aggódni a viselkedésed miatt. Ahelyett, hogy a partneredre gondolnál, mások véleményét helyezed előtérbe.
A bizonytalanság érzésének leküzdése a kapcsolatokban
A bizonytalanság érzésének leküzdésében az első és legfontosabb lépés a kommunikáció. Eleinte tétovázhat, hogy elmondja-e partnerének, mit érzel, de mindent, ami a kapcsolatoddal kapcsolatos, el kell mondanod neki.
Ha megosztja aggodalmait, partnere jobban megértheti állapotát, és segíthet abban, hogy együtt dolgozzanak rajta.
A kommunikáción kívül itt vannak további tippek, amelyek segíthetnek legyőzni a kapcsolatokban tapasztalható bizonytalanság érzését.
1. Határozza meg az okot
Nagyon nehéz leküzdeni a bizonytalanság érzését, amit átélsz anélkül, hogy tudnád a pontos okát. Nézd meg újra életed minden pillanatát, emlékezz néhány múltbeli eseményre, és derítsd ki, mitől volt mindig bizonytalan. Ha ismeri az okot, könnyebben kezelheti.
2. Légy elégedett magaddal
Fontos, hogy büszke legyél magadra. Még ha párkapcsolatban is élsz, mindig a saját boldogságodat helyezd az első helyre. Minél boldogabb vagy, annál jobb a kapcsolatod a körülötted lévő emberekkel, beleértve a partneredet is.
Amikor a bizonytalanság érzése támad, tegyen olyan dolgokat, amelyek boldoggá tesznek, például filmnézés, könyvolvasás vagy pihenés. Ezek a tevékenységek javíthatják a hangulatot és csökkenthetik a bizonytalanság érzését.
3. Ne feltételezz túl sokat
Kerülje a múltbeli problémák társítását jelenlegi életével. Ha partnere azt mondja, hogy késő este otthon lesz egy találkozó miatt, akkor ne gondolja, hogy hazudik neked. Ha azt feltételezed, hogy túl messzire vitted, ami tönkreteheti a kapcsolatodat.
Fogadd el őket olyannak, amilyenek. Ha olyasmit tesznek, ami zavarja Önt, azonnal beszéljen velük, ne csak személyes feltételezéseket tenne.
4. Kontrolláld magad, ne a partnered vagy a kapcsolatod
Ha úgy érzed, hogy partnerednek továbbra is meg kell felelnie az elvárásaidnak, és a kapcsolatodnak a te akaratod szerint kell alakulnia, akkor valószínűleg bizonytalanság érzése támad, ami tönkreteheti a kapcsolatot.
Az egészséges, szereteten alapuló kapcsolat nem a partner vagy a kapcsolat irányítását jelenti, hanem dinamikus mozgást, mindkét partner számára kényelmes módon. Az irányítani próbálás csak akadály lesz a pároddal való kapcsolatod útjában.
5. Bízzon a partnerében, és adjon neki teret
Egy kapcsolatban az alap dolog az egymásba vetett bizalom. Nagyon nehéz egy kapcsolatot működőképessé tenni, ha mindig kételkedsz partnered minden viselkedésében és szavában. Ha megbízik partnerében, teret is adhat neki, hogy azt tegye, amit szeretne.
6. Soha ne hasonlítsa össze kapcsolatát
Egy másik fontos szabály egy kapcsolatban, hogy ne hasonlítsd senkihez sem a partneredet, sem a múltbeli kapcsolataidat vagy más emberek kapcsolatait. Ha így tesz, a partnere kényelmetlenül érezheti magát, vagy akár féltékeny és bizonytalan is lehet. Ne feledje, hogy minden kapcsolat egyedi, és megvannak az előnyei és hátrányai.
Teljesen normális, ha párkapcsolatban bizonytalannak érzi magát. Azonban ne hagyd, hogy ezek az érzések olyan dolgokra késztessenek, amelyek ténylegesen kényelmetlenül érzik magukat a partneredben és a kapcsolatodban. Ha bizonytalanságot érez, tegye meg a fenti tippeket! (TÁSKA)
Referencia
Anya Junction. "6 tipp a párkapcsolati bizonytalanság leküzdésére".
