Az erős nárcisztikus szindrómában szenvedők általában nem szeretik, sőt utálják, ha másokat boldognak látnak. Bármit is csinálnak mások nála jobban, azt nem szereti. Ezek a nárcisztikus emberek kevésbé képesek megérteni a boldogság érzését. „Eszközökre” van szükségük boldogságuk és státuszuk növeléséhez, legyen szó hatalomról, pénzről, családról vagy javakról.
Ennek ellenére soha nem érzik meg a boldogság érzését. Azt sem értik, hogy az igazi boldogság és elégedettség nem külső tényezőkből fakad, hanem belülről. Amikor mások jó dolgokat tesznek, vagy boldogabbnak tűnnek, mint amilyenek ők, a nárcisztikusok úgy érzik, emlékeztetik őket arra, hogy ők nem kaphatják meg ezt a boldogságot.
Ha ez a helyzet, a nárcisztikus emberek féltékenyek, dühösek és utálják, ha másokat boldogabbnak vagy jobbnak látnak. Úgy gondolják, hogy jogukban áll mindent megkapni, amit akarnak, mert azt hiszik, jobbak másoknál. Ha egy nárcisztikusnak van valamije, ami másnak nincs, az az igazi boldogság forrása számára.
Darius Cikanavicius szerint, aki mentálhigiénés mentor, az idézet szerint psycentral.com , mivel a nárcisztikusokból hiányzik az empátia, általában képtelenek megérteni másokat, sőt figyelmen kívül hagynak másokat. „Emellett az erős nárcisztikus hajlamú emberek gyakran gondolkodnak fekete-fehérben, jóban vagy rosszban, győztesben vagy vesztesben, legjobbban és legrosszabbban, sikerben vagy kudarcban, gyengében és erősben stb. Tehát az ő szemükben ők jó emberek, mások pedig rossz emberek” – magyarázta Darius.
Ha boldog vagy és nagyszerű karriered van, a nárcisztikus barátaid fenyegetve érezhetik magukat, mert állandóan összehasonlítják őket. Az erősen nárcisztikus emberek is úgy érzik, Schadenfreude . Németül veszélyt-örömöt jelent. Ez azt jelenti, hogy a boldogság, az élvezet vagy az elégedettség élménye mások által tapasztalt vagy látott gondokból, kudarcokból és megaláztatásokból fakad.
Szélsőségesebb esetekben az erősen nárcisztikus emberek bánthatnak másokat például azzal, hogy megfélemlítenek vagy megfélemlítenek. „Könnyű mindent megindokolni fekete-fehér gondolatokkal és kivetítésekkel, téveszmékkel és kényszeres késztetésekkel, hogy törékeny önértékelésüket bármilyen szükséges módon kezeljék” – teszi hozzá Darius.
Vannak nárcisztikus vonásaid?
Idézet innen Pszichológia ma, Ha Ön az a típusú ember, aki azonnal reagál, ha féltékeny vagy, ha utál másokat jobbnak és boldogabbnak látni, a következő lépés a nem kívánt válaszok blokkolása. Próbáld meg lecsillapítani magad, és késleltetni a nem kívánt válaszokat olyan helyzetekre, amelyek féltékenysé vagy neheztelővé tesznek. Számos módja van a válasz késleltetésének, például:
- Számoljon 25-ig, mielőtt válaszol.
- Vegyünk 3 forró technikát, nevezetesen mély, lassú és megnyugtató. Lélegezz be négyig, tartsd vissza a lélegzeted négyig, majd lélegezz ki négytől nyolcig.
Ha azonban azok közé tartozik, akik nem reagálnak azonnal, kezdje azzal, hogy azonosítsa azokat a helyzeteket, amelyek miatt utál, ha másokat jobbnak vagy boldogabbnak lát, mint maga. Ha teheted, írd le azokat a dolgokat, amelyek miatt utálsz vagy irigykedsz, ha másokat boldognak lát, és miért. Miután felismerte, próbáljon meg valami mást gondolni vagy leírni, ami eltereli a figyelmét.
Ilyenkor elkezdheti felismerni saját boldogságát, nem pedig mások kivetüléseiből fakadó boldogságot. Amikor utálod mások sikerét vagy boldogságát, próbálj a saját boldogságod megtalálására összpontosítani, és ne hasonlítsd magad másokhoz. Próbáld meg megtanulni elfogadni másoktól a boldogságot vagy a jó dolgokat. (TI/AY)
