Anyukák, hallottál már a keserűtöklé szoptatós anyák számára nyújtott előnyeiről, vagy kaptál már információt arról, hogyan készíts keserűtök levet az anyatej növelésére? Ha még nem vagy többet szeretne tudni róla, most beszéljük meg!
A keserűtök lé szoptatós anyák számára nyújtott előnyeiről szóló történet
Nincs ezen a világon semmi, ami fizikailag és érzelmileg úgy befolyásolná, ahogy egy anya teszi, amikor szoptatja gyermekét. Igen, a szoptatás valóban a legjobb módja annak, hogy a legjobb táplálékot biztosítsd a kicsinek élete kezdetétől 2 éves koráig. Nem meglepő, hogy különféle módszereket alkalmaznak, mint például a keserű dinnyelé szoptatós anyák számára nyújtott előnyeinek feltárása, vagy a keserű dinnyelé készítésének módja az anyatej megkönnyítésére.
Az anyatej (ASI) minden cseppjében található tápanyagok táplálékforrássá válnak, valamint munícióvá válnak a kicsinek az immunrendszer felépítéséhez és a fertőzést okozó különféle baktériumok elleni küzdelemhez.
De ez nem minden, amitől olyan nagyszerű a szoptatás. A testi és érzelmi közelség akkor is kialakul, amikor a kicsi az anyukák karjában van. A kicsi azonnal abbahagyhatja a sírást, ha sikerül megtalálnia a mellbimbót és tejet kap.
A szoptatás alatt szoros szemkontaktus lesz Ön és babája között. Nem csoda, ha kutatások bizonyítják, hogy a szoptatás csökkentheti a stresszt, és megóvhatja az anyát a szülés utáni depressziótól.
Felismerve a szoptatás fontosságát és a pici szükségleteinek kielégítésének döntő fontosságát, természetes, hogy minden anya többféleképpen is megteszi a tejtermelést. És az egyik javaslat, amelyről már hallottál, hogy igyál keserűtök levét.
Sőt, ha keres online, sok recept . Valóban előnyös a keserűtök lé a szoptató anyák számára? Vannak mellékhatásai? Nézzük meg itt, gyerünk!
Keserű, de sok előnye van. Ez az, ami a keserű dinnyelé szoptatós anyák számára nyújtott előnyei mögött rejlik. De mielőtt többet beszélnénk a keserű dinnyeről, tudtad, hogy a keserű dinnye valójában gyümölcs, nem zöldség?
Igen, ahogy a paradicsomot még mindig a zöldségek közé sorolják, holott valójában gyümölcs, úgy a keserű dinnyét is. Ez a zöld, texturált héjú gyümölcs valójában egy olyan gyümölcs, amely még mindig a sütőtök "családja", vaj tök, és cukkini. És a többi gyümölcshöz hasonlóan a keserű dinnye is jótékony hatással van az egészségre.
Ha a táplálkozásról beszélünk, a keserű dinnye teljes alapvető tápanyagot tartalmaz. 100 gramm keserűdinnyében 602 gramm kálium (kálium), 3,6 gramm fehérje, vas, magnézium és élelmi rost található. Valójában a keserű dinnye kétszer annyi kalciumot és béta-karotint tartalmaz, mint a brokkoli, és több káliumot tartalmaz, mint a banán.
Ne tévesszen meg minket a keserű íz, anyukák. Mert valójában a keserű dinnye magas C-vitaminban van, tudod! Egy csésze keserűdinnyében vagy körülbelül 94 grammban a C-vitamin a napi C-vitamin-szükséglet 93%-át képes kielégíteni, így hasznos a szervezet ellenálló képességének megőrzésében, a csonttömeg erősítésében és a sebgyógyulás felgyorsításában.
A keserűtök A-vitaminban is gazdag. A zsírban oldódó vitaminok egyik fajtájaként az A-vitamin jót tesz az egészséges bőrnek és a látásnak. Ezenkívül B9-vitamint vagy folsavat is tartalmaz, ami döntő fontosságú, ha teherbe esni készül, terhes vagy szoptat.
Nem szabad elfelejteni, hogy a keserű dinnye magas antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek általában a zöldségekben vagy gyümölcsökben találhatók. A benne található antioxidánsok a katechinek, galluszsav, epikatekin és klorogénsav, amelyek magas antioxidáns hatású vegyületek, amelyek megakadályozzák az oxidációt, amely károsíthatja a test sejtjeit.
Olvassa el még: Így készítsünk pare levet, hogy ne legyen keserű
A keserűtöklé előnyei a szoptatós anyák számára, valóban léteznek?
Mint fentebb említettük, a keserűtöklé egyik előnye a szoptató anyák számára a természetes folsavtartalmából fakad. Tévedés ne essék, nem csak a várandós vagy várandós anyukák kötelesek a folsavigényt kielégíteni. A szülés utáni és a szoptatás utáni folsavszükséglet is megnő, és fontos kielégíteni.
Ennek az az oka, hogy elegendő folsav képes támogatni a kicsi növekedési folyamatát, és elősegíti a szövetek növekedését, amely nagyon gyorsan megy végbe a szervezetben. Éppen ezért az anyukáknak azt tanácsolják, hogy a napi táplálékbevitelt folsavban gazdag táplálékforrásokkal egészítsék ki, mint például brokkoli, dió, magvak, avokádó, beleértve a keserűdinnyét is. Tehát ez azt jelenti, hogy a keserűtök lé előnyös a szoptató anyák számára? Tudnia kell, hogyan kell keserű dinnyelevet készíteni az anyatej megkönnyítésére?
Sajnálatos módon eddig nem volt olyan orvosi kutatás, amely bebizonyította volna, hogy a keserűtök lé szoptatós anyák számára jótékony hatásai valóban növelhetik a tejtermelést, ahogyan az anyák körében szájról szájra terjedt el.
A várandós és szoptató nők pedig azt tanácsolják, hogy ne fogyasszanak túlzottan keserű dinnyét, mert félő, hogy veszélyes szintre süllyed a vércukorszint.
Tudnia kell, hogy a keserű dinnye nagyon jól ismert a cukorbetegek gyógynövényes kezelésében, mivel az inzulinhoz hasonló képessége csökkenti a vércukorszintet.
Ha nem tudja, az anyatejtermelés folyamata az energiájának körülbelül 25%-át emészti fel. Ezenkívül az anyatejtermelés megállás nélkül folytatódik, hogy kielégítse a pici szoptatási szükségleteit, akit naponta 3-4 óránként kell szoptatni.
Ez természetesen nagyban befolyásolja a vércukorszintet. Emiatt az anyukák mindig éhesek és szomjasak a pici szoptatása közben vagy után. Természetesen nagyon veszélyes lesz, ha a vércukorszint a helytelen táplálkozás miatt csökken.
Bár az egyes betegeknél eltérő, a hipoglikémia a következő tünetekről ismerhető fel, és hirtelen jelentkezhet. Az anyukák úgy érezhetik:
- Könnyen éhes.
- Könnyű haragudni.
- Nehéz koncentrálni.
- bizsergés.
- Fáradt.
- Szédülő.
- Remegés vagy remegés.
- Sápadt.
- Hideg verejték.
- Szívverés.
Ha nem kezelik, a hipoglikémia súlyosbodik, különösen, ha nincs tudatában vércukorszintjének csökkenésének. A következmények a következők:
- Látászavarok lépnek fel.
- Kábultnak érzi magát és abnormálisan viselkedik.
- Csökkent tudat.
- Rohamok.
Tehát ne becsülje alá, ha a hipoglikémia fenti tüneteit érzi, mert a szenvedők maradandó agykárosodást szenvedhetnek, ha ezt az állapotot nem kezelik gyorsan.
További kockázatok, amelyeket a keserű dinnye túlzott fogyasztása okozhat:
- Hasmenés.
- Hasfájás.
- Szédülő.
- A gyomor vagy a gyomor tele van.
Olvassa el még: A keserűtöklé jótékony hatásai az egészségre
A keserűtök lé előnyeinek további kihasználása szoptató anyáknak
Tehát ez azt jelenti, hogy a keserűtök levének nincsenek előnyei a szoptató anyák számára? Hááát, itt pontosítani kell, amit korlát alatt értünk, az nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem lehet enni, igen. Az anyák kipróbálhatják, hogyan készítsenek keserű dinnyelevet, hogy megkönnyítsék az anyatejet. A biztonság kedvéért a következő tippek:
- A keserűtöklé készítésekor keverjen össze más biztonságosan fogyasztható gyümölcsöket, például dinnyét, almát, banánt vagy görögdinnyét. Ez a módszer segíthet elfedni a keserű dinnye keserű ízét is.
- Adjunk hozzá mézet a keserű dinnye léhez. Ez jó cukorbevitel lehet, és édes ízt biztosít, így a keserű dinnyelé könnyebben fogyasztható.
- Ügyeljen arra, hogy ne érezze a hipoglikémia tüneteit a keserűtöklé fogyasztása során.
- Kezdetnek csak egy fél keserűtökből készítsen levet. Ha úgy érzi, hogy nincs riasztó hatás, lassan növelheti a lé mennyiségét.
- Ne erőltesse a keserű dinnyelé többszöri fogyasztását egy nap alatt. Csak cukorbetegség kezelésére a keserűdinnye kivonat egy nap elfogyasztható adagja mindössze 50-100 ml körül mozog. Tehát mértékkel igyon keserű dinnyelevet, ha meg akarja próbálni növelni a tejtermelést.
- Továbbra is rendszeresen szoptassa közvetlenül a babát, és ürítse ki a melleit azok kifejtésével. Így a tejtermelés természetes módon fog működni, és továbbra is kielégíti a kicsi szükségleteit. (MINKET)
Olvassa el még: A keserűtöklé előnyei cukorbetegség esetén
Forrás
Parenting First Cry. Keserűtök, előnyei és mellékhatásai.
WebMD. Keserű dinnye.
Nagyon Jó Egészség. Keserű dinnye.
Vitagen. Keserű dinnye.
