Anyaként, aki átesett a terhesség egy szakaszán, úgy érzem, ez a pillanat nagyon boldog. Hogy is ne, nap mint nap együtt töltöttem a kis magzattal a méhemben. Az anyaméhben érezni a növekedést és fejlődést igazán nagyon boldog, különösen, ha először érzi a mozgását, látja ultrahangon keresztül, és látja, hogy nagyobbra nő.
De a baba világra köszöntésének minden izgalma közepette tagadhatatlan, hogy vannak esetek, amikor olyan dolgokat tapasztalok, amelyek miatt panaszkodok. Érthető, hogy kismamaként persze vannak testi-lelki változások, amelyeket megtapasztalunk. Tehát ne lepődj meg, amikor a test alkalmazkodik, néha kellemetlen érzés jelentkezik.
Megkönnyebbülésemre, miután egyeztettem a terhességemet lebonyolító orvosokkal és szülésznőkkel, valamint megosztottam a terhes vagy jelenleg terhes barátaimmal, kiderül, hogy ezek a panaszok nagyon gyakoriak vagy normálisak a terhesség alatt. Hú, megnyugodtam. Tehát mik a gyakori panaszok a terhes nőknél? És hogyan lehet ezt leküzdeni vagy csökkenteni?
1. Hányinger és hányás
Szerintem ez az állapot nagyon megegyezik a terhességgel. Amikor barátokkal vagy kollégákkal találkozik, az egyik leggyakrabban feltett kérdés a következő: "Hányingere van és hány, ugye?" A terhesség alatti hányingert és hányást a magas hormonszint okozza humán koriongonadotropin (HCG), különösen a terhesség első trimeszterében. Én magam is hányingert és hányást tapasztaltam a terhesség 10. hetében, és fokozatosan javult a 16. hét megkezdése óta.
A terhesség alatti hányinger és hányás általában csökkenti az étvágyat. Én is így voltam. Azt azonban mindig a szívembe oltottam, hogy a magzatomnak mégis szüksége van táplálékfelvételre. Így túljártam az eszét azzal, hogy kis adagokat, de gyakran ettem, és olyan ételeket választottam, amelyek nem okoznak hányingert. Szeretne más módszereket tudni a terhesség alatti hányinger és hányás kezelésére? Gyerünk, lásd itt!
2. Gyorsan elfárad
Terhességem korai szakaszában könnyebben éreztem magam fáradtnak, mint korábban. Egy kicsit valamit csinálni, általában leállok egy kicsit, aztán újra tudok dolgozni. Valójában korábban úgy éreztem, hogy el tudom végezni ugyanazt a munkát anélkül, hogy elfáradnék.
Kiderült, hogy ez normális, különösen a terhesség első trimeszterében. A szervezet felkészíti a magzatot a fejlődésre, és ez jelentős energiát igényel az anyától. Ezenkívül a progeszteron hormon magas szintje a terhes nőket is könnyebben álmosítja, ami a további pihenés vágyát eredményezi.
Általában ez csökken, amikor belép a terhesség második trimeszterébe. Nem ritkán azonban ez a panasz a harmadik trimeszterben ismét jelentkezik. Ugyanis a harmadik trimeszterben nagyra nőtt a magzat, így van egy plusz „teher”, amit „cipelnek”.
A fáradtság leküzdésének módja természetesen az elegendő pihenés. Jómagam ügyelek arra, hogy eleget aludjak éjszaka, hogy csökkentsem a napközbeni fáradtságot mozgás közben. Ezen túlmenően abban sincs semmi baj, ha más emberektől, például a férjétől vagy a munkatársaitól kérünk segítséget, hogy olyan dolgokat csináljanak, amelyek elfáradnak.
3. Görcsök a lábakban
A görcsök olyan állapotok, amikor a test izmai spontán összehúzódnak akaratlan alias, amely kívül esik az emberi tudatos ellenőrzésen. A terhesség alatt kiderül, hogy a görcsök, különösen a lábakban, teljesen normálisak. Ennek ellenére sok szakirodalom szerint az okot nem sikerült meghatározni.
Ugyanígy velem. A lábgörcs „támadása” általában éjszakai alvás közben jön. Ez elég zavaró, mert hirtelen felébredek és felnyögök a fájdalomtól. Általában felébresztem a férjemet, és ő segít kiegyenesíteni a lábamat, hogy gyorsan elmúljanak a görcsök. Egy másik módszerem az nyújtás más néven lefekvés előtti hajlítás, különösen a láb területén. Ha lefekvés előtt veszek egy meleg fürdőt, az is nagyon hasznos számomra, hogy leküzdjem ezt a problémát.
4. Hátfájás
A terhesség alatt a test szalagjai rugalmasabbá válnak, hogy felkészüljenek a születési folyamatra. Ez feszültséget okozhat a hát alsó részén és a medence területén. Így nem csoda, hogy sok terhes nő, köztük én is, panaszkodik hátfájásra. Különösen akkor, ha a terhesség a harmadik trimeszterbe lép.
A terhesség alatti hátfájás csökkentésének néhány módja az, hogy kerüljük a nehéz tárgyak felemelését és a cipő viselését lapos cipő amely egyenletesebben tudja elosztani a testsúlyt.
Ezenkívül kerülje a terhek szállítását, amelyek csak a test egyik oldalán fekszenek. Ezért a terhességem alatt a hátizsák használata mellett döntöttem a táska helyett. Ha viszek egy zacskó élelmiszert, mindig egyenlő arányban osztom el a rakományt a jobb és a bal kezem között.
5. Gyakoribb vizelés
Úgy tűnt, hogy nőtt a gyakoriság, amellyel oda-vissza jártam a WC-re vizelni, amikor terhes voltam. Kiderült, hogy ennek egyik oka a méh, amely elkezd megnagyobbodni és nyomás alá helyezi a hólyagot. Ennek eredményeként a vizelési inger is megnő.
Az nagyon zavaró számomra, ha az éjszaka közepén fel kell ébrednem, mert pisilni akarok. Ezért mindig lefekvés előtt vizelek, és csökkentem a koffeint tartalmazó italok fogyasztását. Ennek oka, hogy a koffein egy vízhajtó álnév, amely serkenti a vizelést.
Utazás közben a gyakori vizelési panaszok is akadályt jelentenek. Ráadásul minden nap át kell mennem a jakartai forgalmi dugókon. Mindig bepisilek, mielőtt beülnék a járműbe, hátha dugó van és nincs időm a WC-vel találkozni útközben!
6. Ínyvérzés fogmosáskor
Amikor ezt a panaszt tapasztaltam, azt hittem, ennek semmi köze a terhességhez. Úgy tűnik, a terhes nők lakosságának csaknem fele tapasztal egy ún terhességi ínygyulladás. A terhesség alatt a hormonszint változása miatt több lepedék rakódik le az ínyen. Emiatt az íny könnyen begyullad, így fogmosáskor az íny vérezhet.
A javítás célja a szájhigiénia fenntartása, a lepedékképződés csökkentése a fogakon és az ínyen. Rendszeresen mosson fogat naponta kétszer, és használja szájvíz alkoholmentes, mivel az alkohol ronthatja a fogínygyulladást. Ezenkívül kerülje a túl sok édes étel nassolását!
Nos, ez hat panasz, amit az első terhességem alatt tapasztaltam. Te is tapasztalod ezeket? Ha igen, akkor „hálásnak” kell lennünk, és nem kell túl sokat aggódnunk. Ennek oka, hogy ezek a panaszok mindenhol gyakoriak a terhes nőknél.
Mindig forduljon orvoshoz vagy szülésznőhöz a tapasztalt panaszokkal kapcsolatban, így nyugodtan kezelhetem ezeket a panaszokat. Ami biztos, számomra a terhességet boldogan kell megélni, hogy a magzatunk is boldogan nőjön az anyaméhben.
Van tapasztalata a terhesség alatti gyakori panaszokkal kapcsolatban? Vagy vannak más panaszok, amelyeket gyakran tapasztal terhesség alatt? Na gyere, részvény a Terhes barátok fórumon! Egészséges üdvözlettel!
