A koriandervíz előnyei testünk egészségére - GueSehat.com

Az Egészséges Bandának már tudnia kell, hogy a koriander az egyik konyhai fűszer, amelyet gyakran adnak hozzá különféle ételekhez. Azonban tudtátok, hogy a koriandert nem csak főzéshez lehet használni?

Bár nem sokan tudják, a korianderes áztatóvíz számos egészségügyi előnnyel járhat. Hú, milyen előnyei vannak a koriandervíznek szervezetünk egészségére? Íme a magyarázat!

Koriandermag tartalma

A koriandert tudományos nyelven is nevezik Coriandrum sativum, az egyik legnépszerűbb fűszernövény. Jellegzetes illata és íze nagyon jót tesz a főzés finomságának.

Amellett, hogy főzéshez használják, a koriander jó vitamin- és ásványianyag-forrás a szervezet számára. A koriander A-, K- és C-vitamint, folsavat, magnéziumot, kalciumot, káliumot és vasat tartalmaz. Úgy gondolják, hogy ezek az összetevők számos előnnyel járnak a szervezet számára.

Olvassa el még: A test állóképességének megőrzésének titkai növényi összetevőkkel!

A koriandervíz jótékony hatásai testünk egészségére

A koriandervíz rendszeres fogyasztása számos előnnyel jár. Nos, íme néhány jótékony hatása a koriandervíznek testünk egészségére:

1. A szív egészségének megőrzése

A koriandermag olyan tartalmat tartalmaz, amely csökkentheti a rossz koleszterin (LDL) szintjét a szervezetben. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a koriandermagot kapott patkányok szervezetükben csökkent a koleszterin- és trigliceridszint.

Másrészt a koriandermag nemcsak a rossz koleszterin szintjét csökkenti a szervezetben, hanem növeli a jó koleszterin (HDL) szintjét is. A koriandermag tartalma, mint például az olajsav, a linolsav, a palmitinsav, az aszkorbinsav (C-vitamin) és a sztearinsav, nagyon hatékonyan szabályozza a vér koleszterinszintjét.

A koriandermag gátolhatja a vérrögképződést is, amely szív- és érrendszeri problémákat idéz elő szívrohamig. Ezenkívül a koriander antioxidáns tartalma az erek tágításával segíthet a vérnyomás csökkentésében. Ahhoz, hogy ezeket az előnyöket élvezhesse, áztassa a koriandermagot vízben legalább egy éjszakára, majd igya rendszeresen.

2. Segít a cukorbetegség kezelésében

A koriander segíthet csökkenteni a vércukorszintet azáltal, hogy javítja a hasnyálmirigy béta-sejtek működését (az inzulint felszabadító és a vércukorszintet szabályozó sejtek). Más tanulmányok is bizonyítják, hogy a koriandermag cukorbetegség kezelésére való felhasználása meglehetősen hatékony.

Egy patkánykísérletben a koriandermag kivonat nemcsak a vércukorszintet szabályozza, hanem a metabolikus szindrómához kapcsolódó egyéb előnyöket is fokozza. A koriandermagvíz rendszeres fogyasztása csökkentheti a szív- és érrendszeri problémákból származó szövődmények kockázatát is, mint például a prediabétesz, a 2-es típusú cukorbetegség és a metabolikus szindróma.

Olvassa el még: Diéta cukorbetegeknek

3. Az emésztőrendszer egészségének megőrzése

A koriandermag serkentheti a májat koncentrált epesavak termelésére és kiválasztására. Ezek a savak fontos szerepet játszanak az emésztésben és a felszívódásban. A koriandermagnak szélhajtó hatása is van, ami enyhítheti a puffadás tüneteit. A koriander antibakteriális tulajdonságai enyhíthetik az irritábilis bél szindróma tüneteit is.

A koriandermag nemcsak az émelygés és a hasmenés tüneteit csökkentheti. Ezen előnyök eléréséhez áztassa a koriandert forró vízben 15-20 percig, majd csepegtesse le és igya meg a vizet.

4. Az ízületi gyulladás és a reuma tüneteinek enyhítése

A reuma, az orvosi nyelven reumás ízületi gyulladás, gyulladást okozó betegség. Ez a gyulladás fájdalmat, merevséget és duzzanatot okoz az ízületekben. A koriandermag enyhítheti az ízületi gyulladásos fájdalom tüneteit azáltal, hogy ellensúlyozza a proinflammatorikus citokinek aktivitását a szinoviumban (az ízület belső felületét bélelő membrán).

Maguk a gyulladást elősegítő citokinek olyan vegyületek az emberi testrendszerben, amelyek fokozzák a gyulladást vagy gyulladást. A koriandermagok linolsavat és cineol vegyületeket is tartalmaznak, amelyek ízületi gyulladás- és reumaellenes hatásúak.

5. Szemproblémák leküzdése

Tanulmányok kimutatták, hogy a koriandermag magas antioxidáns tartalma képes kezelni a szemproblémákat, például a vörös és viszkető szemeket. A koriandermag tartalma a szemfertőzések megelőzésében is segíthet.

Használata meglehetősen egyszerű: vizet forralunk korianderrel, majd lehűtjük szobahőmérsékletre. Ezt követően a lehető leggyakrabban mossa meg a szemet a vízzel, hogy maximális hatást érjen el.

6. Enyhíti a menstruáció alatti kellemetlenségeket

Egyes tudományos források azt mutatják, hogy a hozzáadott cukrot tartalmazó korianderes forralt víz enyhítheti a menstruációs kellemetlenségeket, beleértve a menstruációs görcsöket is.

Olvassa el még: A megfelelő táplálkozás a menstruáció alatt

7. Javítja az idegek egészségét

A linalool a koriandermag fő vegyülete. A tanulmányok azt mutatják, hogy a linalool csökkentheti az egyénben előforduló szorongást. A linalool pozitív hatással van a központi idegrendszerre. Ez a vegyület görcsoldó tulajdonságokkal is rendelkezik, ami csökkentheti a rohamok vagy epilepszia kockázatát. A koriandermag megelőzheti az idegrendszeri betegségeket is, például az Alzheimer-kórt.

8. A csontritkulás megelőzése

A koriandermag antioxidáns tartalma, mint például az A-vitamin, a riboflavin, a niacin, a folsav, a C-vitamin, a K-vitamin, a kalcium és a karotin, megelőzheti a csontritkulást és megőrizheti az ízületek egészségét. A jótékony hatás érdekében forraljon fel 3 gramm koriandermagot 150 ml vízben. Igya meg a forralt vizet minden nap.

9. Enyhíti a bőrgyulladást

A korianderben található linolén és esszenciális tartalom megakadályozza a szervezetet a gyulladások és fertőzések kockázatától. Ez a vegyület gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt csökkentheti a duzzanatot is.

Másrészt ennek a vegyületnek a gyulladáscsökkentő tulajdonságainak előnyei is vannak a bőr fényessé tételében, hogy leküzdjék a különféle bőrproblémákat, például ekcémát, száraz bőrt, viszketést vagy repedést. Ennek kihasználásához igyon rendszeresen koriandervizet, vagy készítsen gyümölcslevet.

10. Enyhíti a köhögés és a megfázás tüneteit

A koriandermag C-vitamint tartalmaz, amely erős antioxidáns. Ez a vitamin segíthet fenntartani az immunrendszert, így enyhítheti a köhögés és a megfázás tüneteit.

Olvassa el még: Megoldások a köhögés természetes leküzdésére

11. Távolítsa el a testszagot

A koriandervíz nem csak a test természetes illataként használható. A koriandervíz rendszeres fogyasztása a rossz leheletet is legyőzheti. A rossz lehelet megszabadulása érdekében használjon korianderes áztatóvizet, például szájvizet.

12. Fenntartani az egészséges hajat

A koriander gazdag B-, C- és K-vitaminban, valamint számos egyéb ásványi anyagban. Ezek az összetevők nagyon jók az egészséges haj megőrzésében a növekedés fokozásával. Ezenkívül a koriander gyorsan késlelteti a haj őszülését.

Ügyeljen ezekre a dolgokra, ha koriandervizet szeretne inni

Bár a koriandervíznek számos jótékony hatása van testünk egészségére, fogyasztása előtt tartsuk szem előtt a következőket, bandák.

1. Allergiát okozhat

Egyes emberekben a koriander allergiás reakciót válthat ki. Az allergia tünetei általában az ajkak, a száj, a torok viszketése és a láz. Ha ezek a tünetek megjelennek, abba kell hagyni a használatát.

2. A vércukorszint túl drasztikus csökkentése

Korábban már említettük, hogy a koriandervíz fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet és csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Azonban ne vegye be hanyagul, ha más vércukorszint-csökkentő gyógyszert is szed. Ezzel elkerülheti a vércukorszint túl drasztikus csökkenésének kockázatát.

3. Túl drasztikus a vérnyomásesés

A koriander vércukorszint-csökkentő előnyeihez hasonlóan a koriandervíz vérnyomáscsökkentő használatát is meg kell fontolni. Forduljon orvoshoz, ha vérnyomáscsökkentő szereket szed.

Nos, Gengs, kiderült, hogy a koriandermag nem csak ízesítőként használható a főzés során, tudod. A koriandervíznek számos jótékony hatása van testünk egészségére. Ugyan, szerinted az Egészséges Bandák közül bármelyik kipróbálta, és tapasztalta a fenti előnyöket?

Ha már próbáltad, vagy csak szeretnéd kipróbálni, oszd meg az Egészséges Banda tapasztalatait a koriandervíz fogyasztása során egy cikk írásával weboldal vagy a GueSehat alkalmazást! (MINKET)

Otthon termeszthető gyógyszerek - GueSehat.com

Forrás

Medlife. "A korianderlevél, a magvak és az olaj 19 egészségügyi előnye".

Stílusőrület. "A koriandermag 7 lenyűgöző előnye: javítja a szív egészségét, kezeli a cukorbetegséget és még sok más".

WebMD. "Koriander".

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found