A súly mellett a gyermek magassága is fontos mutató a növekedés és fejlődés biztosításához. Ezért fontos, hogy minden szülő mindig figyelje a kicsi magasságát.
Normális esetben az életkor előrehaladtával a gyermek magassága is nő. Az átlagosnál alacsonyabb testmagasság nemcsak a gyermek növekedésével, fejlődésével kapcsolatos problémát jelez, hanem magára a gyermekre is hatással lehet.
Hogy ne, a kisebb magasság bizonytalanná teheti a gyerekeket. Nos, hogy elkerülje ezt a rossz hatást, tudnia kell, hogyan segítse elő gyermeke magasságának növekedését és a gyermekek számára készült természetes testfokozók bevitelét!
Olvassa el még: Tippek a magasság növeléséhez
Normál gyermekmagasság
A gyermek életének első éve a rendkívüli változások időszaka, amikor a baba születéskor körülbelül 25 cm-rel megnövekszik az első méretéhez képest.
Ennek a gyors testmagasság-növekedésnek az üteme ennek ellenére fokozatosan lelassul a gyermek életkorával, pontosan 1 éves kora után. 2 éves korban általában stabilabb lesz a gyermek magassággyarapodása, ami körülbelül évi 6 cm. Ez a folyamat egészen tinédzser koráig tartott.
Tényezők, amelyek miatt a gyermekek magassága nehezen növelhető
Számos tényező miatt nehéz növelni a gyermek magasságát, többek között:
1. Családi genetika
Néhány gyermek alacsony testalkatú családból születik. Annak ellenére, hogy az életkorukhoz képest rövidebb a testük, még mindig normálisan nőnek, és bizonyos egészségügyi problémák nélkül egészségesnek nyilvánítják őket. Az ilyen betegségben szenvedő gyermekek általában szüleikkel azonos magasságúak lesznek.
2. Növekedési késleltetés
A gyermekek növekedési retardációja általában genetikailag is öröklődik, és csecsemőkortól kezdve látható. Ez az állapot azt eredményezi, hogy a gyermek lassabb növekedést tapasztal, amíg el nem éri körülbelül 6 hónapos vagy 2 éves korát.
Miután a gyermek eléri a 2 vagy 3 éves kort, növekedése ugyanolyan lesz, mint a többi barát. Valójában korábban is „utolérhetik”.
3. Krónikus betegség
A krónikus betegségek, mint például a szív-, tüdő- vagy vesebetegség, lelassíthatják a gyermek növekedését. Általában speciális kezelésre van szükség ehhez az egészségügyi állapothoz.
4. A tápanyagbevitel hiánya
Az elégtelen táplálkozás nagymértékben befolyásolhatja a kicsi magasságát. Ezért fontos, hogy a szülők mindig odafigyeljenek gyermekük tápanyag-bevitelére a növekedése során, különösen akkor, ha az még csecsemő a pubertás koráig.
5. Stressz
A magasság növekedése nagyon gyorsan megy végbe, mivel a gyermek baba volt. A csecsemőknél előforduló stressz azonban gátolhatja a növekedési folyamatot.
6. Elégtelen hormontermelés
A növekedési retardációt tapasztaló gyermekeknél általában hiányzik a pajzsmirigyhormon és a növekedési hormon.
7. Genetikai rendellenességek
Számos rendellenesség befolyásolhatja a gyermek csontjainak növekedését. Lányoknál a növekedési zavar lehetséges oka a Turner-szindróma. 2000 nőből egy ilyen állapotú gyermeket szülhet.
Természetes fogyás gyerekeknek
Amint azt korábban említettük, az egyik olyan tényező, amely miatt a gyermekek magassága nehezen emelkedik, a tápanyagbevitel hiánya. Ezért ezen állapot leküzdésének egyik módja a táplálékbevitel javítása. Íme néhány fontos tápanyagbevitel, amely természetes testfokozó lehet a gyermekek számára.
1. Tojás
A fehérje olyan tápanyag, amely fontos szerepet játszik a gyermek magasságának növelésében, a tojás pedig az egyik legjobb fehérjeforrás. Tehát ügyeljen arra, hogy a kicsi minden nap egyen tojást.
2. Tej
A tej kalciumot tartalmaz, amely jótékony hatással van a csontok növekedésére, és megőrzi annak erejét.
3. Joghurt
A joghurt a D-vitamin és a kalcium forrása, így elősegítheti a gyermekek magasságának növekedését. Ha a kicsi nem igazán szereti a joghurtot, próbáljon sajtot adni neki.
A sajt a gyermekek egyik természetes testjavítója is, amely fehérjében, kalciumban és D-vitaminban gazdag. Amellett, hogy képes növelni a magasságot, a sajt számos előnnyel jár a kicsi szervezete számára. Szeretné tudni, milyen előnyökkel jár? Tudjon meg többet az alábbi videóból!
4. Zabpehely
A zabpehely természetes testerősítő a következő gyermek számára. A zabpehely nagyon gazdag fehérjében és alacsony zsírtartalmú. Ezért próbálja meg gyakrabban elkészíteni a kicsikét zabpehely alapú nassolnivalókkal.
5. Szójabab
Tanítsd meg a gyerekeket, hogy kezdjenek el több szójababot felismerni és fogyasztani. A szójabab jó növényi fehérjeforrás, és fokozhatja a gyermekek csontjainak és izomzatának növekedését.
6. Spenót
A spenót a gyermekek egyik természetes testfokozó zöldsége, mert sok vasat és kalciumot tartalmaz. Mindkét tápanyag nagyon fontos ahhoz, hogy gyermeke gyorsan megnőhessen.
7. Sárgarépa
A sárgarépa gazdag A-vitaminban, amely elősegítheti a fehérjeszintézis folyamatát a szervezetben. A nyers sárgarépa A-vitamin tartalma a legmagasabb.
8. Gyümölcsök
Az A-vitaminban gazdag gyümölcsök, például a mangó, a sárgadinnye és az őszibarack, elősegítik a kicsi növekedését. Ezenkívül ez a tartalom a gyermekek csontjait is erősítheti.
9. Teljes kiőrlésű
A teljes kiőrlésű gabonák a legegészségesebb gabonafélék a növekvő gyermekek támogatására. Ez a természetes testépítő eledel gyerekeknek sok vitamint és vasat tartalmaz.
10. Csirke
A csirke alapú ételek minden bizonnyal a gyerekek egyik kedvenc menüje. Még jobb, hogy ez az étel nagyon gazdag fehérjében is, így természetes testfokozó bevitel lehet a gyerekek számára. A csirke fogyasztása elősegítheti az izmok és szövetek fejlődését, amelyek befolyásolják a gyermek magasságát.
Nagyon fontos, hogy a szülők figyelemmel kísérjék a gyermek magasságát. A normálnál kisebb testmagasság a táplálkozás hiányának vagy bizonyos egészségügyi problémáknak a jele lehet.
A fent említett számos természetes testépítő bevitel segíthet a gyermekek növekedésében és fejlődésében. Ha azonban az állapotot bizonyos egészségügyi állapotok befolyásolják, azonnal forduljon orvoshoz további kezelés céljából. (TASKA/USA)
Forrás:
„Gyermeke növekedése” – Kids Health
– Alacsony a gyerekem? - Szülők
"10 legjobb étel a gyerekeknek, hogy magasabbra nőjenek" - Stylecraze
