Anyukák, a kicsi szeret sportolni? Ha igen, támogassa a kicsikét, hogy továbbra is űzze ezt a kiváló hobbit, igen! Ha a kicsi nem mutatott érdeklődést a sport iránt, nem árt már kiskorában elkezdeni a mozgási szokások meghonosítását. Később a gyerekek hálásak lesznek szüleiknek, akik meghonosították ezt a szokást. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy a gyermekkor óta bevezetett sportolásnak számos pozitív hozadéka van. Milyen előnyei vannak az edzésnek? Gyerünk, nézze meg a teljes magyarázatot!
Olvassa el még: Sport gyerekeknek életkoruknak megfelelően
Számos tanulmány a testmozgás előnyeiről a gyermekek számára
A közelmúltban végzett kutatások azt találták, hogy a gyermek- és serdülőkorban végzett rendszeres testmozgás növeli a felnőttkori fizikai aktivitás és egészség megőrzésének lehetőségét. Jelentve innen psychologytoday.com, világháború veteránjain végzett tanulmány szerint az egyetlen mutató, amely pontos előrejelzést adhat az ember későbbi életének jólétéről, az iskolás kortól felnőttkorig tartó mozgási szokások. Azok, akik iskolás koruk óta sportolnak vagy sportolnak, kevesebb betegségről számoltak be életük során.
A vizsgálatot 712 második világháborús veteránon végezték. A háború alatt ezek a veteránok fiatal férfiként aktív és egészséges életmódot folytattak. Ötven évvel később a kutatók megkérdezték őket, amikor átlagéletkoruk 78 év volt. Az eredmény? Ezek a veteránok 50 éve bizonyítottan fitt testtel és kitartással rendelkeznek.
A kutatás eredményeit a BMC Public Health publikálták. A kutatók szerint ennek a tanulmánynak a fő célja az volt, hogy azonosítsanak minden olyan hátteret vagy jellemzőt, amely előre jelezheti, hogy egy fiatalon egészségesen élő személy valószínűleg idős korban is fizikailag aktív és egészséges marad-e. A kutatók azt találták, hogy az aktív életmód gyakorlása jelentős pozitív hatással lesz az időskori egészségre.
Más kutatások azt mutatják, hogy ha a gyerekek iskolás korukig rendszeresen sportolnak, akkor az felnőtt korukra nagyobb eséllyel válik szokássá. Ezt a kutatást, amelyet 2015 júniusában végeztek, és a Journal of Psychology & Behavior hivatalos honlapján tettek közzé, azután fő hivatkozásként használták az iskoláskorú gyermekek testnevelésének finanszírozásának fontosságával kapcsolatos közpolitikák támogatására.
Olvassa el még: Az edzéshez megfelelő pihenés is szükséges
" />
A fiatal kortól kezdődő edzés előnyei
E tanulmány és számos más hivatkozás alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy a gyermekek korai életkorától kezdődő edzési szokásainak pozitív előnyei vannak. Itt van néhány közülük.
A gyerekek nyitottabbak az új lehetőségekre, és aktívak maradnak a sportban
A második világháborús veteránokon végzett kutatás során a kutatók azt találták, hogy azoknak az embereknek a személyisége, akik fiatal koruktól kezdve gyakoroltak szokásokat, nyitottabbak az új tapasztalatokra. A kalandozókhoz hasonlóan ők is nem csak mindig új dolgokat szeretnének kipróbálni, hanem aktívak maradnak a sportban, és 75 évesen is edzettek maradnak.
Növelje annak lehetőségét, hogy a gyermekek jó egészségi anamnézissel rendelkezzenek
A korai életkoruktól kezdve aktívan sportoló gyerekeknek megszokott a fizikai erőnlétük fenntartása, így általában jobb egészségi előéletűek, mint a ritkán sportolók. Az egyesült államokbeli Centers for Disease Control (CDC) kutatói felfedték, hogy Amerikában a gyerekek egyik problémája az elhízás. Ez a túlsúlyos probléma felnőttként háromszorosára növeli a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázati tényezőit. Megelőzésének egyik leginkább ajánlott módja a testmozgás szokásának kialakítása a kalóriák elégetése és az elhízás megelőzése érdekében.
A gyerekek intelligenciája növekszik.
A Michigani Állami Egyetem intézetének kutatói azt találták, hogy azok a gyerekek, akik szeretnek mozogni, intelligensebbek, mint azok, akik nem sportolnak. Ennek oka, hogy a testmozgás segíthet a gyerekeknek megtanulni a feladatokra koncentrálni, és hatékonyabban beosztani az időt.
A gyerekek sportosabb karakterekké nőnek fel.
A sportban a gyerekeket arra tanítják, hogy sportszerűséggel tudják értékelni a vereséget és a győzelmet. Megtanítják őket kezet fogni az ellenfelekkel, bármi történjék is a meccs alatt. Ennek eredményeként ez a sportszerűség a felnőttkorba is átragad. A gyerekek jobban tudják értékelni a barátokat, és megpróbálják a legjobbat kihozni magukból. Ez a tulajdonság minden gyermek számára fontos, mert a veszteség és a győzelem mindennapos az életben.
Teremtsen lehetőséget a gyerekeknek a szocializációra.
A sport a legegyszerűbb módja a szocializációnak a gyerekek számára. A sporttevékenységek révén is könnyen találnak potenciális barátságokat.
Növelje az önbizalmat.
A sport jó lehetőség lehet egy félénk és félénk gyerek számára, hogy jobban megnyíljon. A rendszeres testmozgás hatására a gyermek önbizalma nő, különösen, ha tehetséges. Lehetőségek tanulni, készségeket fejleszteni és pozitív gondolatokat ápolni önmagadban – csak néhány a sok előny közül, amelyet a gyerekek a rendszeres testmozgásnak köszönhetően élvezhetnek. A fő hatás, az egészséges énkép folyamatosan alakul ki bennük.
A gyerekeket megtanítják az együttműködésre.
Egyes sportágak, amelyeket csapatban űznek, mint például a kosárlabda, jó csapatmunkát igényelnek. Ennek eredményeként a gyerekek megtanulják értékelni csapattársaik kemény munkáját. Ezen kívül megtanulják megérteni a szabályokat, és követik az edző tanácsait a kiválóság érdekében.
Segíts a gyerekeknek a célok kitűzésében.
A sportban a végső cél a bajnokság megnyerése vagy a győztes pontszám elérése. Ennek eléréséhez azonban a gyerekeknek meg kell érteniük az összes szükséges technikát. Ez az oka annak, hogy a testmozgás tapasztalatai nagyon hasznosak abban, hogy a gyerekek rövid és hosszú távú célokat tűzzenek ki az életükben a jövőben.
Azok a gyerekek, akik fiatal korukban rendszeresen sportolnak, felnőttkorukban hajlamosak időt szakítani és külön idejük van a testmozgásra. Ezért segítsünk kicsinek igazi példaképet találni a családban! Tervezz be egy konkrét időpontot az edzésre, legalább hetente egyszer, hétvégén, hogy az egész család profitálhasson belőle. (TA/AY)
