A stressz a leggyakoribb mentális és pszichés zavar. A stressz mindenki érzelmeit megzavarja. Ebben az életben azonban mindenkinek meg kell tapasztalnia a stresszt.
A legtöbb ember azonban nem veszi észre, hogy stresszt él át, még ha súlyos stresszt is tapasztal. Ha a stressz szintje rosszabbodik, és nem kezelik azonnal, akkor a hatás mind fizikailag, mind pszichológiailag zavaróbb lesz.
Ezért az Egészséges Bandának fel kell ismernie és le kell győznie a stressz tüneteit, mielőtt az súlyos stresszsé fejlődne. Íme a súlyos stressz tünetei, amelyeket az Egészséges Bandának tudnia kell!
Olvassa el még: Mennyire ellenáll a nyomásnak, derítse ki DNS-tesztekkel!
A súlyos stressz tünetei, amelyekre figyelni kell
Ezen a világon mindenki átélt már stresszt. A legfontosabb azonban az, hogy tudjuk, hogyan kell kezelni, mielőtt súlyos lesz. Az alábbiakban felsoroljuk a súlyos stressz tüneteit, amelyekre figyelni kell:
1. Akne
Az akne a súlyos stressz egyik leglátványosabb tünete. Számos oka van annak, hogy az akne a súlyos stressz egyik tünete. Amikor egy személy stressz alatt van, gyakrabban érinti meg az arcát. Ez baktériumokat terjeszthet az arcon, és pattanásokat okozhat.
Számos tanulmány is megerősítette, hogy az akne magas stresszszinttel jár. Egy tanulmány 22 embernél mérte a pattanások súlyosságát a vizsga előtt és után. Azt találták, hogy a teszteredmények miatti megnövekedett stresszszint szintén súlyosbította a pattanásokat.
Egy másik, 94 tinédzser bevonásával végzett vizsgálat azt is megállapította, hogy a magas szintű stressz súlyosabb aknét okoz, különösen a férfiaknál. Ezek a tanulmányok összefüggést mutatnak az akne és a stressz között. Azonban további kutatásra van szükség a stressz és az akne közötti kapcsolat meghatározásához.
2. Fejfájás
Számos tanulmány kimutatta, hogy a stressz fejfájást okozhat. Egy 267 súlyos fejfájással küzdő ember bevonásával végzett tanulmány kimutatta, hogy fejfájásuk 45 százalékát stresszes helyzetek befolyásolták. Más, nagyobb tanulmányok kimutatták, hogy a megnövekedett stresszszint kevésbé okoz fejfájást.
Olvassa el még: Ne becsülje alá a fejfájást
3. Krónikus fájdalom
A fájdalom a súlyos stressz egyik tünete. Egy tanulmányban 37 serdülő vett részt, akiknek volt sarlósejtes megállapították, hogy a fokozott stressz fokozhatja a fájdalmat.
Más tanulmányok kimutatták, hogy a kortizol stresszhormon szintjének növekedése krónikus stresszhez vezethet. A szakértők szerint azonban további kutatásokra van szükség a krónikus fájdalom és a súlyos stressz közötti kapcsolat meghatározásához.
4. Gyakran Beteg
Ha úgy érzi, hogy az utóbbi időben gyakrabban kapja el az influenzát vagy a lázat, akkor ez valószínűleg a súlyos stressz miatt van. A stressz csökkentheti az immunrendszert, ezáltal növelve a fertőzések kockázatát.
Egy 61, influenza elleni védőoltást kapott idős ember bevonásával végzett vizsgálat során azt találták, hogy a súlyos stressz alatt állók immunrendszere is gyengébb volt a vakcinára.
Olvassa el még: Fontos, tegye meg ezt a 7 módszert a mentális egészség javítására!
5. Álmatlanság és fáradtság
A krónikus fáradtság a súlyos stressz egyik tünete. Egy 2483 ember bevonásával készült tanulmány megállapította, hogy a fáradtság erősen összefügg a súlyos stresszel. A stressz megzavarhatja az alvást és álmatlanságot is okozhat, ami fáradtsághoz vezethet. Egy tanulmány kimutatta, hogy a munkával kapcsolatos stressz alvászavarokhoz vezetett.
6. Változások a szexuális szenvedélyben
Nyilvánvalóan a nemi vágy megváltozása is a súlyos stressz tünetei. Egy 30 nő bevonásával készült kis tanulmány megállapította, hogy a súlyos stressz megnehezíti a nők szexuális izgatottságát. Hasonló tanulmányok azt is megállapították, hogy a stressz negatívan befolyásolhatja a szexuális izgalmat és a kielégülést.
7. Emésztési zavarok
Az emésztési zavarok, például a hasmenés és a székrekedés szintén a súlyos stressz tünetei. Például egy 2699 gyermek bevonásával végzett vizsgálat azt találta, hogy azok, akik éppen stresszes helyzeten estek át, szintén fokozottan veszélyeztették a székrekedést. Más kutatások azt mutatják, hogy a súlyos stressz növeli más emésztési rendellenességek, köztük az irritábilis bél szindróma és a hasmenés kockázatát.
8. Étvágy csökkentése vagy növelése
A súlyos stressz az étvágy megváltozását is okozhatja. Ha stresszesnek érzi magát, két lehetőség van: egyáltalán nincs étvágya, vagy megnövekszik az étvágya.
Egy egyetemi hallgatók körében végzett tanulmány kimutatta, hogy 81 százalékuk étvágyváltozást tapasztalt stressz hatására. Közülük 62 százalékuk étvágyfokozódást tapasztalt, míg 38 százalékuk csökkent étvágyat.
9. Túlzott izzadás
A stressznek való kitettség túlzott izzadást is okozhat. A kutatások azt mutatják, hogy a súlyos stressz fokozza a verejtékkiválasztást a vizsgálatban részt vevő 40 serdülőnél.
További kutatásokra van szükség a stressz és a túlzott izzadás közötti kapcsolat meghatározásához. A túlzott izzadás azonban eddig a súlyos stressz meglehetősen gyakori tünete. (UH)
Olvassa el még: A munkahelyi stressz hatása az egészségre
Forrás:
Healthline. A túl sok stressz jelei és tünetei. 2018. január.
Archives of Dermatol. A bőrbetegségek stresszre adott válasza: az acne vulgaris súlyosságának változása a vizsgálati stressz hatására. 2003. július.
