A sok létező vitamin közül az E-vitamin az egyik, amely nagyon fontos szerepet játszik egészségünkben. Az E-vitamin szerepet játszik a sejtmembránok, a vörösvértestek, az idegsejtek védelmében, a vérszegénység és a vírusfertőzések megelőzésében. Ezenkívül az E-vitamin jótékony hatással van a nők és a férfiak termékenységére.
Szeretné tudni, milyen jótékony hatásai vannak az E-vitaminnak a nők és a férfiak termékenységére? Olvassuk el az alábbi magyarázatot!
Olvassa el még: Információkat szerezzen a Promilról, a terhességről és a növekedésről közvetlenül a szakértőktől
Az E-vitamin előnyei a nők és a férfiak termékenységére
Az E-vitamin gazdag antioxidánsokban, amelyek segíthetnek a különféle káros anyagok, például a higany és mások leküzdésében. Az E-vitamin pozitívan befolyásolja a hormonháztartást is.
Az E-vitamin előnyei a női termékenységre
Íme néhány jótékony hatása az E-vitaminnak a női termékenységre:
1. Növelje a méh falának vastagságát
A vékony méhfal a nők meddőségét okozó fő tényező lehet. Nos, napi 600 mg E-vitamin fogyasztása növelheti a véráramlást a radiális artériában, ezáltal megnő a méhfal vastagsága.
2. Segít a PCOS kezelésében
A PCOS meglehetősen gyakori állapot, körülbelül minden 10. nő tapasztalja ezt az állapotot. Ez a szindróma hormonális egyensúlyhiányt okoz, és lelassítja az anyagcserét. A hormonális egyensúlyhiány bizonyos nőknél meddőséget okozhat. Az E-vitamin segíthet enyhíteni a PCOS szervezetre gyakorolt hatását. Ez az E-vitamin egyik jótékony hatása a női termékenységre.
3. Védi az amniont (amniotikus zsák)
Amellett, hogy jótékony hatással van a termékenységre, az E-vitamin hozzájárul az egészséges terhesség fenntartásához is. A magzatvíz magzatvizet vagy magzatvizet tartalmaz. Az E-vitamin növelheti a magzatvíz membránjának szilárdságát, ezáltal megakadályozza annak elszakadását.
Olvassa el még: Promil küzdelmem, vetélés, míg végül ikrekkel nem kaptam!
Az E-vitamin előnyei a férfi termékenység szempontjából
Amellett, hogy ismerjük az E-vitamin jótékony hatását a női termékenységre, tudnunk kell az E-vitaminnak a férfi termékenységre gyakorolt jótékony hatásait is:
1. Növelje a spermiumok mozgékonyságát
A spermiumok mozgékonysága a spermiumok mozgatásának képessége. A spermiumok jó mozgékonysága szükséges ahhoz, hogy a spermiumok beúszhassanak a méhbe és megtermékenyítsék a petesejtet. Az E-vitamin segíthet növelni a spermiumok mozgékonyságát.
2. Segít növelni a spermiumok számát
A férfiak meddőségének egyik leggyakoribb oka az alacsony spermaszám. Ideális esetben a spermiumszám alacsony, ha egy milliliter sperma kevesebb, mint 20 millió spermiumot tartalmaz. A legtöbb esetben a spermiumok számának csökkenése fertőzés és károsodás is okozhatja, mindkettő megelőzhető E-vitamin szedésével.
3 Növelje a megtermékenyítést
A kutatások azt mutatják, hogy az E-vitamint rendszeresen fogyasztó férfiaknál a megtermékenyítés (megtermékenyítés) akár 29%-kal is megnövekszik. Ennek az az oka, hogy az E-vitamin javítja a sperma minőségét.
Olvassa el még: Szeretne gyorsan gyereket vállalni? Ezek az ételek növelik a férfi termékenységet!
Mi az E-vitamin ajánlott adagja?
A túlzott mennyiség nem jó, még akkor sem, ha vitaminokat szedünk. Az ideális E-vitamin bevitel napi 500-1000 mg. E-vitamin a termékenység érdekében az adag nem haladhatja meg a napi 1000 mg-ot.
Az E-vitamin túlzott fogyasztása hasmenést, hányingert, influenzát és gyomorfájdalmat okozhat. Tehát először konzultáljon orvosával, mielőtt E-vitamin-kiegészítőt szedne. Az E-vitamint különféle élelmiszerekből is be lehet szerezni, például zöld leveles zöldségekből, diófélékből, tojássárgájából, avokádóból, paradicsomból és másokból. (UH)
Forrás:
First Cry Parenting. E-vitamin a termékenységért – Előnyök és kiegészítők. 2018. augusztus.
Self Hacked. E-vitamin: mi a szerepe a termékenységben és a terhességben? 2020. szeptember.
