A közösségi média, például a Facebook, a Twitter és az Instagram megléte megkönnyíti számunkra a barátokkal és családtagokkal való kapcsolatot. Most már mindenki megtudhatja a legfrissebb híreket, hogy mások hol vannak, és hogyan érzik magukat a közösségi médiában.
Mivel a közösségi média használata gyorsan növekszik, számos tanulmány vizsgálja annak mentális, fizikai és társadalmi hatásait. Tehát mi az eredménye a legtöbb ilyen tanulmánynak? Íme a magyarázat, az All Psychology Schools portálról idézve!
A közösségi média pozitív hatása
Mentális egészség
- Elfogadás érzését ad: Mindenki azt akarja, hogy elfogadják a környezetében. Tehát amikor egy barát vagy családtag megjegyzést ír Facebook- és Instagram-profilodhoz, az elfogadás érzése biztosan megjelenik.
- Könnyű példaképeket találni: a közösségi média eszközt kínál a hasonló érdeklődésű és gondokkal rendelkező emberek összekapcsolására. Ha profi sportolóvá készülsz, a közösségi médiában való kapcsolattartás a példaképeiddel növeli az önihletet.
- Növeli a bizalmat: Egy tanulmány azt mutatja, hogy a Facebook növeli a bizalmat a felhasználók körében, mivel az egyes felhasználók profiljában található részletes információk csökkentik az adott felhasználó szándékaival és hozzáállásával kapcsolatos kételyeket és aggodalmakat.
- Növeli a kötődést és csökkenti a magány érzését: A Carnegie Mellon Egyetem kutatása azt mutatja, hogy amikor az emberek közvetlenül kapcsolatba lépnek másokkal a közösségi médiában (például „lájkokat”, üzeneteket vagy megjegyzéseket kapnak), úgy érzik, hogy erősebb kötődést kötnek az adott személlyel.
- Jól érzi magát: A közösségi média boldogabbá teheti Önt, de csak akkor, ha aktívan használja. A Missouri Egyetem kutatása kimutatta, hogy a közösségi médiát aktívan játszó résztvevők olyan fiziológiai reakciókat tapasztaltak, amelyek a boldogság növekedését jelezték. Ez a boldogságnövekedés azonban eltűnik, ha a Résztvevő nem aktív a közösségi médiában.
- Boldogság terjesztése másoknak: A kutatók azt találták, hogy a boldogság szinte minden közösségi médiában megtalálható.
Fizikai egészség
- Befolyásolja az emberek egészségének megőrzését: A közösségi médiát használók több mint 40%-a tapasztal javulást egészséges életmódjában, miután elolvasta a közösségi médiából származó információkat.
- Egészségfejlesztés okostelefon-alkalmazásokon keresztül: Számos ember egészségét javítja, ha olyan okostelefon-alkalmazással rendelkezik, amely segít a felhasználóknak a testmozgásra, az étrendre és a testsúlyra összpontosítani.
Kapcsolatban
- Közelség megteremtése: Kutatások szerint az online üzenetküldés hatására a 18-29 éves párok 41%-a közelebb érzi magát egymáshoz. Egyes párok még online üzenetküldést is használnak olyan viták megoldására, amelyeket a személyes találkozás során nem lehet megoldani.
- Emberek összekapcsolása: A közösségi média megkönnyíti az emberek számára, hogy találkozzanak másokkal, és helyreállítsák barátságukat.
Olvassa el még: Egészséges a közösségi média használatával
A közösségi média negatív hatásai
Mentális egészség
- Növeli az önbizalmat: A közösségi média felhasználói gyakran más felhasználókhoz hasonlítják magukat. A legtöbben irigykednek a többi felhasználó ideális életére, akiket jobbnak, sikeresebbnek és boldogabbnak tartanak.
- Egyes felhasználók a szociális anhedónia jeleit mutatják: A Missouri Egyetem kutatói azt találták, hogy egyes résztvevők skizotipikus tüneteket, más néven szociális anhedóniát mutattak. Ez az állapot azt okozza, hogy az ember boldogtalannak érzi magát, amikor olyan tevékenységeket végez, amelyeket általában szeret, beleértve a másokkal való társas érintkezést.
- Növeli a közösségi média függőség kockázatát: A mobiltelefon vagy a közösségi média ellenőrzése az agy számos részében függőséget vált ki. Végül, a függő emberek túlzott függőséget tapasztalnak a kütyüktől.
- Megnehezíti a közvetlen kommunikációt: A közösségi fóbia a közvetlen interakciók számának csökkenéséből fakadhat, mivel túl sok figyelmet fordítanak a közösségi médiára.
- Depressziót okoz: A pszichológusok szerint a közösségi média elbizonytalanítja az embereket a legjobb fiókok iránti vágy miatt. A folyamatos negatív és bántó megjegyzések a közösségi médiában szintén depressziót okozhatnak a felhasználókban.
Fizikai egészség
- Zavaró alvás: A közösségi médiával való késői ébrenlét alvászavarokat, stresszt és depressziót okozhat.
- Növelje az inaktivitást: A National Institutes of Health szerint a telefon és a közösségi média használata során csak 1 kalóriát éget el. Ez elhízáshoz, 2-es típusú cukorbetegséghez, metabolikus szindrómához, szív- és érrendszeri problémákhoz, vérnyomásproblémákhoz, ízületi gyulladáshoz, légzési problémákhoz és rákhoz vezethet.
- Evészavarokat okoz: A kutatók azt találták, hogy a Facebookot használó nők sokat aggódnak a testalkatuk miatt. Ez növeli az étkezési zavarok kockázatát.
Kapcsolatban
- Figyelemelterelés: Egy felmérés kimutatta, hogy a párok 25%-a érzi úgy, hogy partnere figyelmét elvonja mobiltelefonja vagy kütyüjük. Ugyanez a felmérés azt mutatja, hogy a párok 8%-a veszekszik azért, mert sok időt tölt a közösségi médiában.
- Gyanakvást és féltékenységet kelt: A közösségi médiát használó párok gyakran féltékenykednek, amikor bizonyos dolgokat látnak partnerük profiljában, például újra barátkoznak volt barátjukkal, és közel állnak barátaikhoz a közösségi médiában.
- Csökkentett empátia: Mivel a közösségi média csökkenti az egyének közötti közvetlen interakciókat, csökkentheti az empátiát a romantikus kapcsolatokban.
Ahogy fentebb kifejtettük, a közösségi médiának pozitív és negatív hatásai is vannak. Megelőzheti a közösségi média negatív hatását, ha korlátozza magát és óvatos. Ne hagyja, hogy a közösségi média negatív hatást gyakoroljon a mentális egészségre, ne okozzon betegségeket, és ne károsítsa társas kapcsolatait. (UH/USA)
