Az alvás közbeni zavargás vagy beszéd nagyon gyakori állapot, amely bárkinél előfordul, beleértve a gyermekeket is. Ha gyermeke kínos, előfordulhat, hogy teljes mondatokat mond ki, gügyög, motyog, nevet, vagy akár fütyül is. Nos, az anyukák felkérést kapnak, hogy többet tudjanak meg a gyermekek alvás közbeni káprázatának okairól és arról, hogyan lehet leküzdeni ezeket a rendellenességeket.
A gyermekek alvás közbeni tébolyának okai
A 3 és 10 év közötti gyermekek közel fele gyakran káprázatos alvás közben. Ez a szokás általában akkor fordul elő, amikor a gyermek mély alvási fázisba lép. Némelyikük káprázatos volt, mintha másokhoz beszéltek volna, nevettek, vagy éppen sírtak és nyöszörögtek.
Úgy gondolják, hogy a genetika az egyik olyan tényező, amely befolyásolja a gyermekek tévedési szokásait. Ezen kívül számos más dolog is okozhatja, hogy a gyermek tébolyodott alvás közben. Itt van néhány közülük:
- Alváshiány vagy egészségtelen alvási ciklusok.
- Láz.
- Aggódj.
- Olyan sok örömöt.
- Stressz.
A kényes alvás szokása más alvászavarokkal is összefüggésbe hozható, például rémálmokkal, éjszakai rettegés, Alvajárás, alvási apnoe, REM alvási viselkedészavar és szorongásos zavarok.
Olvassa el még: Az elhízás okai alvás közben
Hogyan lehet leküzdeni a gyerekek kínos szokásait
A delírozás nem komoly probléma, de ha a szokás bosszantó lesz. Az anyukák a következő módokon segíthetnek kisbabájának megbirkózni:
1. Gyakorold az egészséges alvási ciklust
Az egészséges alvási ciklus nem csak a gyermekek rosszindulatú szokásainak csökkentése szempontjából fontos, hanem a gyermekek növekedése és fejlődése szempontjából is. Az egészséges alvási ciklus megvalósítása érdekében ügyeljen arra, hogy gyermeke korábban és legalább 8-10 órára lefeküdjön.
2. Kerülje a koffein és a cukor éjszakai fogyasztását
A gyermekek alvását megnehezítő energiafelesleg csökkentése érdekében kerülje a túlzott koffein- és cukortartalmú ételeket. A túl sok koffein és cukor megnehezítheti a gyermek megfelelő alvását, ezért gyakran zavaró lehet. Ehelyett próbáljon meg egy pohár meleg tejet adni gyermekének, mert ez megnyugtathatja és lefekvés előtt ellazulhat.
3. Ne ébressze fel a gyermeket, ha kínos
Ha látja, hogy a kisbaba káprázik, az anyukák természetesen fel akarják ébreszteni. Ahelyett, hogy azonnal felébresztené, jobb, ha segítesz neki megnyugodni, hogy újra nyugodtan aludhasson. Bár ártalmatlan, egy gyermek hirtelen felébresztése, amikor káprázatos, csak megnehezíti, hogy visszaaludjon.
4. Figyeljen a kicsire, ha valami miatt aggódik
Egyes gyerekek nehezen tudják kifejezni érzéseiket, ezért úgy döntenek, hogy megtartják maguknak. Végül ezek a dolgok szorongást és aggodalmat okozhatnak a gyermekben, ami hatással van az alvási szokásaira. A stressz elkerülése érdekében lehetőség szerint kommunikáljon a gyerekekkel. Az alacsony stresszszint jó hatással lesz az alvás minőségére.
5. Hívja meg a gyerekeket a rendszeres testmozgásra
A gyermek gyakorlatok után fellépő fáradtság érzése mélyebben alszik el. Válassz olyan sportokat, amelyek érdekesek a kicsi számára, így nem fog unatkozni.
6. Győződjön meg arról, hogy az ágy kényelmes
A kényelmes ágy nagyban befolyásolja a gyermek alvásának minőségét. Használjon az igényeinek megfelelő lepedőket és párnákat. Az anyukák kiválaszthatják a kicsi kedvenc motívumát. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy a pici szobájában a levegő keringése kényelmes legyen, hogy nyugodtan aludhasson.
A delirious egy általános szokás, amely bárkivel előfordulhat, beleértve a gyerekeket is. Nem kell aggódnia, ha úgy találja, hogy a kicsi alszik káprázatos. Az anyukák a fentiek közül néhányat megtehetnek, hogy megbirkózzanak vele. (MINKET)
Referencia
Anya Junction. "Alvó beszéd gyermekeknél: okok, kezelés és gyógymódok".
Parenting First Cry. „Alvásbeszéd gyerekeknél – Okok és tippek a kezelésre”.
Gyermekek nevelése. "Alvás gyerekeknél és tinédzsereknél".
