Az elmúlt években a freeletics az egyik legnépszerűbb sportággá vált Indonéziában. Bár ennek a sportnak meglehetősen magas az intenzitása, valójában nem csak a férfiak szeretik. A nők sem akarnak veszíteni, hogy részt vegyenek olyan sportokban, amelyek számos más sportággal módosíthatók.
Nos, azoknak a nőknek, akik kíváncsiak és szeretnének elkezdeni ezzel az egyetlen sporttal, nem kell habozniuk, mert számos előnnyel járhat. Érdekelne, mik a freeletic előnyei? Gyerünk, lásd alább!
Mi az a Freeletics?
A freeletics egy olyan sport, amikor saját testsúlyod szerint edzhetsz. A freeletics edzésrendszer a High Intensity Training (HIT) és a High Intensity Interval Training (HIIT) módszerek kombinációja.
Egy freeletics edzés általában körülbelül 30 percet vesz igénybe. És mivel ez a sport számos más mozgástípus kombinációja, a mozgás akár 1000 változatát is kipróbálhatja.
Olvassa el még: Sportolás, gyakorlati sport költség nélkül
Melyek a Freeletics előnyei a nők számára?
1. A Freeletics nagyon hatékony a testzsír csökkentésében
A legtöbb freeletics ember általános célja a testzsír csökkentése. A nagy intenzitású gyakorlatok ellenálló edzésekkel, például futással kombinálva nagyon hatékonynak bizonyultak a zsírégetésben. A freeletics mozgás ugyanis serkentheti az anyagcserét és hatásokat válthat ki utóégetés (kalóriaégetés) magas.
2. A freeletics megfeszítheti az izmokat
A sportoló nők másik célja általában az izmok tonizálása. Bár az izmokat alapvetően nem lehet „megfeszíteni”, ez a gyakorlat azt a benyomást keltheti, hogy az izmok jobban látszanak. Ez a vizuális hatás valójában a testzsír csökkenése, az izomerő növekedése, valamint a glikogén- és víztárolás növekedése miatt következik be.
3. A testtartás és a testmozgás javítása
A freeletics funkcionális gyakorlatoknak is nevezik, amelyek a test egészének számos izmát edzhetik. Az edzett testizmok javíthatják a testtartást és a testmozgást is.
Olvassa el még: 5 fajta gyakorlat az egészséges életmód elindításához
4. Hangulat javítása
Edzés közben a szervezet endorfinokat, más néven boldogsághormonokat bocsát ki. Ez a hormon segíthet a testnek frissebbnek érezni magát, és enyhítheti a stresszt is.
Hosszú távon a freeletics remekül kiegyensúlyozza a hangulatot, és segít koncentrálni. Ez az előny megegyezik a meditációval.
5. Erősíti az izmokat, különösen a hátizmokat
Sok nőnek problémái vannak a test hátsó részének izmaival, pontosan a hátul. A freeletics gyakorlatok, mint például a fekvőtámaszok, a felülések és a felülések, erősíthetik a hát- és a törzsizmokat.
6. Időskori csontproblémák kockázatának csökkentése
Az ösztrogén hormon menopauza alatti csökkenése nagyobb kockázatot jelent a nőkben a csontritkulás kialakulásában. Ennek az az oka, hogy az ösztrogén hormon közvetlen kapcsolatban áll a csontsűrűséggel és a növekedéssel.
Az erős izmok, amelyek támogatják a test vázát, a legjobb módja annak, hogy megvédjék a csontokat ezektől a kockázatoktól vagy időskori törésektől. Ezért próbáljon meg freeletics gyakorlatokat végezni, hogy edzeni a test izmait, igen, bandákat!
7. Csökkentse a narancsbőr kialakulásának kockázatát
Mivel a nők tesztoszteronszintje alacsonyabb, mint a férfiaké, ezért a legtöbb nő testében gyengébb a kötőszövet. Ez a gyenge kötőszövet állapota a nőket fogékonyabbá teszi a narancsbőrre. Bár nem veszélyes egészségügyi probléma, a narancsbőr bizonytalanná teheti tulajdonosát.
Nos, ha Ön nem akar narancsbőrt, próbálja meg a freeletics-t. A Freeleticsről kimutatták, hogy erősíti a kötőszövetet és feszesebbé teszi a bőrt. A freeletics gyakorlatok végzése során ugyanis a bőr megnyúlik, így jobb lesz a vérkeringés és serkenti a kollagént.
Mint korábban említettük, a freeletics csökkentheti a test zsírtartalmát. A test zsírtartalmának csökkentése simábbá teheti a bőrt és természetesen csökkenti a narancsbőrt.
Jesszus, aki azt mondta, hogy a freeletikát csak férfiak végezhetik. Tudod, a nők is megtehetik, még a freeletics-nek is sok előnye van számodra! Szóval, az Egészséges Bandának szándékában áll freeletics edzéseket végezni? (TASKA/USA)
Olvassa el még: 3 gyakorlat a lapos hasért
Forrás:
„7 ok, amiért a nőknek érdemes gyakorolniuk a Freeletics-szel” - Freeletics.com
