Nem mindenki tud könnyen pozitívan gondolkodni. De úgy tűnik, sok oka van annak, hogy el akar kezdeni szorgalmasan pozitívan gondolkodni. A pozitív gondolkodás általában optimista természethez vezeti az embert. Ekkor az optimista hozzáállás a kontrolling részévé válik feszültség.
A stresszkontroll egészségesebbé teszi az embert. Kiderül, hogy az Ön nézőpontja, amikor mindent lát, befolyásolja testének egészségi állapotát. Tehát, ha GengS optimista vagy pesszimista karakter? Tekintse meg az idézett pozitív gondolatokról szóló véleményeket MayoClinic a következő, gyerünk.
Olvassa el még: Csökkentse a stresszt azáltal, hogy növényeket helyez el a szobájába
A pozitív gondolkodás előnyei
- Megnövelt élettartam. A kutatók azt találták, hogy a pozitív gondolkodás hosszabb ideig fog élni.
- A depresszió szintjének csökkentése. A pesszimizmus az egyik oka depresszió. Másrészt a pozitív gondolkodás valójában a depresszió kezelésére szolgálhat. A pozitív gondolkodás távol tartja a negatív gondolatoktól, optimistává válik és csökkenti szorongás és a stressz.
- Ellenállóbb az influenzával szemben. Egy 2003-as tanulmány szerint, ha negatívan gondolkodik, az megtörténik elektromos tevékenység nagy az agy azon részén, amely gyengítheti a szervezet influenzával szembeni immunválaszát. Összegezve: pozitív gondolkodással az immunrendszered megerősödhet, messze leszel az influenzától és a megfázástól.
- Könnyebb megbirkózni a mindennapi élet problémáival. A pozitív gondolkodás segít jobban megbirkózni a nehéz időkkel és nehézségekkel. A pozitív emberek általában rugalmasabbak is.
- Jobb lelki és fizikai egészség. A pozitív gondolkodással nyugodtabbnak, békésebbnek, boldogabbnak és magabiztosabbnak fogod érezni magad. A negatív gondolatok miatt fellépő szorongás, aggodalom és gyűlölet csak egészségügyi problémákat okoz a szervezetben, mint például: alvászavar, fáradtság és feszült izmok.
- Győzd le a különböző betegségeket. Nemcsak jobb az immunrendszerük, hanem a pozitív gondolkodású emberek szíve is jobb lesz. Emellett a pozitív gondolkodás gyorsabbá teheti a műtét utáni gyógyulást, és jobban megbirkózik a súlyos betegségekkel.
- Miért egészségesebbek a pozitívan gondolkodók? A válasz azért van, mert azok, akik pozitívak és optimisták, általában egészségesebb életmódot folytatnak, több fizikai aktivitást folytatnak, egészséges étrendet követnek, és nem dohányoznak vagy dohányoznak. túlzott alkoholfogyasztás. Ha az elméd tele van negatívumokkal, hajlamos leszel pesszimista lenni, ami növelheti a stresszt és könnyen megbetegíthet.
Olvassa el ezt is: Ez az 5 híresség átélt depressziót
Tippek!
Már tudja, milyen előnyökkel jár, ha pozitívan gondolkodik? Íme néhány módszer, amellyel optimistábbá és pozitívabbá válhatsz. Nem könnyű, idő és folyamat kell ahhoz, hogy új szokássá váljon.
Koncentrálj egy területre először, amelyen változtatni kell. Először megpróbálhatsz pozitívabb lenni életed egy részén, például a munkádban vagy a kapcsolatodban.
tréfás. Ne felejtsen el mosolyogni vagy nevetni, különösen, ha bajban van. A nevetés csökkenti a stresszt.
Kövesse az egészséges életmódot. Ne felejtsen el napi 30 percet szánni a testmozgásra, valamint egészséges és kiegyensúlyozott étrendre. A testmozgás jó hatással van a hangulatjavításra és a stressz csökkentésére.
Vedd körül magad pozitív környezetben. Azok az emberek, akiknek negatív gondolatai vannak, szintén befolyásolják a stressz szintjét. Ha pozitív gondolkodású emberekkel vagy, hasznos tanácsokat tudnak adni.
Gyakorold az önmagaddal való beszélgetést. Bátorítsd magad, hogy ne gondolj negatívan. Ha elkezdesz negatív dolgokra gondolni, értékeld át magad, erősíts meg magad. Próbálj meg racionálisan gondolkodni, és légy hálás az életedben történt jó dolgokért.
Köszönetet mondani. Ne arra koncentrálj, ami nincs. Próbálj meg emlékezni a jó dolgokra, amelyek a tiéd voltak. Hálásnak lenni az életért és értékelni azt, amije van, az az első szabály, amely mindig pozitívan gondolkozik.
Válassz támogató barátokat. Néha a negatív gondolatok is fertőzőek lehetnek. Ezért ne helyezze magát a panaszkodók közé. Jobb, ha olyan barátokat válassz, akik mindig támogatnak, lelkesek és minden nap pozitívan gondolkodnak. Előbb-utóbb érezni fogod, hogy energiájuk hatással van a szellemre.
Módosítsa a „nem” szöveget „nem”-re. Ez némi gyakorlást igényelhet, de határozottan működik, ha ragaszkodsz hozzá. Próbálja megváltoztatni a mondat szerkezetét, negatívról pozitívra. Például: "Miért olyan káosz a munkám?" "A munkám ezúttal nem volt kielégítő. De legközelebb biztosan jobban tudok csinálni." Ha továbbra is alkalmazza, megváltoztathatja a felfogását.
Jót tenni. Ha jót teszel másokkal, az nagy hatással lehet rád. Emlékszel, amikor a másokon való segítés boldogságot és elégedettséget keltett? Ezek az érzések pozitívabbá tehetnek.
Gyakran, ha pozitívan gondolkodunk egy állapotról, akkor az eredmény valóban pozitív lesz. Mert amit gondolunk, azt érezni is fogjuk. A pozitív gondolkodás segít a stressz kezelésében. A pozitív gondolkodás a test egészségét is javíthatja. Kezdjük tehát innentől távol a negatív gondolatoktól, és tegyük optimistábbá magunkat.
Olvassa el még: Meditáció az elmekontrollért és a jobb életminőségért
