A szülés alatti fájdalom sok terhes nő félelmét okozza. Azok az anyák, akik először szülnek, általában attól tartanak, hogy a szülési folyamat során elszakad a szülőcsatorna. De tudtad, hogy van egy módja annak, hogy csökkentsd a vajúdás közbeni fájdalmat és csökkentsd a szülőcsatorna szakadás kockázatát, mégpedig a perineális masszázs elvégzésével?
A perineális masszázs a szülés időpontja előtt néhány héttel a perineumon végzett masszázs. A perineum a test azon része, amely a hüvely és a végbélnyílás között van. Ez a rész sok ideges, és hajlamos elszakadni szülés közben. Ha szülés közben epiziotómiát kap, akkor a gátnak ezt a részét vágja le a szülész.
A perineális masszázs valójában nem minden terhes nő számára kötelező, mert vannak születési hormonok, amelyek elősegítik a perineum rugalmasságát. Vannak azonban olyan nők is, akiknek merev perineumuk van, ami a szülőcsatorna szakadását okozhatja. Amikor először csinálja ezt a perineális masszázst, furcsán és kissé fájdalmasan érezheti magát. De lassan a területen végzett masszírozás kényelmessé és megszokja majd.
olvas jis: A masszázs 3 előnye csecsemőknek
A perineális masszázs előnyei
- A rendszeres masszázs javítja a véráramlást és a hormonokat a medenceizmok körül.
- Ellazítja a szülés során szükséges izmokat, ezáltal segít csökkenteni a fájdalmakat.
- Segíteni az anyukáknak, hogy kontrollálják magukat, amikor lökdösődjenek, és csökkentsék a szorongást, mivel a baba szülőcsatornája megfelelően van előkészítve.
- Segít felkészülni a perineum nyomására és megnyúlására, amikor a baba feje kiugrik.
- Növeli a perineum rugalmasságát, ami megakadályozhatja az epiziotómiás beavatkozást.
- Azoknál a nőknél, akik először szülnek, nagyobb a kockázata annak, hogy a szülőcsatorna elszakad. A perineális masszázs csökkentheti ezeket a kockázatokat.
- Kerülje el a fájdalmat a szülés utáni szex során.
- Megakadályozza a szülés utáni székrekedést.
- Felgyorsítja a szülési csatorna körüli szövetek és izmok helyreállítását a szülés után.
- Ha apukájukat bevonjuk ebbe a perineális masszázsba, az anyukák és apukák kapcsolata szorosabbá és mélyebbé válhat.
A megfelelő idő a perineális masszázs elvégzésére
A perineális masszázs megfelelő időpontja 3-4 héttel a szülés előtt, vagy a terhesség 34. hetében és a felett. Az anyukák hetente 5-6 alkalommal végezhetnek perineális masszázst. Két héttel közel a szülés időpontjához, minden nap lehet masszázst kapni. Az első héten 3 percig lehet csinálni. Aztán a második héten 5 percig lehet csinálni.
Néha a szülésznő vagy a szülész, aki segít a szülésben, szükség esetén perineális masszázst ad Önnek. Ezt azonban megteheti egyedül otthon vagy a férjével a szülésznő vagy a szülészorvos utasítása szerint. Perineális masszázst végezhet otthon fürdés előtt vagy után.
Biztonságos a perineális masszázs?
Általánosságban elmondható, hogy a perineális masszázs biztonságosnak tekinthető az egészséges terhesség alatt álló anyák számára. Azonban nem minden terhes nő végezhet perineális masszázst. Mielőtt ezt a masszázst elvégezné, győződjön meg róla, hogy konzultált szülésznőjével vagy szülészorvosával, és kapott engedélyt, valamint útmutatást az Ön és a kicsi biztonsága érdekében.
Számos olyan körülmény van, amelyek nem ajánlottak a perineális masszázs elvégzéséhez, beleértve a méhvérzést, a preeklampsziát, a placenta previa-t, a húgyúti fertőzést vagy a genitális herpeszben szenvedést. Még azoknál a terhes nőknél is, akiknek herpeszét kezelték, továbbra is orvosi jóváhagyást kell kérniük, különösen akkor, ha az általuk tapasztalt herpesz aktív. Mert a vírus terjedésének kockázata még nagyobb lesz.
Olvassa el még: Terhes nők nem sportolhatnak aktívan? Mítosz!
Hogyan végezzünk perineális masszázst
Íme néhány módszer a perineális masszázs elvégzésére, az idézetek szerint: Alodokter. Azonban ne felejtse el konzultálni szülészorvosával vagy szülésznőjével, mielőtt ezt a masszázst elvégezné, oké?
- Győződjön meg arról, hogy a körmök le vannak vágva, és nem túl hosszúak. Alaposan mosson kezet.
- Válassza ki a legkényelmesebb pozíciót. A masszázst végezheti félig fekvő helyzetben, hajlított térddel és széttárt lábakkal, vagy álló helyzetben, egyik lábával a széken. Az anyukák ülő helyzetben is megtehetik fürdés közben. A meleg víz alatt végzett masszázs puhítja a perineumot.
- Használja az olajat az ujjak zsírozásához. A felhasználható olaj a búzacsíra olaj, amely E vitamint ill szűz kókuszolaj (VCO). Ne használja baba olaj, lotion, illatos olaj, vagy vazelin.
- Helyezze a hüvelykujját körülbelül 2-3 cm-re a hüvely irányába úgy, hogy a helyzet a perineumba hajlítva maradjon, míg a többi ujj a hüvelyen kívül marad. Ha perineális masszázst végez, használhatja a mutatóujját.
- Óvatosan nyomja a végbélhez és a hüvely oldalához. Kezdetben szúró érzést fog érezni. Az ujjmasszázs mintázata U-alakú mintát fog követni. Végezze el a masszázst körülbelül 2 percig, és azonnal hagyja abba, ha fáj vagy kényelmetlen.
- A masszázs befejezése után lassan és óvatosan tegyen meleg borogatást a perineális területre körülbelül 10 percig. A meleg borogatás fokozza a vérkeringést, így a perineális izomzat ellazul, nem feszül.
Úgy gondolják, hogy a perineum masszírozása rugalmasabbá teheti a gátat, nyugodtabbá teheti az anyukákat, és megakadályozhatja a gát sérülését a szülés során. Ne feledje, anyukák, hogy ne végezzenek perineális masszázst, ha problémái vannak a terhesség alatt. Ügyeljen ennek a masszázsnak a biztonságára is, ne felejtse el először orvoshoz vagy szülésznőhöz fordulni.
