Unod már a sima vizet? Jól, miért nem próbálod meg infúziós víz gyümölcsöt, zöldséget, vagy akár több gyümölcsöt és zöldséget is kombinálhat, hogy az előnyöket egyszerre élvezhesse. Nem csak frissítő, infúziós víz A gyümölcsök és zöldségek számos jótékony hatással bírnak egészségünkre! Igen, infúziós víz ez a legjobb módja annak, hogy a legtöbb természetes gyógymódot beszerezzük.
„Három fontos elemre van szüksége a testünknek az élet fenntartásához, nevezetesen a levegőre vagy az oxigénre, a vízre és a táplálékból származó tápanyagokra. A megfelelő hidratálás kulcsfontosságú az egészség megőrzéséhez a sejtszinten, ahol az emberi test minden sejtjének megfelelő működése a víztől függ” – mondja Robert Parker, BS, DC, orvos és tulajdonos. Parker egészségügyi megoldások.
Eközben az USDA kifejti: „Akár csapból itatjuk, akár étellel nyerjük, a víznek fontos egészségügyi előnyei vannak. A nem megfelelő vízfogyasztás izomgörcsökhöz, veseműködési zavarokhoz, a húgyhólyagrák fokozott kockázatához és akár halálhoz is vezethet." infúziós víz Gyümölcsökből vagy zöldségekből egy okos módja annak, hogy hidratálja és megtisztítsa a testet a felesleges cukor és kalória nélkül.
Igen, számos egészségügyi előnye van infúziós víz, beleértve az étvágyszabályozást, a hidratálást, az immunvédelmet, a gyomorégés megelőzését, a vércukorszint szabályozását és a súlyszabályozást. Ügyeljen azonban arra, hogy csak friss gyümölcsöt és zöldséget használjon. Infúziós víz nagyszerű módja annak, hogy hidratáltan tartsd magad.
Olvassa el még: A gyümölcslé fogyasztásának előnyei az egészségre
Haszon Infúziós víz gyümölcsök és zöldségek
Itt vannak az előnyök infúziós víz gyümölcsökből és zöldségekből:
1. Erősítse az immunrendszert
Alma: Rost- és természetes cukorforrás, amely számos előnnyel jár. Azonban nem csak a hús hasznos, hanem a bőr is. Igen, az alma bőre kvercetint tartalmaz, egyfajta flavonoid növényi pigmentet, amely segít erősíteni az immunrendszert és csökkenti a gyulladást. Ezért ügyeljen arra, hogy az almát héjával együtt szeletelje fel, hogy hozzáadja az infúziós vízhez.
Citrom: Antioxidáns C-vitamint tartalmaz. Jó mennyiségben fogyasztva a citrom egészségesebb bőrt, erősebb immunitást és csökkenti a vérnyomást.
Gyömbér: Növényi gyógymód lázra, emésztési zavarokra, puffadásra és hányingerre. A könyv szerint Gyógyító ételek kiadta DK Kiadó, a gyömbér abból áll gingerol melynek fájdalomcsillapító, nyugtató, lázcsillapító és antibakteriális hatása van. A gyömbér másik összetevője egy antioxidáns.
Olvassa el még: Biztonságos-e infúziós vizet inni a Suhoornál?
2. Világosítja a bőrt
Mész: Az antioxidánsokban, például C-vitaminban, citromsavban és flavonoidokban gazdag mész természetes módon világosítja a bőrt. Igen, a mésszel lehet eltávolítani a sötét foltokat az arcon. Tehát ahelyett, hogy meszet kenne az arcára, jobb, ha vízben keveri össze infúziós víz.
Uborka: Antioxidánsokban gazdag, és hűsítő tulajdonságai segítenek megfiatalítani bőrödet. A C-vitamint tartalmazó uborka csökkentheti a duzzanatot, kezelheti a bőrirritációt, a vízvisszatartást, és fényesebbé teheti a bőrt. Így, uborkaszeleteket adjunk hozzá vízhez, és 3 órát állni hagyjuk fogyasztás előtt.
Menta levelek: Erős antimikrobiális tulajdonságainak köszönhetően a mentalevél segíthet a különféle bőrfertőzések, például akné, ekcéma, leégés és kiütések kezelésében és megelőzésében, valamint ragyogóvá varázsolhatja a bőrt.
3. Fogyni
Kiwi: Gyümölcs nagyon jó C-vitamin-, E-vitamin-, folsav- és rostforrással. Egy tanulmányban 41 prediabéteszes ember evett napi két kivit 12 héten keresztül. Ennek eredményeként szervezetükben magasabb volt a C-vitamin szintje. Emellett csökkent a vérnyomásuk és a derékbőségük.
A kivi alacsony GI-vel (glikémiás indexe) rendelkezik. Ezenkívül a kivi gazdag élelmi rostokban. Egy kicsi, hámozott kivi (69 gramm) több mint 2 gramm rostot tartalmaz. Míg a bőr 1 gramm további rostot biztosít. A gyümölcsökből és zöldségekből álló, rostban gazdag étrendről kimutatták, hogy elősegíti a fogyást.
Alma: Gyümölcs, amely fokozza az anyagcserét és lassítja az öregedési folyamatokat, mert erős antioxidánsokat tartalmaz. Ezenkívül az alma méregtelenítheti a szervezetet a méreganyagoktól. Mivel sok vitamin van benne, több energiád lesz egy alma elfogyasztása után. Röviden, amikor iszol infúziós víz alma hozzáadásával fogyhat és a szervezet egészséges maradhat.
Olvassa el még: A citrom előnyei a fogyásért
Referencia:
Az otthon íze. 23 infúziós víz ötlet, amivel elfelejtheti a szódát
PRAIRIE VIEW A&M Egyetem. Az infúziós víz egészségügyi előnyei
NDTV. Növelje az immunitást és fogyjon ezzel a citromos-menta-gyömbér méregtelenítő vízzel (recept a belsejében)
Healthline. A 11 legjobb gyümölcs a fogyáshoz