A tesztoszteron előnyei férfiak számára - GueSehat.com

Általában a tesztoszteron hormon a herékben termelődik. Míg a nőknél ez a hormon termelődik a petefészkekben és a mirigyekben. Jelentős különbségek vannak a tesztoszteron szintjében a férfiak és a nők között. A nőknél a tesztoszteron sokkal kisebb mennyiségben termelődik. Míg a férfiakkal az ellenkezője történt. A tesztoszteron termelés körülbelül több mint 30-szorosára nő serdülőkorban és korai felnőttkorban.

Nos, ha erről beszélünk, a Healthy Gang elgondolkozott már azon, hogy milyen előnyei vannak a tesztoszteron hormonnak? Nyilvánvalóan a funkciója nem csak a szexuális egészségről szól, tudod! Kíváncsiság helyett olvasd el a teljes magyarázatot, gyerünk! Íme a tesztoszteron 6 előnye a férfiak számára, összefoglalva: Healthline.

Segíti a vértermelést

A szív feladata a vér pumpálása és oxigénellátása az egész szervezetben. A tesztoszteron elősegíti a vörösvértestek képződését a csontvelőn keresztül. Ez az oka annak, hogy az alacsony tesztoszteronszintű embereket gyakran összefüggésbe hozzák a szív- és érrendszeri rendellenességek különböző kockázataival.

Egy 83 000 férfi bevonásával végzett vizsgálat szerint a normál tesztoszteronszintű férfiaknál 24%-kal kisebb volt a szívroham és 36%-kal kisebb az esélye a stroke-ra. Egy másik tanulmány azt találta, hogy a tesztoszteron hormonterápia úgy gondolja, hogy kitágítja a szív ereit.

Támogatja az izomnövekedést

A tesztoszteron felelős az izomtömeg növeléséért. Hasznos a testsúly szabályozásában és az energia növelésében. Ezért az alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező férfiaknak azt tanácsolják, hogy egészségesebben táplálkozzanak a testzsír tömegének csökkentése és az izomerő növelése érdekében.

Erősítsd meg a csontokat

A tesztoszteron nagy szerepet játszik a csontok ásványianyag-sűrűségében. A kutatások azt mutatják, hogy az ember csontsűrűsége növekszik, miután elég nagy dózisú tesztoszteron kezelést kap. Ez hasonló a csontsűrűség csökkenésének esetéhez, amely a férfiak öregedésével következik be.

Miért van ez így? Ezt nyilván a tesztoszteronszint csökkenése okozza. Ennek eredményeként a gyenge csontok és a csontritkulás kockázata is megnő. Valójában az erős csontok támogatják az izmokat és a szerveket a testben, így a teljesítmény és a fizikai aktivitás optimálisabb lehet. Ezért ügyeljen arra, hogy az elfogyasztott élelmiszerek is jók legyenek a csontok egészségének támogatására már kiskorától kezdve.

Jobb verbális memória, térbeli képesség és jobb matematikai érvelés

A kutatások azt mutatják, hogy azoknál a férfiaknál, akiknél magas a teljes tesztoszteron arány, csökken az Alzheimer-kór kockázata. Bizonyítékok vannak arra is, hogy szoros összefüggés van a tesztoszteron és a gondolkodási készségek között, mint például a verbális memória és a gyorsabb feldolgozási sebesség. A 34 és 70 év közötti férfiak tesztoszteronszintje a térbeli memória növekedését is kimutatta.

Serkenti a libidó termelést

A tesztoszteron előnyeiről beszélve lehetetlen elválasztani a férfi szexuális izgalomra gyakorolt ​​hatásától. A magasabb tesztoszteronszintű férfiak általában nagyobb szexuális aktivitással rendelkeznek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az alacsony tesztoszteronszint az egyetlen fő oka számos szexuális rendellenességnek, például az erekciós zavaroknak, igen. Általában a szexuális zavarokat tapasztaló férfiakat gyakran más állapotok váltják ki, például bizonyos betegségeket diagnosztizálnak, fáradtság, kiszáradás vagy stressz.

Hangulat javítása

Az alacsony tesztoszteronszint gyakran összefüggésbe hozható a férfiak rossz életminőségével. Az egyik rossz hangulatot vált ki, például depressziót, fáradtságot és csökkent hangulatot. Számos tanulmány szerint azonban a tesztoszteron okozta hangulati ingadozásokat általában csak a hipogonadizmusban szenvedő férfiak tapasztalják, ez az állapot, amikor a férfi herék által termelt hormon szintje a normál szint alatt van.

Természetes módszerek a tesztoszteron hormon növelésére

Egyes ételek, vitaminok és gyógynövények segíthetnek növelni a tesztoszteronszintet. Íme néhány ajánlás, amelyeket kipróbálhat! Kiegészítőként próbáljon D-vitamint, dehidroepiandroszteront (DHEA), L-arginint és vasat szedni. Ami az élelmiszer- és gyógynövénybevitelt illeti, kipróbálhatja a ginzenget, a fokhagymát, a tonhalat, a tojássárgáját és az osztrigát.

Összefoglalva tehát, a tesztoszteron fontos szerepet játszik a férfiak életében, beleértve az izom- és csonttömeg kialakulását, a hajnövekedés táplálását, a hang megváltoztatását, a szexuális teljesítmény javítását, a hangulat javítását, valamint a memória és a gondolkodási készségek javítását.

A felnőttkorba lépő férfiak ne aggódjanak, ha időnként úgy érzik, hogy a tesztoszteronszintje alacsony. Ez nagyon ésszerű, mert az életkorral a tesztoszteronszint általában nem emelkedik jelentősen. Főleg azoknak, akik 30 év felettiek. A tesztoszteronszintet azonban stabilan tarthatja az egészséges táplálkozás és életmód elfogadásával. Olyan beviteli forrásokat válasszunk, amelyek rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. Időzítsen könnyű gyakorlatokat, de rendszeresen az elfoglaltság oldalára. (FY/US)

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found