Kiegészítők a vércukorszint csökkentésére

Az egészséges táplálkozás és a testmozgás kötelező életmód a cukorbetegek számára a vércukorszint szabályozása érdekében. De ezen kívül vannak olyan kiegészítők is, amelyek csökkentik a vércukorszintet. Gyakori példák, mint például a D-vitamin, a fahéj és mások.

Fontos azonban tudni, hogy ezeket a kiegészítőket nem szabad a cukorbetegség elleni gyógyszerek helyettesítésére használni. Ezek a kiegészítők segíthetnek csökkenteni a vércukorszintet a cukorbetegség kezelésével együtt, csak akkor, ha a Diabestfriends engedélyt kap az orvostól.

Olvassa el még: Biztonságos a vércukorszintre, Íme, 5 fajta búzapótló liszt

Kiegészítők a vércukorszint csökkentésére

Íme néhány kiegészítő lehetőség a vércukorszint csökkentésére:

1. Aloe Vera

Felülvizsgálat Nyolc klinikai vizsgálat kimutatta, hogy az aloe vera fogyasztása javította a glikémiás kontrollt a prediabetesben és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél.

Felülvizsgálat Mások azt is megállapították, hogy az aloe vera különösen hasznos a cukorbetegség előtti betegek vércukorszintjének csökkentésében. De a felülvizsgálatban részt vevő szakértők azt is elmondták, hogy további kutatásra van szükség ennek megerősítéséhez.

Valójában az aloe vera vércukorszint kezelésére való alkalmazását már régóta tanulmányozták. Egy 1996-os tanulmány azt vizsgálta, hogy a cukorbetegeknél milyen hatással van egy evőkanál aloe vera juice napi kétszeri, legalább két hétig tartó elfogyasztása. Az eredmények azt mutatták, hogy a trigliceridszintjük csökkent.

Hogyan használjuk az Aloe Verát?

Az aloe verát a vércukorszint csökkentésére szolgáló kiegészítőként közvetlenül kell fogyasztani. Azonban kérjük, vegye figyelembe, hogy az aloe vera fogyasztása hasmenést és gyomorgörcsöt okozhat. Az aloe latex (külső levél) hashajtókat serkentő vegyületeket tartalmaz. Tehát érdemes a belső levelekből készült termékeket választani.

Mire kell figyelni

A szájon át szedett aloe vera kölcsönhatásba léphet a citokróm P450 gyógyszerekkel is. Eközben az aloe vera alapú lé gátolja a CYP3A4 és CYP2D6 gyógyszerek hatását is. Az antidepresszánsok ebbe a gyógyszercsoportba tartoznak.

2. Fahéj

A fahéj-kiegészítők a fahéjfa kérgéből készülnek, és kiegészítő formában kivonat vagy fahéjpor. Egy 2020-ban végzett kutatás megállapította, hogy a fahéj-kiegészítők napi fogyasztása segíthet a cukorbetegség előtti betegek vércukorszintjének szabályozásában.

Egy másik tanulmány azt is megvizsgálta, hogy 250 milligramm fahéjkivonat fogyasztása milyen hatással van a prediabéteszes betegekre. Három hónapig reggeli és vacsora előtt fogyasztották. Azt találták, hogy éhomi vércukorszintjük 8,4%-kal csökkent.

Hogyan használjuk a fahéjat

A fahéjat szájon át kell bevenni. Egy tanulmány kimutatta, hogy a fahéjkivonat ajánlott adagja 250 milligramm volt naponta kétszer, minden étkezés előtt.

A Cassia fahéj a legtöbbet tanulmányozott fahéjfajta, és a vércukorszint szabályozására képes. Eközben a ceyloni fahéjról nem bizonyították, hogy ugyanaz a hatása.

A fahéj fogyasztásának egyik egyszerű módja, ha a Diabestfriends által fogyasztott gabonapehelyre vagy zabpehelyre szórjuk.

Mire kell figyelni

Egyes fahéjfajták kumarinvegyületeket tartalmaznak, amelyek negatív hatással lehetnek a májbetegségben szenvedők májműködésére. Ezért fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt a fahéjat a vércukorszint csökkentésére szolgáló kiegészítőként szedné.

Olvassa el még: Ne tévesszen meg, íme, a cukorbetegség fiatalkori jellemzői

3. D-vitamin

A D-vitamin általában a bőrön napfény hatására nyerhető. A D-vitamin hiánya számos negatív hatást okozhat a szervezetben, beleértve a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatát.

Egy 2019-es kutatás kimutatta, hogy a D-vitamin javíthatja az inzulinérzékenységet, csökkentheti a vércukorszintet és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A szakértők 680 brazíliai nőnél vizsgálták a D-vitamin-kiegészítők szedésének hatásait. Kiderült, hogy csökkent a vércukorszintjük.

Egy 2015-ös tanulmány azt is kimutatta, hogy a napi D-vitamin pótlás javíthatja a vércukorszint szabályozását és az éhgyomri vércukorszintet. Sok szakértő azonban úgy véli, hogy ennek megerősítéséhez további kutatásokra van szükség.

Hogyan használjuk a D-vitamint

Konzultáljon orvosával a legjobb D-vitamin adagról a Diabestfriends számára.

Mire kell figyelni

A D-vitamin-kiegészítők számos gyógyszerrel kölcsönhatásba léphetnek, beleértve:

  • Orlistat : A súlycsökkentő gyógyszerek csökkenthetik a D-vitamin felszívódását, ha zsírszegény diéta mellett szedik őket.
  • sztatinok : mivel a D-vitamint koleszterinből nyerik, sok sztatin gyógyszer károsíthatja a D-vitamin szintézist.
  • Prednizon : A gyulladás kezelésére adott szteroid gyógyszerek, például a prednizon csökkenthetik a kalciumbevitelt és károsíthatják a D-vitamin anyagcserét.
  • tiazid diuretikumok : D-vitamin-kiegészítőkkel kombinálva a diuretikumok hyperkalaemiát (túl magas kalciumszintet, különösen időseknél) okozhatnak.

4. Magnézium

A magnézium egy ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a vérnyomás, az izomműködés, a szívritmus és a vércukorszint szabályozásában. Általában a magas magnéziumtartalmú étrend csökkenti a cukorbetegség kockázatát.

A 2019-es kutatás kimutatta, hogy a magnézium-kiegészítők szedése csökkentette az inzulinrezisztenciát és javította a glikémiás szabályozást a 2-es típusú cukorbetegeknél.

Hogyan használjuk a magnéziumot

A magnézium-kiegészítők számos formában kaphatók. A vércukorszint csökkentésére szolgáló kiegészítésként a magnéziumot naponta étkezés közben javasolt bevenni.

Mire kell figyelni

A magnézium-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek gyógyszerekkel, beleértve az antibiotikumokat és a vízhajtókat. Konzultáljon orvosával, mielőtt a Diabestfriend úgy dönt, hogy fogyasztja.

5. Pare

A pare egy gyümölcs, amelyet gyakran fogyasztanak az indonézek. A keserű dinnyét általában rántással vagy zöldségfélékké dolgozzák fel. A Pare-t gyakran használják a gyógynövény-gyógyászatban is, mivel aktív antidiabetikus vegyületeket tartalmaz, így vélhetően csökkenti a vércukorszintet.

Számos meggyőző tanulmány foglalkozik a keserű dinnye vércukorszint-csökkentő hatásával, de egy 2011-es jelentés arra a következtetésre jutott, hogy a keserűdinnye kapszulák vagy kiegészítők legalább egy olyan összetevőt tartalmaznak, amely gátolja bizonyos enzimek termelését.

Állítólag képes a kortizont a kortizol aktív formájává emészteni, ezáltal hiperglikémiát okozva. A jelentésben részt vevő tudósok elmélete szerint ezek a gátló összetevők okozzák a keserű dinnye cukorbetegség elleni hatását.

A Pare használata

A Pare eredeti formájában is fogyasztható, vagy gyümölcslé készíthető. A keserűtök magvakat fogyasztás céljából porrá is őrölhetjük. A keserűtök kivonatot gyógynövény-kiegészítők formájában is értékesítik, beleértve a vércukorszint-csökkentő kiegészítőket is.

Mire kell figyelni

A cukorbetegeknek először konzultálniuk kell egy orvossal, mielőtt keserű dinnye-kiegészítők mellett döntenek. Korlátozza a fogyasztást is, mert ha túl sok, az hasmenést és gyomorfájdalmat okozhat.

Olvassa el még: Az inzulinsokk tünetei, amelyekre figyelni kell
Forrás:

Nagyon Jó Egészség. Kiegészítők, amelyek csökkentik a vércukorszintet. 2021. június.

Suksomboon N, Poolsup N, Punthanitisarn S. Az aloe vera hatása a glikémiás szabályozásra prediabetesben és 2-es típusú cukorbetegségben: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. J Clin Pharm Ther. 2016

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found