a diet Mayo jelentése - guesehat.com

Talán olvasott vagy hallott már a diétás majonézről. Jómagam 2015 augusztusa körül ismerkedtem meg a majonéz diétával.

És kiderül...

van valami meglepő tény az Indonéziában népszerű majonézes diétáról? Nézd, ez a diéta jelenleg népszerű Indonézia lakossága körében. Népszerűsége miatt jelenleg sok vendéglátós nyit szolgáltatásokat a majonézes diétához.

Mi az a Diet Mayo?

Azóta úgy döntöttem, hogy megvizsgálom. Elkezdtem interjúkat készíteni majonézes diétázókkal, átkutattam a szakirodalmat, és... végre megtaláltam! Azoknak, akik nem ismerik, elmondom.

A diétás majonéz egy 13 napos diéta, sómentes, alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztásával, és nem szabad jeget inni. A diétás majonézhez napi 8 pohár inni is szükséges. Ha a 13. nap előtt nem sikerül, akkor az első naptól újra kell kezdenie. Túl feszes huh... hmm. Ezt a diétát azt állítja, hogy hetente akár 5 kilogrammot is tud leadni. Természetesen mindenkinek más az eredménye. Valami azonban furcsa volt. Amikor interjút készítettem, sok alany ezt mondta szédülnek, gyengék és émelygnek. Képzeld csak, KEszel, de még mindig gyengének, szédülésnek és hányingernek érzi magát. Furcsa igaz?

Amikor megláttam az étlapot, úgy éreztem, hogy a menüből hiányzik a táplálkozás. Valójában néhányan csak 800 kalóriára korlátozzák! Mit?! asdfghjkl. Végre kíváncsi vagyok ennek a diétának a hátterére. És találtam egy meglepő tényt!

Úgy tűnik, az Indonéziában népszerű diétás majonéz messze áll az eredeti verziótól!

Hogy mondhatok ilyet? Rendben, megmondom miért. Az Egyesült Államokban van egy klinika ún Mayo Klinika. Ez a klinika nagyon híres, mert számos egészségügyi szakember dolgozik benne, mint például táplálkozási, endokrinológiai, urológiai, pulmológiai és mások. Próbáld ellenőrizni www.mayoclinic.org. Valójában néhány kategória esetében a Mayo Clinic az első számú beutaló.

Nos, 2010 körül népszerűsítették a nevet "A Mayo Clinic diéta". Sajnos a végrehajtása Indonéziában nagyon eltér. Hogy-hogy? A népszerű majonéz diéta megköveteli, hogy az ember 13 napig kövesse, ne egyen sót, ne igyon jeget, egyen bizonyos ételeket, és még a kalóriákat is csak 800 kalóriára korlátozza. A hangsúly a fogyáson van. Eközben a "The Mayo Clinic Diet"-ben nincsenek olyan szabályok, mint a Mayo-diéta. "A Mayo Clinic Diet" az étrendre, az életmódra és a testmozgásra összpontosít, amelyek egy életen át használhatók, nem csak 13 napig. Valójában 2300 mg só fogyasztása javasolt.

Választhatunk ételt, ami a "Mayo Clinic Diet" piramisa szerint fontos

Próbáld meg megnézni a Mayo Clinic weboldalát a www.mayoclinic.org címen, biztosan találsz ehhez hasonló bejegyzéseket:

"A Mayo Clinic Diéta a Mayo Clinic által kidolgozott hivatalos diéta, amely kutatásokon és klinikai tapasztalatokon alapul, és az azonos nevű, 2010-ben megjelent könyvben részletezi. Lehet, hogy kipróbáltad azt, amit Mayo Clinic diétának gondoltál – amit láttál az interneten, vagy amit a barátok adtak át – de valószínűleg hamis volt."

Ez azt jelenti, hogy valami ilyesmiről van szó...

"A Mayo Clinic Diéta a Mayo Clinic által kidolgozott, kutatásokon és klinikai tapasztalatokon alapuló, és az azonos nevű, 2010-ben kiadott könyvben részletesen kidolgozott diéta. Lehet, hogy kipróbáltad, amit a Mayo Clinic diétának gondoltál – nézd meg az interneten vagy a barátok által továbbadottakat – de valószínűleg hamis."

Hah? Hamis?

Valójában a ma Indonéziában népszerű hamis majonézes diéta az 1930-as évek óta népszerű diétának bizonyult. Régebben sok név volt, az egyik az volt HOLLYWOOD-DIÉTA. Ez a diéta nem ismert, hogy ki az alkotó, és soha nem végeztek klinikai kutatást, így nem garantált a biztonság és az egészség. Uhh, ez ijesztő. Talán valaki mondta. "Húgom, a bizonyíték az, hogy sokat tudok fogyni a majonézes diétával." Nos, ezt szeretném elmagyarázni. Valójában a test 70%-a folyadékból áll. Ha követi a majonéz diétát, kénytelen nem enni sót, míg a só "megköti a vizet". Tehát az elvesztett súly valójában víz. Eleinte nem hittem el, míg végül bebizonyítottam nevezett ügyfelemnek Ms. V (gyakorold a diétás majonézt).

Megpróbáltam átvizsgálni Mbak V testösszetételét a Bio Impedance Analysis eszközzel. És mint kiderült, az eredmény megfelelő volt! Sok vizet veszített, még izomból is elég sok. Óh ne! Testünk számos összetevőből áll, például izomból, csontból, zsírból és vízből. Az étel, ha a súlyra összpontosít, az lehet, hogy valójában izmot veszít, vagy csak vizet. Ezért a zsírégetésre koncentrálj, ne a fogyásra. A közönséges mérleg nem tudja "jelölje be" a testösszetételed. Ha szeretné ellenőrizni testösszetételét, menjen a fitneszközpontba.

A "The Mayo Clinic Diet"-ben (az eredeti diétában) az igazi hangsúly az egészséges elvek alapján történő szokások kialakításán van. Az elfogyasztott ételt a "Mayo Clinic Diet" piramisa szerint is kiválaszthatja. A "The Mayo Clinic Diet" alkalmazásával a rendszer a jelentkezésre irányul 5 egészséges szokás, vagyis:

  1. Egészséges reggeli, de nem túl sok.
  2. Gyümölcsök és zöldségek fogyasztása.
  3. Fogyassz "teljes kiőrlésű gabonát".
  4. Egészséges zsírfogyasztás.
  5. Rendszeres testmozgás.

... maradj távol 5 rossz szokás, vagyis:

  1. Kerülje a tévénézést evés (vagy egyéb tevékenység) közben.
  2. Kerülje a cukor fogyasztását, különösen a gyári falatkákból.
  3. Kerülje a gyümölcsön és zöldségen kívül más snack fogyasztását.
  4. Húsfogyasztás és alacsony zsírtartalmú napló mértékkel.
  5. Kerülje az éttermekben való étkezést, kivéve, ha az étlap a "The Mayo Clinic Diet" piramisnak felel meg.

...és örökbe fogadni 5 bónusz szokás, vagyis:

  1. Legyen gyakorlati és tevékenységi naplója.
  2. Legyen étkezési napló.
  3. Több tevékenység és testmozgás 60 percig.
  4. Egyél "igazi ételt".
  5. Írj napi célokat.

Az útmutatóban "A Mayo Clinic diéta", nagyon keveset magyaráznak az étlapról, mert a legfontosabb, hogy megértsd az alapelveket, ennyi.

A "Mayo Clinic Diet"-nek is két fázisa van, nevezetesen:

Elveszít

Egy 2 hetes szakasz, amely a jó szokások kialakítására összpontosít, 5 jó szokás megvalósításával, 5 rossz szokás elkerülésével és 5 bónusz szokás elfogadásával. Ebben a fázisban napi 30 perces gyakorlat is szerepel.

...és

Éld meg!

Az étrend és az egészségkezelés hosszú távú megközelítésének fázisai. Inkább az ételek kiválasztására, az adagok méretére, az étlap tervezésére és az egészséges szokások kialakítására fog összpontosítani.

Amit gyakran félreértenek, az a fázis Elveszít! , tehát a hamis majonéz diéta csak 13 napos diéta. Valójában a "The Mayo Clinic Diet" (az eredeti diéta) egész életen át alkalmazható. Tehát mi köze a jeges víznek a testsúlyhoz? Valójában tudományosan és kutatásokkal bizonyított módon a jeges víz valóban segít a kalóriák elégetésében. Ennek az az oka, hogy amikor a test lehűl, a szervezet kalóriákat fog elkölteni, hogy fenntartsa a hőmérsékletét. Akkor mi az oka annak, ha a 13. nap előtt nem sikerül, vissza kell térnie az első naphoz? Szerintem ez csak üzleti kérdés. Mert ha kudarcot vall, akkor újra vendéglátást vesz, nem?

Most az a kérdés, hogy mit a diétás majonéz (hamis diéta) veszélyei ami annyira népszerű?

IGEN! A veszélyek a következők:

  1. Vércukorcsúcs
  2. Vesekárosodás
  3. Kiszáradás, elektrolitveszteség miatt

Hogy őszinte legyek, sokan meghívtak egy diétás majonézes vendéglátó üzletbe. Mert képzeljük csak el egy ilyen étlapon, átlagosan 750 ezer - 1,5 millió IDR-ért eladható. Mázlista!

Következtetésképpen!

Lényegében a diéta nem eszköz, amit egy napon „használhatsz” vagy „nem használsz”, mint a most keringő diétás majonéz (hamis). Eleinte egészséges akartam lenni, de ez még a betegséghez is hozzájárulhat. A diéta tulajdonképpen egy olyan szokás, amely egy életen át tart, és minden emberhez igazodik. Biztosan más étrendünk van neked és nekem. Tehát soha ne egyél mások ételét. Alkalmazkodjunk saját szükségleteinkhez.

Ellenőrizd újra, hogy valaki tanít-e egy bizonyos diétát ill ajánlat bizonyos fogyókúrás termékek. Ne csak higgy. A legtöbb karcsúsító termék károsítja az anyagcserét. Minden alkalommal, amikor kiigazításokra kerül sor, az a fontos, hogy jó szokásokat alkalmazz, és kerüld a rossz szokásokat. Ez az.

Tehát, ha érzi ennek a cikknek az előnyeit, kérjük, ossza meg vagy részvény barátainak. Nem tudom, hányan vannak rossz étrenden. Képzeld el, rossz kockázat hogy megtapasztalható ha rossz étrend. És lehet, hogy miattad segítenek nekik részvény Ezt az írást. Áradjon hozzád is a jóság.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found