A házasok számára minden bizonnyal egy álom a gyermekvállalás. Sőt, egyesek még a terhességi programot is követik. A várandósságra való felkészülés azonban nem csak a női munka, ugyebár. A férfiaknak is fontos szerepe van benne.
Terhesség akkor következhet be, ha egy férfiból származó hímivarsejt sikeresen megtermékenyíti a nő petesejtjét. Tudtad, hogy a spermiumnak nehéz kihívásokon kell keresztülmennie ahhoz, hogy ezt sikeresen meg tudja tenni?
A hüvely savas környezete miatt a spermiumok nem képesek hosszú ideig túlélni a hüvelyben. Hasonlóképpen, a méhnyak nyálkába sem könnyű behatolni. Ezért a spermium állapotának minőségi és mennyiségi szempontból egészségesnek kell lennie.
A spermiumok spermában élnek (sperma). Mindkettő egyszerre keletkezik és szabadul fel, amikor egy férfi ejakulál. A férfiak könnyen felismerhetik a spermiumok állapotát a sperma színe, illata, állaga és térfogata alapján.
- Szín. Vessen egy pillantást apa spermájának színére. Ha fehér vagy szürkésfehér, akkor valószínű, hogy a spermium egészséges és tökéletes. Legyen óvatos, ha a sperma vöröses, barna vagy zöld színű, mert vérzést vagy fertőzést okozhat a nemi szervekben. Forduljon orvoshoz, ha ezt a problémát tapasztalja.
- Szag. Magömléskor ügyeljen a szagra. Az egészséges spermiumok klór- vagy fehérítőszagúak. Az aroma változhat, mert az elfogyasztott étel befolyásolja. Ha kellemetlen szaga van, ne várjon tovább, hogy orvoshoz forduljon. Mert amellett, hogy az interferencia jele, ez kényelmetlenül is érezheti partnerét a közösülés során.
- Struktúra A vastag, gélszerű ondó azt jelzi, hogy a sperma jó egészségnek örvend. Ez a textúra a tested állapotát is jelezheti, tudod. Ha a sperma állaga vizessé válik, akkor előfordulhat, hogy kimerült állapotban van. Ezért a terhesség megtervezésekor meg kell őrizni az állóképességet.
- A következő jellemző a spermium felszabadulásakor látható. Ha a felszabaduló sperma mennyisége nagy, akkor nem kell aggódnia, mert a sperma egészséges. A mennyiség méréséhez egy teáskanálnyi mérettel mérheti meg. A normálisnak tekinthető szintek 1-2 teáskanál sperma egy ejakulációban (kb. 2-5 ml). Az ilyen mennyiségű sperma becslések szerint 40-600 millió spermiumot tartalmaz. Az ejakulációt is meg kell fontolni, mert a gyakoriság miatt a sperma mennyisége kissé csökkenhet. Ezzel szemben, ha hosszú ideig nem adták ki, a sperma mennyisége túl sok lehet.
Most már tudja, hogyan ismerheti fel az egészséges spermiumok állapotát, igaz? Nos, az nem kevésbé fontos, hogy hogyan őrizze meg állapotát, hogy egészséges maradjon.
A spermium minősége és mennyisége az életkorral csökkenhet. A kutatások alapján a spermiumok állapotának csökkenése 30 éves korban kezdődik. Nem csak a napi szokások befolyásolhatják a spermiumok állapotát.
A mobiltelefon nadrágzsebében tartása, a laptop ölbe helyezése, a meleg fürdő, a dohányzás, a túlzott kávé- és alkoholfogyasztás ronthatja a spermiumok minőségét és mennyiségét. Tudod, az alváshiány és a túlzott stressz is csökkentheti a spermiumok számát!
Azonban nem kell aggódnia. Az apák továbbra is fenntarthatják a spermiumok egészségi állapotát. Ha az állapot nem optimális, javítható. Íme egy biztos képlet, amit megtehetsz:
- Kiegyensúlyozott és rendszeres étrend, sokszorosítsa az antioxidánsokban gazdag ételeket.
- Szükség esetén vegyen be kiegészítőket (cink és C-vitamin).
- Aludj eleget, legalább napi 6 órát.
- Stressz kezelés.
- Tartsa meg az ideális testsúlyt.
- Rendszeres testmozgás.
- Hűséges egy partnerhez.
- Azonnal forduljon orvoshoz, ha problémát észlel a spermával.
Hagyd a szokást:
- Tedd a mobilodat a nadrágzsebedbe vagy a laptopodat az öledbe.
- Viseljen szűk nadrágot.
- Gyakori és túl hosszú forró fürdő.
- Kávé és alkohol túlzott fogyasztása.
- Túl gyakran ejakuláljon.
- Kenőanyagok használata szex közben.
Apukák, nem nehéz fenntartani a spermiumok állapotát, hogy egészségesek maradjanak, amíg állandóak. Tartsd fenn a lelkedet. Ha alkalmazzák, akkor nő a teherbeesés esélye. Apukák és anyukák abban reménykednek, hogy gyermeket vállalhatnak.
Referencia:
- Jamic Esko. Mi okozza a vizes spermát, és befolyásolja-e a termékenységet? Orvosi hírek ma. 2019.
- Sharma. et al. Életmódtényezők és reproduktív egészség: a termékenység ellenőrzése. Reprod Biol Endocrinol. 2013; Vol. 11:66. 1–15.
- Kumar Naina és Sigh A. A férfifaktoros meddőség trendjei, a meddőség egyik fontos oka: Irodalmi áttekintés. J Hum Reprod Sci. 2015. évf. 8. (4) bekezdése alapján. p.191–196.
- Allerhand R. Mit mond a spermája az egészségéről. 2019
