Az édes jeges tea fogyasztásának szabályai terhesség alatt - GueSehat

Akár melegen, akár hidegen szolgálják fel, a tea vitathatatlanul a legtöbbet fogyasztott ital a világon. Különösen meleg időben egy pohár édes jeges tea feloldhatja a szomjúságot. Azonban biztonságos-e jeges teát inni terhesség alatt?

Kiderült, hogy a jeges teát terhesség alatt inni biztonságos, anyukák. Igyunk azonban házi készítésű jeges teát kevesebb cukorral, vagy helyettesítsük természetes cukrokkal, például mézzel. Javasoljuk, hogy naponta csak 3-4 csésze teát fogyasszon el, hogy ne tapasztalja a vércukorszint megugrását. Kerüljük a jeges tea fogyasztását csomagolt vagy palackozott formában, mert általában sok cukrot tartalmaz!

Olvassa el még: Okok, amelyek miatt a zöld tea jobban ajánlott cukorbetegek számára

Tudod, az ésszerű mennyiségben fogyasztott jeges teának is megvannak a maga egészségügyi előnyei. A jeges tea fogyasztásának előnyei terhes anyukák számára, nevezetesen:

  • Antioxidánsok forrása. A terhesség alatt ingadozó hormonok növelhetik a szabad gyökök mennyiségét a szervezetben. A tea gazdag antioxidánsokban, amelyek megvédhetik a sejteket a szabad gyökök hatásaitól. Ezenkívül a tea segíthet megelőzni a DNS károsodását.

  • Aktiválja az agyat. A zavartság és a feledékenység olyan tünetek, amelyeket a terhes nők gyakran tapasztalnak. A jeges tea aktiválhatja az agyat, és segít megőrizni egészségét a terhesség alatt.

  • A vércukorszint szabályozása. Az anyukák cukrozatlan meleg vagy hideg teát fogyaszthatnak. Képes szabályozni a vércukorszintet, miközben továbbra is oltja a szomjat.

Aztán van-e mellékhatása a jeges tea ivásnak terhesség alatt?

Anyukák kíváncsiak lehetnek, mi a helyzet egy pohár teában lévő koffein mennyiségével? Biztonságos-e terhes nők fogyasztása? A tea koffeint tartalmaz, amely túlzott fogyasztás esetén befolyásolja a terhességet. Egy csésze tea koffeintartalma körülbelül 12-18 mg.

Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászok Kollégiuma (ACOG) szerint nem ajánlott 200 mg-nál több koffeint inni naponta. Ezért ne fogyasszon túl gyakran meleg vagy hideg teát, különösen terhesség alatt. A túlzott mennyiségű tea fogyasztása növelheti a vetélés vagy az alacsony születési súly kockázatát.

Olvassa el még: A zöld tea előnyei az egészségre

A koffein a folsav felszívódását is megzavarja, és növeli a neurális csőhibák, például a spina bifida kialakulásának esélyét. Ezenkívül a jeges tea gátolhatja a vas felszívódását a szervezetben, ezáltal növelve a vérszegénység kockázatát. A tea, amely vizelethajtó, növeli a vizelés gyakoriságát, ami kiszáradást, valamint só- és ásványi anyagok elvesztését okozza a szervezetben. Ezért tanácsos több vizet inni, hogy jól hidratált maradjon.

Az édes jeges tea mellett az anyukák szívesen fogyasztanak jeges citromos teát vagy jeges citromos teát is. Biztonságos azonban, ha terhes nők fogyasztják? Kiderült, hogy mind az édes jeges tea, mind a citromos jeges tea továbbra is biztonságos a terhes anyák számára. Mindaddig, amíg nem fogyasztja túlzott mennyiségben, és használ fel felesleges cukrot.

Olvassa el még: Kávéval vagy teával gyógyszert szedni, jó vagy nem?

A C-vitaminban gazdag citrom erősítheti az immunrendszert, és segít a szervezetnek a szabad gyökök és a méreganyagok elleni küzdelemben. Amit még egyszer meg kell jegyezni, az anyukák napi 3 csészénél többet nem fogyasztanak citromos jeges teát, és csomagolt citromos jeges teát sem ajánlott fogyasztani, mert általában felesleges cukrot tartalmaz.

Kiderült, hogy a jeges tea fogyasztása terhesség alatt biztonságos, anyukák, amennyiben megfelelő mennyiségben issza. Igen, ha terhességgel kapcsolatos panaszai vannak, ne habozzon orvoshoz fordulni. Az anyukák ide kattintva kihasználhatják a GueSehat.com Doctor Directory funkcióját! (TI/USA)

Forrás:

Malachi, Rebecca. 2019. Biztonságos-e jeges teát inni terhesség alatt? Anya Junction.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found