Paradicsomszósz, paradicsomlé, lasagna, spagetti. Nagyon sok olyan ételmenü létezik, amelyekben a paradicsomot használják alapanyagként. Miközben élvezi ezt az ételt, élvezheti az előnyeit is, különösen a nők számára. Úgy tűnik, hogy a paradicsom képes megakadályozni a korai öregedést, és elősegíti a fogyás folyamatát. Többet szeretne tudni? Tekercs tartsd le, igen!
Miért jó a paradicsom a nők számára?
Ki szereti még mindig összekeverni a paradicsomot zöldségként, nem gyümölcsként? Mostantól ne feledje, hogy a paradicsom gyümölcsnek minősül.
Mondhatni, a paradicsom funkcionális táplálékforrás, ami azt jelenti, hogy számos egészségügyi előnnyel járhat. Ennek egyik fő oka az, hogy a paradicsomban magas az antioxidánsok tartalma, amelyek egyszerre 4 fő típusú karotinoidot tartalmaznak, nevezetesen az alfa-karotint, a béta-karotint, a luteint és a likopint. Ezek a különböző típusú antioxidánsok aztán a szervezetben A-, C- és E-vitaminná dolgozzák fel.
Akkor tudod, hogy a paradicsom még egészségesebb lesz, ha más gyümölccsel együtt fogyasztod? Igen, például szereted a paradicsomot avokádóval. Mint ismeretes, az avokádó egyszeresen telítetlen zsírforrás, amely jót tesz a szív egészségének. Nos, ha paradicsommal együtt fogyasztjuk, a paradicsomban található karotinoid fitokemikáliák felszívódása 2-15-ször hatékonyabb lesz! Ez nagyszerű, na!
Szeretnél még egy érdekességet tudni a paradicsom táplálkozásáról? A paradicsom gazdag káliumforrás, egyfajta ásványi anyag, amely elektrolitként működik a szervezetben. Sajnos sok nő akaratlanul is kalciumhiányt tapasztal.
Míg maga a kálium funkciója nagyon fontos, mert az alapvető szervezeti funkciókhoz szükséges, mint például a testnedv-egyensúly fenntartása, az izomműködés, a vérnyomás fenntartása, a csontok szilárdságának megőrzése, az anyagcsere, valamint az agy és az idegműködés. Widih, nem viccelsz, igaz, mi a szerepe? Igen, a paradicsom mellett a banán könnyű káliumforrás. Ti is szoktatok rendszeresen fogyasztani ezt a gyümölcsöt, bandák?
Olvassa el még: Ha fiatal akar maradni, kerülje a bőröregedés alábbi kockázati tényezőit!
A paradicsom előnyei nőknek
Még kíváncsibb, igen, ugyanazok az előnyök, mint a paradicsom a nők számára? Nos, akkor kezdjük egyenként megemlíteni.
A rák megelőzése
A rák valóban egy titokzatos betegség, mert bárkit megközelíthet. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem tudod megakadályozni. Nos, a paradicsom egyik összetevője, amely szerepet játszhat a rák megelőzésében, a likopin.
alapján Amerikai Rákkutató Intézet, a paradicsomban lévő likopin rákellenes hatású. A likopin, amely antioxidánsként szerepel a karotinoidok családjában, képes semlegesíteni a szervezetben különböző okokból keletkező szabad gyököket. Még a laboratóriumi vizsgálatok is azt mutatják, hogy a paradicsom összetevői számos rákos sejt elszaporodását akadályozták meg, beleértve a mellrákot is, amely minden nőre veszélyt jelent.
Segíts a fogyásban
Egy kínai tanulmány megállapította, hogy a paradicsomlé jelentősen csökkentheti a testsúlyt, a testzsírt és a derékbőséget. Ezenkívül a paradicsom csökkentheti a koleszterinszintet, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.
Amellett, hogy antioxidáns forrás, a paradicsom rostban is gazdag és alacsony kalóriatartalmú. Ezért képes fenntartani a teltségérzetet, így végre csökkentheti a napi kalóriabevitelt.
Ó, igen, a paradicsom általában édesebb, ha levet készítenek. Ennek elkerülése érdekében a paradicsomot sárgarépával, zellerrel és almával kombinálhatja. A paradicsom ízének elrejtése mellett sok tápanyaghoz juthat más zöldségekből és gyümölcsökből is.
Btw, ha paradicsomlevet akarsz készíteni, ne felejtsd el folyó víz alatt lemosni, hogy a bőrével együtt feldolgozhasd. Ennek az az oka, hogy a karotinoidok nagy koncentrációban találhatók a paradicsom héjában.
Olvassa el még: Paradicsom, a rákellenes likopin forrása
Javítsa a bőr és a haj egészségét
Nos, ez az, akire vártál. A paradicsom a legtöbb szépségápolás elengedhetetlen összetevője. Látja, a paradicsom segíthet begyógyítani a tág pórusokat, kezelheti a pattanásokat, enyhítheti az égő érzést, amikor a bőr megégett, és ragyogóvá teheti a bőrt. Hogy-hogy? Mindez ismét a paradicsomban található antioxidánsoknak köszönhető, különösen a likopinnak, amely aktív a sejtkárosodás és a bőrgyulladás ellen.
A kutatások azt is kimutatták, hogy a paradicsom fogyasztása megvédheti a bőrt a napsugárzás káros hatásaitól, és növelheti a bőr védekezőképességét az UV-sugárzással szemben.
Megakadályozza a korai öregedést
A paradicsom C-vitamin forrásként nemcsak az immunrendszer megőrzésére alkalmas. A C-vitamin serkenti a kollagén termelődését is, egy fehérje, amely a test szöveteit alkotja, beleértve a bőrt is. Ez azt jelenti, hogy ha a kollagéntermelés csökken az életkor, a stressz vagy a környezetszennyezés miatt, akkor azt serkenteni kell, hogy a kollagéntermelés ne csökkenjen. Ha ugyanis csökken a kollagén, jól láthatóak a kérdőjelek az arcbőrödön, mint például a szemzugok körüli finom ráncok, az ajkak sarkai vagy a nehezen gyógyuló aknés hegek.
Tehát hogyan, biztos vagy benne, hogy a paradicsomot, mint BFF Te? Ne felejtse el egyensúlyba hozni a gyümölcs- és zöldségbevitelt más makrotápanyagokkal, például fehérjékkel, szénhidrátokkal és zsírokkal.
Olvassa el még: Torokfájás, Ariana Grande allergiás a paradicsomra
Forrás:
Healthline. A paradicsom előnyei.
WebMD. A paradicsom egészségügyi tulajdonságai.
