Az ananász terhes fogyasztásának szabályai - GueSehat.com

Terhesség alatt félhet enni papayát vagy ananászt, mert úgy gondolják, hogy mindkettő vetélést okozhat. Szóval, igaz? Valóban biztonságos ananászt enni terhesség alatt? Ismerje meg a tényeket, gyerünk!

Az ananász, mint az egyik gyümölcs a napi étrendben való szerepeltetése valóban biztonságos. Heti 1-2 ananász elfogyasztása biztonságos, sőt az anyukák és a születendő baba egészségére is pozitív hatással lehet. De ha túl sokat eszik, az problémákat okozhat a megnövekedett bromelain mennyiség miatt, ami növeli a vetélés kockázatát.

Az ananász előnyei terhes nők számára

Az ananász számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek egészségesek lehetnek a terhesség alatt. Ezenkívül az ananász alacsony telített zsírtartalmú és magas rosttartalmú. Íme néhány előnye az ananásznak a tartalom alapján:

  • C vitamin. Az ananászban magas a vízben oldódó antioxidáns, a C-vitamin, amely segít leküzdeni a sejtkárosodást a szervezetben, és erősítheti az immunitást a terhesség alatt. Ezen kívül 225 gramm ananász 79 mg vitamint tartalmaz, ami fokozhatja a kollagén termelődését a baba bőrének, porcainak, csontjainak és inak növekedéséhez.
  • B1 vitamin . A B1-vitamin, más néven tiamin, hasznos a szív és az idegrendszer egészségére.
  • B6 vitamin . Az ananászban található B-vitamin tartalma segíti a vörösvértestek, mint antitestek képződését, és energiát termel. Ezenkívül a B-vitaminok hasznosak az anyukáknál gyakran tapasztalt reggeli rosszullét megelőzésében.
  • Rost. Az ananász magas rosttartalmú gyümölcs, amely segíthet leküzdeni a székrekedést, amely a terhesség korai szakaszában gyakran előforduló panasz.
  • Vas és folsav. Az ananász vasat és folsavat tartalmaz a vörösvértestek termeléséhez és a születési rendellenességek megelőzéséhez.
  • Bromelain. Az ananász segít leküzdeni a belekben lévő baktériumokat, és kisimítja az emésztőrendszert. Az ananászban található bromelain hígíthatja a vért, csökkentheti a vérnyomást és megakadályozhatja a vérrögképződést.

Az ananásznak vizelethajtó hatása van, amely csökkenti a felesleges testfolyadékot és megakadályozza a terhesség alatt gyakori duzzanatot. Ezenkívül az ananász jellegzetes aromája és íze javítja a hangulatot, enyhíti a szorongást és ellazítja az elmét.

Mennyi ananászt ehetnek a terhes nők?

Bár számos előnye van, az ananászt nem szabad fogyasztani, ha a tartalom még az első trimeszterben van. A második trimeszterben hetente kétszer, kis mennyiségben, 50-100 gramm körül ehet ananászt. Míg a harmadik trimeszterben hetente 250 gramm ananászt fogyaszthat.

Amellett, hogy ne fogyasszuk túlzott mennyiségben, oda kell figyelni a fogyasztani kívánt ananászra is. Válasszon érett, sárgásbarna árnyalatú ananászt. Ügyeljen arra, hogy a bőr puha legyen, és az ananász végén lévő levelek zöldek. Vegye figyelembe a friss aromát is.

Milyen kockázatokkal jár a túl sok ananász fogyasztása?

Ha emésztőrendszere érzékeny és gyenge, kerülje az ananász fogyasztását. A gyümölcsben található sav gyomorégést okozhat. Ezenkívül az ananász túlzott fogyasztása vetélést és korai szülést is okozhat. Az ananász hányást, bőrkiütéseket és akár összehúzódásokat is kiválthat az első trimeszterben.

Ha terhességi cukorbetegségben szenved, előfordulhat, hogy az ananász nem a megfelelő étel, mert magas a cukor- és kalóriatartalma. A túl sok ananász fogyasztása is hasmenést okozhat. A túl sok ananász fogyasztása a nyelv, a belső arc és az ajkak duzzadását okozhatja.

Bizonyos egészségügyi problémákkal küzdő anyukáknak, például gyomorhurutnak és alacsony vérnyomásnak, szintén azt tanácsoljuk, hogy ne egyék ezt a gyümölcsöt. Ha először eszik ananászt, és úgy érzi, hogy bőre szokatlan reakciót tapasztal, duzzanat, viszketés a szájban és orrdugulás, azonnal forduljon orvoshoz.

Kiderült, hogy a terhes nők ehetnek ananászt, amíg a mennyiség megfelel az ajánlásoknak. Azonban az anyukáknak, akiknek tartalma még az első trimeszterben van, nem ajánlott ananászt fogyasztani. Szeretné tudni más anyukák tapasztalatait a táplálkozással vagy a terhességgel kapcsolatos egyéb dolgokkal kapcsolatban? Gyerünk, használja ki a Fórum funkciót a Terhes barátok alkalmazásban! Ott az anyukák megoszthatják másokkal, tudod! (TI/USA)

A szülési szabadságok száma a különböző országokban

Forrás:

Malachi, Rebecca. 2018. Biztonságos ananászt enni a terhesség alatt? . Anya Junction.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found