Ez a hangulatos kókuszos zöld sütemény mostanában izgalmas beszélgetéssé vált. Klepon volt középen esemény Indonéziában. A Klepon, amely egy tipikus jávai étel, széles körben tárgyalt a közösségi médiától kezdve a TV-médiáig.
Miután lett felkapott, a klepon sok ember célpontja, mert kíváncsiak ennek a vírusos ételnek az ízére. Azonban nem mindenki fogyaszthat klepont, amelyek közül az egyik diétás programon van. Miért? Lássuk, miért!
Olvassa el még: Meglepő kalóriák a piaci snackekből, melyik a kedvenced?
Az ok, amiért Klepont el kell kerülni
Íme három ok, amiért a diétázó embereknek kerülniük kell a klepon-t.
1. Elég magas kalóriát tartalmaz
A diétázók általában lista olyan élelmiszerek, amelyeket korlátozni kell és kerülni kell, például magas kalóriatartalmúak, magas zsír- és olajtartalmúak és mások. Tehát valóban el kell kötelezni magát bizonyos típusú ételek elkerülése mellett.
Egyes szakértők szerint a klepon elég magas kalóriát tartalmaz. A kalóriarészletekből ítélve a klepon kalória legtöbb forrása szénhidrátból származik, ami 72%, a többi 23% zsír és 5% fehérje.
A klepon összetétele alapján a klepon szénhidráttartalma leginkább a nyálkás rizsliszt tápiókaliszttel való kombinációjából adódik. Vannak, akik búzalisztet vagy rizslisztet is használnak a tészta elkészítéséhez.
A klepon magas kalóriatartalmát a barna cukor tartalma is okozza. Vannak még olyanok is, akik úgy módosítják a klepon tortát, hogy a kókuszreszeléket kristálycukorral cserélik. Ez természetesen magasabb és veszélyesebbé teszi a kalóriákat.
Mivel a klepon magas cukrot tartalmaz, egyes orvosok szerint a klepon nem ajánlott túlzott fogyasztása cukorbetegeknek. Bár a barna cukor fogyasztása biztonságosnak tekinthető, használatát és fogyasztását korlátozni kell.
Mivel a barna cukor kalóriatartalma majdnem megegyezik a fehér cukorral, ami körülbelül 4 gramm szénhidrát és 16 kalória teáskanálonként. Ezenkívül a piacon lévő barna cukrot általában nádcukorral és egyéb összetevőkkel keverik, ami magasabb glikémiás indexet eredményez.
Olvassa el még: Cserélje le harapnivalóit ezzel a 6 étellel!
2. Egy csomag sokat tartalmaz
A klepon darabszám bemutatása általában magának a klepon eladónak a kívánságaitól függ. A csomagonként töltött klepon azonban általában nem csak egy vagy két elemből áll, hanem csomagonként 4-10 darab is lehet.
Annak ellenére, hogy egy szem klepon csak körülbelül 100-120 kalóriát tartalmaz. Ha egy csomagban csak 4 klepon szem van, akkor az összes kalória elérheti a 400 kalóriát. Szinte egyszer enni nehéz ételeket, nem igaz?
3. A kis méret függővé és kontrollálhatatlanná tehet
A klepon egyedi és apró formája már régóta a fogyasztók fő vonzereje. Kis mérete miatt sok ember tudtukon kívül nagy mennyiségű klepon fogyasztására késztet.
Annak ellenére, hogy az előző magyarázathoz hasonlóan csak 1 klepon tartalmazhat elég magas kalóriát és cukrot. Ezért azoknak, akik fogyókúráznak, nem ajánlott túl sok klepon fogyasztása. Ha nem tudod irányítani, a legjobb elkerülni a klepon-t.
Így a három ok leírása, amiért a klepon kerülendő azok számára, akik fogyókúráznak. Annak ellenére, hogy a klepon vírusos, remélem, azok, akik diétáznak, nem csábítanak a klepon falatozására.
Nem számít, hogy megkóstoljuk, vagy csak próbáljuk ki a klepon ételt. De ne próbálkozz tovább, egy-két tárgy még biztonságban van, tartsd meg a lelket!
Olvassa el még: 6 módja annak, hogy egészségesen nassoljunk!
