Válás után mindenki vegyes érzelmeket fog érezni, a szomorútól, boldogtól, dühöstől és másoktól kezdve. Nem könnyű leküzdeni ezeket a vegyes érzelmeket. Akkor hogyan tovább válás után?
A házassági kapcsolat vége minden bizonnyal sokféle érzelmet hagy maga után. Az biztos, hogy szomorú, bár a szakítás lehet a legjobb út. Nem mindenki tudja zökkenőmentesen átvészelni a válás utáni időszakot.
Az életnek azonban tovább kell mennie, és mindent el kell fogadnia, ami az életében történik. Ne aggódjon, többféleképpen is megteheti, hogy átvészelje ezeket a nehéz időket. Így lépj tovább válás után!
Olvassa el még: Az intimitás hiánya, a válás fő oka a kutatások szerint
Módszer Lépj tovább Válás után
Az alábbi dolgokat kipróbálhatja lépj tovább válás után:
1. Fogadd el, ami történt
Bár lehet, hogy a válás a legjobb út, még mindig van valami a volt férjedben vagy feleségedben, ami megragadt benned. Akár pozitív, akár negatív, ez megnehezíti a továbblépést.
Szóval légy őszinte, és dobd el ezeket a dolgokat. Nincs értelme a múlton rágódni. Ha állandóan a volt férjére vagy feleségére gondol, az nem változtat azon a tényen, hogy elvált. Tehát a válás utáni továbblépés egyik módja az, hogy megpróbálunk őszinték lenni és eldobni a múltat.
2. Vágj bele egy szórakoztató hobbiba
Talán minden nap, éjjel-nappal átélheti a válás utáni fájdalmat. Ez fájdalmasabb lesz, ha egyedül vagy, és nem élnek veled a legközelebbi emberek. Nehéz egyedül ébredni reggelente, miután évek óta mindig úgy ébred, hogy a partnere maga mellett van.
Ennek az egyetlen módja a figyelemelvonás. Találhat olyan hobbit vagy tevékenységet, amellyel foglalkozni szeretne. Dönthet úgy, hogy zongoraleckéket vesz fel, vagy külföldre utazik. Ebbe beletartozik a válás utáni továbblépés.
3. Szakítsa meg a kommunikációt az exével
Ha a korábbi férjével vagy feleségével fennálló kapcsolata egészségtelen vagy erőszakos volt (fizikai és érzelmi egyaránt), akkor jó eséllyel a volt férje vagy felesége továbbra is játszik az érzéseivel.
Javasoljuk tehát, hogy teljesen hagyja abba a volt férjével vagy feleségével való kommunikációt, tiltsa le közösségi média fiókjaikat és telefonszámait. Kerülje el az olyan helyeket, ahol nagy eséllyel találkozhat vele.
A kommunikáció teljes megszakítása a legjobb módja annak, hogy ön és volt férje vagy felesége felépüljön a válásból. Lehetőséget ad arra is, hogy saját igényeire összpontosítson.
Olvassa el még: Az intimitás hiánya, a válás fő oka a kutatások szerint
4. Élvezze a szomorúság és a veszteség idejét
A válás azt jelenti, hogy a volt férjedet vagy feleségedet eltávolítod az életedből. Olyan volt, mintha elveszített volna valakit, aki fontos. Gyászt fogsz érezni, bár a mértéke személyenként eltérő. Ebbe beletartozik a válás utáni továbblépés.
Képesnek kell lennie arra, hogy elfogadja a bánatát, és engedje meg magának, hogy elveszettnek érezze magát. A szenvedés legyőzésének öt szakasza van:
- Tagadás: ez általában az első héten kezdődik, ebben a fázisban még mindig nem hiszi el, hogy elvált.
- Harag: ebben a fázisban haragszol önmagára a volt férjével vagy feleségével fennálló kapcsolata miatt.
- Alkudozás: Kezded azt hinni, hogy reménykedhetsz abban, hogy visszatérsz a házassághoz. Vannak, akik átmennek ezen a fázison. Még a barátokat és a családtagokat is megpróbálják meggyőzni arról, hogy vissza akarnak térni volt partnereikhez, és vissza is fognak térni.
- Depresszió: ebben a fázisban szomorúnak és reménytelennek érzi magát. Ez a szakasz általában a válás után 1-2 hónapig tart. Nehezedre esik motiváltnak vagy boldognak lenni.
- Recepció: ez az utolsó fázis. Ebben a fázisban már úgy érzi, hogy semmit sem lehet tenni a házasság helyreállítása érdekében. Elfogadtad a tényt, hogy elváltál.
6. Tanulj meg újra szeretni
Ez vitathatatlanul az utolsó szakasza a válás utáni továbblépésnek. Ahhoz, hogy elfelejtsd a múltat, el kell fogadnod a valóságot, és át kell ölelned a jövőt. Képesnek kell lennie megőrizni az egyensúlyt az életben, meg kell adni magának a lehetőséget, hogy szeressen másokat. (UH)
Olvassa el még: Íme, 7 oka a tudattalan kapcsolatok felbomlásának
Forrás:
házasság. 5 lépés terve a válás utáni továbblépéshez. 2019. november.
HuffPost. Olyan dolgok, amelyek megakadályozzák, hogy a válás után továbblépjen. 2014. június.
