Anyukák, tudjátok-e, hogy a magzat tényleges fejlődése a fogantatástól kezdve elkezdődött? Ezért fontos, hogy a terhesség alatt mindig figyeljen a táplálékbevitelre. Az egyik betartandó tápanyagbevitel a DHA. Hú, mennyire fontos a DHA szerepe a terhes nők és a magzatok számára? Íme a teljes értékelés!
Olvassa el még: A DHA (Omega 3) szerepe az agy intelligenciájában
Mi az a DHA?
Az anyukák természetesen gyakran hallottak a DHA-ról. Mennyire fontos azonban a DHA szerepe a terhes nők és a magzatok számára? A DHA egy omega-3 zsírsav, amely általában halakban, például makrélában, tonhalban és lazacban található.
A DHA fontos szerepet játszik a magzati agy fejlődésében. Ezért a terhes nők számára nagyon fontos a DHA fogyasztása. Amellett, hogy szerepet játszik a magzati agy fejlődésében, a DHA szerepet játszik a szem, az idegrendszer és a magzat általános kognitív fejlődésében is.
Olvassa el még: A DHA szerepe a csecsemő kognitív fejlődésében
Mennyire fontos a DHA a terhes nők és a magzatok számára?
Ahogy korábban elhangzott, a pici fejlődése még Anyuék méhében kezdődött. A magzati agy fejlődése során a DHA-tartalom megnő az agy idegsejtjeinek membránjában. Ebből a tényből sejthető, hogy a DHA fontos szerepet játszik az agy fejlődési folyamatában, különösen akkor, ha az agy gyorsan növekszik, mégpedig a terhesség harmadik trimeszterében, egészen a baba 2-3 éves koráig.
Bár nagy szükség van rá, sajnos a szervezet természetesen nem termel ilyen típusú zsírsavat. Ezért a terhesség alatt növelnie kell a DHA-t tartalmazó élelmiszerek, például hal és dió, vagy kiegészítő étrend-kiegészítők fogyasztását.
Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknak a terhes nőknek, akiknek a vérében magas volt a DHA szint a szülés időpontjában, nagy koncentrációjú gyermekeik születtek az első 2 életévben. Még akkor is, ha a gyerekek 6 hónaposak lesznek, koncentrálóképességük magasabb, mint a velük egykorú gyermekek, akik alacsony DHA-szintű anyáktól születtek.
Egy másik tanulmány, amelyet a Nyugat-Ausztráliai Egyetem Gyermekgyógyászati és Gyermekegészségügyi Karának kutatói végeztek, szintén azt találta, hogy 2 évvel a születés után a magas DHA-szinttel rendelkező anyák gyermekei jobb szem-kéz koordinációs tesztet értek el.
A British Columbia Egyetem Gyermekgyógyászati Tanszéke által 167 terhes nő bevonásával végzett tanulmány nem csak az agy fejlődését tekintve kimutatta, hogy összefüggés van a két hónapos csecsemők látásélessége és az anya DHA-bevitele között a második trimeszterben. a terhességről.
A holland Maastrichti Egyetem kutatói 782 anyát és csecsemőiket is tanulmányozták. Ebben a tanulmányban azt találták, hogy szignifikáns kapcsolat van az anya DHA-szintje (különösen a terhesség korai szakaszában) és a baba születéskori súlya és fejkörfogata között.
Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy a DHA terhesség alatti bevétele csökkentheti az ismétlődő koraszülés esélyét azoknál a nőknél, akiknek korábban volt koraszülése.
A DHA magzati jelentősége miatt a várandós nőknek igazán oda kell figyelniük a kiegyensúlyozott táplálkozásra. Sajnos nem kevés terhes nő tapasztalja az omega-3 zsírsavak hiányát vagy hiányát. Ezt a hiányt tovább súlyosbítja, mert a magzat kiveszi a testedből a fejlődéshez. A terhesség alatti DHA-hiány hatással lehet az Ön állapotára, a tejtermeléstől a szülés utáni depresszió fokozott kockázatáig.
Nos, most már tudod, milyen fontos a DHA a terhes nők és a magzatok számára, igaz? Noha nincsenek határozott ajánlások a szükséges DHA-dózisra vonatkozóan, a kutatás ban jelent meg Journal of Perinatal Medicine azt javasolja, hogy a terhes és szoptató nők körülbelül 200 mg DHA-t kapjanak naponta. Tehát soha ne felejtsd el emlékezni a DHA fontosságára a terhes nők és a magzatok számára, igen. (TASKA/USA)
Olvassa el még: Különbségek a DHA, az EPA és az ARA előnyei között a kicsi élete 1000 napjában
Forrás:
"DHA terhesség alatt: kell-e kiegészítenie?" - Mindennapi egészség
"Terhes? Omega-3 nélkülözhetetlen a baba agya számára" -WebMD
"DHA (DOKOSAHEXAÉNSAV)" -WebMD
