A túl gyakori pisilés nem jó szokás. Főleg, ha hosszú ideig nem pisil vagy pisil, nagyobb valószínűséggel van kitéve a vesebetegségnek, a prosztata megnagyobbodásának, a húgyúti fertőzésnek (UTI) és más húgyhólyag-problémáknak. De mi van akkor, ha pisilni kell, amikor egy hosszú forgalmi dugóban ragadsz, mint egy hazatéréskor? Arra gondolsz, hogy belepisilsz egy üvegbe?
Nyugodj meg, bandák, idéztem tőle healthadel.com Kiderült, hogy időnként és bizonyos feltételekkel valóban szabad visszatartania a pisilni. Ennek az az oka, hogy a pisi közvetett visszatartásával jobban tudjuk irányítani a húgyúti izmokat.
És ezek egyike a vizelet inkontinencia megelőzése. Ez az állapot egészségügyi probléma, különösen akkor, ha egy személy nem tudja ellenőrizni a vizelést, vagy elveszíti az uralmat a hólyag izmai felett. Ennek eredményeként egy ilyen betegségben szenvedő személynek pelenkát kell használnia, mint egy csecsemőnek.
Mennyi vizelet fér el a hólyagban?
Ez a kérdés nagyon fontos, hogy megtudjuk a választ, különösen azok számára, akik nagy távolságokat tesznek meg, például hazamennek. A legjobb, ha kerülöd a cukros vagy cukros italok fogyasztását, mivel hajlamos vagy nagy mennyiségben inni. Ehelyett igyon vizet, ami sokkal egészségesebb, mert az utazás során csak könnyű tevékenységeket végez, mint például az ülés és az alvás. Ez nagyon jó, tudod, bandák a súlygyarapodás megelőzésére!
Jelentve innen healthline.com, Normális esetben egy egészséges felnőtt hólyagja legfeljebb 16 uncia vagy 2 csésze vizeletnek felel meg. Míg a 2 év alatti gyermekek csak 4 uncia vagy csésze vizelet befogadására alkalmasak.
Más korosztályok, például 2 év feletti gyermekek esetében a hólyagkapacitást manuálisan is kiszámíthatjuk úgy, hogy a gyermek életkorát elosztjuk 2-vel, majd hozzáadunk 6-ot. Tehát ha egy gyermek 10 éves, akkor a hólyagkapacitás 10/2. 6 = 11 uncia vagy körülbelül 1,5 csésze vizelet.
Tippek az egészséges pisiléshez
Gyakorolja a medencefenék izmait. Bármikor edzheti, mert ez a tevékenység benne van az edzésformában. Ezt a gyakorlatot rendszeresen kell végezni, különösen azoknak az anyáknak, akik most szültek, vagy azoknak, akiknek húgyhólyag-problémák, például vizelet-inkontinencia vannak.
Üljön és álljon a megfelelő helyzetben. Ülés közben keresztbe teheti a lábát, hogy nyomást gyakoroljon a hólyagra. Hasonlóképpen, amikor mozdulatlanul áll, vagy sorban áll a WC-hez, tegye keresztbe a lábát, hogy a hólyagodra ellennyomás nehezedjen.
Maradj nyugodt. Tudtad, hogy a pisizési inger stressz hatására is jelentkezhet. Emiatt, miközben a WC-re vár, biztosíthatja magát arról, hogy nem akar pisilni, vagy tele van a hólyagja. A legjobb, ha nem iszik többet, amíg vár, és amennyire csak lehetséges, nem hallgatja a folyó víz hangját, hogy elméje nyugodt maradjon.
Tartsa melegen a testét. Az egyik kiváltó oka, hogy valaki vizelni akar, a hideg hőmérséklet, különösen a lábakban és a medencében. Ehhez melegen kell tartania testét, például takaró használatával, vagy kerülnie kell a klímaberendezést, amíg a WC-re vár.
Csinálj valami mást, hogy elvond magad. Ez a módszer nagyon hatékonynak bizonyult a pisi hosszú távú visszatartásában. Csinálhatsz más dolgokat, ahol az elméd alapvetően elfelejti a pisilni vágyó érzést. Játszott játékok ban ben okostelefon különösen olyan játékokhoz, amelyek lekötik az agyat, hallgatják kedvenc zenéidet, olvasnak egy könyvet, játszanak a közösségi médiában vagy csevegnek a körülötted lévő emberekkel.
A fenti öt tippet csak vészhelyzetben, bandák idején szabad megtenni, például ha elakad a forgalomban, nem talál vécét nyilvános helyen, vagy olyan járműben tartózkodik, amelyikben nincs WC. Míg a mindennapi körülmények között továbbra is prioritást kell adnia a vizeletürítésnek, hogy ne tapasztaljon szövődményeket a hólyagban. Ha azonban nem tudja visszatartani a pisit, vagy vizelet-inkontinenciát tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz. (BD/WK)
