Indonézia sikere a 2018-as Ázsiai Játékokon nagyon büszke, igaz, bandák! Hogy is ne lenne, mostanáig Indonézia aranyérme elérte a 30-at, és jóval meghaladja a kezdeti célt, ami 16 érem. A 30 aranyérem közül a pencak silat sportága lett a legnagyobb hozzájárulás.
Igen, eddig Indonézia 14 aranyérmet nyert pencak silatból. A Pencak silat a harcművészetek egyik ága, amely hazánkból származik. Tehát ne lepődjön meg, ha a pencak silat az egyik fő sportág Indonéziában.
Természetesen ezzel az eredménnyel az indonéz nép várhatóan jobban tudja karbantartani és megőrizni a pencak silatot. Várhatóan megnő a lakosság érdeklődése e sport iránt, így egyre többen szeretnének pencak silat tanulni.
Összességében pencak silat, amely a harcművészetek egyik fajtája küzdősportok Különféle egészségügyi előnyökkel jár játékosai számára. Gyerünk, tudd meg, mik ezek az előnyök, idézve Health Fitness forradalom!
Teljes testedzés
A Pencak silat egy magas szintű aerob gyakorlat, amely a test minden izmát kihasználja. Tehát, ha hozzászokik a pencak silat gyakorlásához, javul az állóképessége, az izomformája, a rugalmassága, az egyensúlya és az általános ereje.
Növelje az önbizalmat, a koncentrációt és a morált
A pencak silatban a játékosoknak gólokkal és optimizmussal kell rendelkezniük. Ezenkívül a pencak silat a tisztelet értékét is fenntartja, tehát a játékosoknak tisztelniük kell az ellenfelet. Ezek a dolgok elősegítik a pozitív önbizalom kialakulását. Idővel a játékosok jól érzik magukat, és minden helyzethez alkalmazkodni tudnak, például amikor veszélyben vannak. Ez arra ösztönzi a játékosokat, hogy kívülről cselekedjenek komfort zóna ők.
A szív egészségének javítása
A kutatások azt mutatják, hogy az egyetlen módja annak, hogy valóban javítsa a szív- és érrendszer egészségét, ha olyan tevékenységekben veszünk részt, amelyek „stresszt” okoznak a szívnek, mint például a pencak silat.
Sújt veszteni
Egy óra közepes intenzitású pencak silat gyakorlásával akár 500 kalóriát is elégethet. Ha rutinná teszed, könnyebben érheted el az ideális testsúlyodat.
Reflexek javítása
Kutatások kimutatták, hogy a pencak silat javíthatja a reflexeket. Nem csak játék közben, a pencak silat játékosok gyorsabb reflexekkel rendelkeznek a napi tevékenységek során.
Fókuszra és nyugalomra edzett
A pencak silat ütései és rúgásai mögött a játékosoknak meg kell érteniük magukat, és meg kell keresniük a saját gyengeségeiket. A Pencak silat játékosoknak meg kell tanulniuk megnyugodni, de koncentrálniuk kell, ha kihívást jelentenek.
Növelje az izomerőt
A pencak silatban növelheti a test izomtömegét. Minél nagyobb az izomtömeg, annál simább lesz az anyagcseréd. Ezenkívül minden nap több kalóriát éget el a szervezetben. Ezért a pencak silat megelőzheti az elhízást.
Hangulatnövelés
Általában véve a rendszeres testmozgás valóban a hangulatjavítás egyik módja lehet. A szakértők szerint a pencak silat nem csak a stressz és a frusztráció levezetésére használhatja a játékosokat, hanem javítja a hangulatot és boldogabbá is teheti. Ennek az az oka, hogy a pencak silat gyakorlása az edzés befejezése után még órákig arra ösztönzi a szervezetet, hogy endorfinokat termeljen.
Srácok, ez néhány előnye a pencak silatnak, mint harcművészeti sportnak. Ha még mindig tanácstalan vagy, hogy melyik sportot válassz rutinnak, a pencak silat jó választás lehet! (UH/USA)
