A banán sokak által kedvelt, tápanyagokban gazdag gyümölcs. Azonban a fekélyben szenvedők ehetnek banánt? Mint ismeretes, azoknak, akiknek emésztőrendszeri rendellenességeik vannak, vagy gyomorégést tapasztalnak, oda kell figyelniük az elfogyasztott ételekre. Gyerünk, tudd meg a tényeket, banda!
A banán előnyei az egészségre
Mielőtt megtudná, hogy a fekélyben szenvedők ehetnek-e banánt vagy sem, először fel kell ismernie a banán különféle egészségügyi előnyeit. A banán olyan gyümölcs, amely számos fontos tápanyagot tartalmaz. Íme, a banán jótékony hatásai az egészségre, amelyeket tudnod kell!
1. Szabályozza a vérnyomást és jót tesz a szív egészségének
A banán káliumtartalma elősegítheti az izmok összehúzódását és az idegsejtek reagálását, így a szív rendszeresen ver, és csökkenti a nátrium vérnyomásra gyakorolt hatását. A banán rostot, káliumot, folátot és antioxidánsokat, például C-vitamint is tartalmaz, amelyek támogatják a szív egészségét.
2. Segít csökkenteni a vércukorszintet
Amerikai Diabetes Szövetség rosttartalmú ételek, például banán fogyasztását javasolja. Olyan ételek fogyasztása, amelyek rostot tartalmaznak, mivel köztudottan segít csökkenteni a vércukorszintet.
3. Javítja a memóriát és javítja a hangulatot
A banán is tartalmaz triptofán ami egy aminosav, amely javítja a memóriát, javítja a memóriát és szabályozza a hangulatot.
A fekélyben szenvedők ehetnek banánt?
Mindenkinek különböző hatásai lehetnek a banánevés során. Ahelyett, hogy egészben ennéd meg a banánt, próbáld meg apránként enni ezt a gyümölcsöt, és várj néhány percet, hogy lásd a reakciót a gyomrodban.
Ha banánevés után kellemetlennek érzi a gyomrát, hagyja abba. Ezenkívül azok, akiknek emésztési zavarai vannak, ne egyenek banánt éhgyomorra. Ennek az az oka, hogy a banán fogyasztás után a gyomorban sok gázt termelhet.
Ha azonban néhány banán elfogyasztása után nem érzel semmilyen reakciót, folytathatod. Valójában a banán alacsony savtartalmú gyümölcs. Sima textúrája a fekélyes tüneteket is csökkentheti azáltal, hogy védőréteget képez az irritált nyelőcsövön.
Amire érdemes odafigyelni a fekélyben szenvedőknek
Az antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása megelőzheti a sejtkárosodást a szervezetben, megelőzheti a tünetek súlyosbodását, védi a gyomor nyálkahártyáját és megelőzheti a gyulladást.
Az egészséges táplálkozás és életmódbeli változtatások segíthetnek a gyomorégés szabályozásában vagy megelőzésében. Íme olyan dolgok, amelyeket a fekélyben szenvedőknek figyelembe kell venniük, ha banánt akarnak enni.
- Próbálj meg keveset, de gyakran enni. A nap folyamán öt-hat kis étkezést fogyaszthat. Ennek célja a gyomorsav termelésének csökkentése.
- Ügyeljen az elfogyasztott ételre. Az antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek segíthetnek megelőzni a különböző betegségeket és segíthetnek kivédeni a sejtkárosodást azáltal, hogy csökkentik a szervezetben az instabil vegyületek, úgynevezett szabad gyökök szintjét. Ehet brokkolit, joghurtot, zöld teát stb. Kerülje a fűszeres ételeket, alkoholos italokat, savas ételeket és sült ételeket, mert ezek ronthatják a gyomorégés tüneteit.
- Tartsa meg az ideális testsúlyt. A túlsúly és az elhízás növelheti az emésztési zavarok kialakulásának kockázatát.
- Ha dohányzik, próbálja meg elkezdeni leszokni. Mint ismeretes, a dohányzás növelheti a gyulladások, a szájrák, valamint a nyelőcső- és gyomorbetegségek kockázatát.
- Csökkentse a stresszt. Tudtad, hogy a magas szintű stressz beindíthatja a gyomorsav termelődését? Igen, a stressz ronthatja az Ön által tapasztalt gyulladásos és fekélyes tüneteket.
- Forduljon orvoshoz. Ha úgy érzi, hogy tünetei súlyosbodnak, azonnal forduljon orvoshoz. Orvosa olyan gyógyszereket írhat fel, amelyek csökkentik a tüneteket és csökkentik a gyomorégést.
Tehát a fekélyben szenvedők ehetnek banánt, ha nem éreznek reakciót egy kis evés után. Ha azonban más reakciók lépnek fel, ne egyél tovább banánt. Forduljon orvosához, ha nagyon kényelmetlenül érzi magát ezektől a tünetektől.
Referencia
Orvosi hírek ma. 2020. A banán előnyei és egészségügyi kockázatai.
Élj erősen. 2019. A banán súlyosbítja a gyomorhurutot?
Huffpost. 2014. 5 ok, amiért van benzined, és mit tehetsz ellene .
Orvosi hírek ma. 2020. Diétás tanácsok gyomorhurut és gyomorfekély esetén .
