Kis chili paprika. Ez a közmondás nem a cayenne-i bors fűszerességét írja le, igen. Azért, hogy tudatosítsuk benned, hogy a kedvenc piaci nassolnivalóid kalóriáit nem lehet félvállról venni. Miért? Olvassa el a végéig, hajrá, bandák!
Risoles
Azok számára, akik szeretik a sós ételeket, biztosan nem hagyhatják ki ezt az egyetlen piaci nassolnivalót. Zöld cayenne borssal fogyasztva, hmmmm egyet megenni általában nem elég. Tudta azonban, hogy ez a sokféle tartalommal rendelkező étel körülbelül 96 kcal kalóriát tartalmaz?
Kicsinek néz ki? Várj egy percet. Ez sok kalória, ha megeszel egy darabot. Mit szólnál, ha rizolát eszel, majd folytatod a többi piaci nassolást, és megisz egy méretű bobát nagy, és továbbra is egy adag nehéz étel menüvel folytatódott? Nos, akkor nagyon nehéz megoldani a tágult gyomor problémáját.
Igen, ha más élelmiszerekké alakítják át, akkor két szelet risol ugyanaz, mint megenni egy adag fehér rizst. Arról nem is beszélve, hogy a rizolok 3,75 gramm zsírt és 8,66 gramm szénhidrátot tartalmaznak. Összességében tekintve ebben az egy snackben a zsír és a szénhidrát dominál, de nem túl laktató. Ezért nagyon rossz, ha megőrül az evéstől.
Főtt rizs torta
Ez a kerek formájú szezámmaggal megszórt étel valóban ezek közé tartozik kényelmes étel aminek nehéz ellenállni. Főleg, ha a gombócok most jönnek ki a serpenyőből, amikor megharapjuk, ropogós érzés van a bőrön.
A búzalisztből készült ételekhez hasonlóan azonban az onde-onde sem egy könnyű kalóriatartalmú snack. Egy darab zöldbabbal töltött onde-onde összesen 19,42 gramm szénhidrátot tartalmaz. Vagyis 78%-a szénhidrát! Ezenkívül a kalória elérheti a 101 kcal-t.
Valójában az onde-onde fogyasztása általában unalmasnak tűnik, ha csak egy van, vagyis az adag megduplázható, akár háromszor is. Nos, nem csoda, hogy amikor onde-onde-t eszel, csak a kalóriákat kapod, de még mindig éhes vagy, és más ételeket akarsz enni. Ez olyan veszélyes.
Olvassa el még: Szeretsz sokat enni? Kövesse ezt a módszert az étvágy fékezéséhez, gyerünk!
Lemper
Még nincs vége, amikor a piaci falatokat lempert evés nélkül fogyasztjuk. Vagy ha ebéd előtt szeretné megtömni a gyomrát, a lemper általában egy egyszerű és laktató reggeli lehetőség.
Várjon azonban egy percet. Valójában ennek a Tiny Little One-nak a kalóriatartalma 133-181 kcal között mozog! Azok számára, akik nehezen tudják elképzelni, hogy mennyi ez, egy darab 80 grammos csirkehússal töltött lemper kalóriája egy tányér fehér rizs, egy adag zöldbabkása vagy egy adag húsmentes paradicsomszószos tészta mennyiségével egyenlő. ! Hú, ez mind nehéz étel. Már így is a szénhidráttartalom körülbelül 6 gramm, a zsír pedig eléri az 5,7 grammot.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindenképpen búcsút kell mondanod a lempernek, bandáknak. Ezt a piaci snacket időnként megkóstolhatja. A trükk az, hogy egyszerűen fogyassz el maximum 1 adagot, okosan válaszd meg az ebédet, csökkentsd az egyéb zsíros ételek fogyasztását, és igyál elegendő vizet.
Olvassa el még: Street Food enni? Óvakodj ettől az 5 problémától
Arem-arem
A lemper mellett van még egy banánlevélbe csomagolt és ovális formájú piaci snack. Neve arem-arem vagy más néven lontong. A különbség az, hogy az arem-arem fehér rizsből, míg a lemper ragadós rizsből és kókusztejből készül. Két lehetőség van az arem-arem töltésére, mégpedig zöldség vagy oncom. Melyik tetszik neked, banda?
Btw, a kalóriákról beszélünk arm-arem egészen meglepő. Mert bár aprók, az arm-arem kalória valóban olyan, mintha megennénk egy adag rizst! Az arem-arem kalóriaszáma 186 kcal között mozog, ami nagyjából olyan, mintha 3 szelet fehér kenyeret vagy 20 közepes méretű fasírtot megennénk. Váratlanul ennyi, na!
Ez olyan, hogy az arem-arem étkezéshez általában rántott zöldséges bakwant és egy csobbanó mogyorószószt adnak hozzá. Hú, hú, megint gyűlnek a kalóriák. (MINKET)
Olvassa el még: A tojásevés forrást okoz? Igazán?
Forrás
zsírtitok. Lemper Nutritional kalória.
zsírtitok. Arem-arem Táplálkozási kalória .
zsírtitok. Kalória táplálkozási Onde-onde .
zsírtitok. Kalória Táplálkozási Risoles .
Healthline. Napi kalória.
