Indonézként természetesen nagyon jól ismered Pete-et. Igen, a jellegzetes és csípős illat miatt egyesek nem szeretik ezt a fajta zöldséget. Ennek ellenére nem kevesen szeretik, főleg ha balado fűszerekkel dolgozzák fel, vagy friss zöldségként használják.
Amellett, hogy finom enni, kiderül, hogy a banán számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik. Azonban a terhes nők valóban ehetnek banánt? Mi a helyzet a szoptató anyákkal? A szoptató anyák ehetnek banánt? Gyerünk, tudjon meg többet lent!
Pete és annak tartalma megismerése
Pete, petai vagy peteh tudományos neve van Parkia speciosa. Ez egy olyan hüvelyesfajta, amely nagyon népszerű az ázsiai régióban, például Indonéziában, Burmában, Thaiföldön, Szingapúrban és Malajziában.
A magok zöldek és szúrós szagúak, ezért egyesek nem szeretik a banánt. Azonban ki gondolta volna, hogy a banán jó tartalommal rendelkezik, és szüksége van rá a szervezetnek.
A Pete kiváló ásványi anyagok forrása, például kálium, mangán, kalcium, vas, cink, réz és foszfor. Ez a növény vitaminokban is gazdag, köztük A-, B1-, B6-, B9- és C-vitaminban.
A Pete háromféle természetes cukrot is tartalmaz, nevezetesen szacharózt, fruktózt és glükózt. Ez biztonságossá teszi a cukorbetegek fogyasztását. Ezenkívül a banán kiváló fehérjeforrás, alacsony zsírtartalmú és rostban gazdag.
Olvassa el még: A Pete előnyei a nők számára
Ehetik-e a terhes nők Pete-et?
A jellegzetes íz valóban csábító, anyukák. Azonban a terhes nők valóban ehetnek banánt? Alapvetően eddig nem volt olyan kutatás, amely kimutatta volna, hogy a banán nem biztonságos a terhes nők számára.
Tehát továbbra is elegendő mennyiségben fogyaszthatja. A banánt azonban továbbra is főtt állapotban kell fogyasztania, hogy elkerülje a baktériumokkal vagy szennyeződésekkel való szennyeződést. Részletesebben, íme néhány előnye a banánfogyasztásnak a terhes nők számára:
1. Jó energiaforrásként
Az almához képest a banán magasabb kalóriatartalmú. A banánban található háromféle természetes cukor jó energiaforrás a szervezet számára a terhesség alatt. Különösen terhesek esetén az anyukáknak minden bizonnyal több energiára lesz szükségük a mozgáshoz. Elegendő banán fogyasztásával megszerezheti a napi tevékenységek elvégzéséhez szükséges energiát.
2. Kalciumforrásként
A kalcium egy olyan anyag, amely a csontok és a fogak kialakulásához szükséges. Pete képes kielégíteni az anyukák és a magzatok kalciumszükségletét. Ne feledje, hogy a magzatnak valóban szüksége van kalciumra a csontok és a fogak kialakulásához. Ami az anyákat illeti, a kalcium segíthet megelőzni a csontritkulás kialakulásának kockázatát.
3. Megakadályozza a székrekedést
A székrekedés az egyik emésztési probléma, amelyre a terhes nők gyakran panaszkodnak. A banán magas rosttartalma beindíthatja az emésztőrendszert, és megszabadíthatja a terhesség alatti székrekedéstől.
4. A vérszegénység leküzdése
Pete meglehetősen magas vastartalmú, így segíthet elkerülni a vérszegénységet a terhesség alatt. A banán vastartalma nagyon hatékonyan növeli a vér mennyiségét.
5. Szabályozza a vérnyomást
A terhesség alatti magas vérnyomás meglehetősen gyakori. Valójában a terhesség alatti magas vérnyomás nagyon veszélyes lehet mind az anyára, mind a magzatra. A banán káliumtartalma megelőzheti ennek az állapotnak a kockázatát, így a terhesség alatti vérnyomás jobban szabályozható.
Megehetik Pete-et a szoptató anyák?
A csípős szag elgondolkodtathat, vajon fogyaszthatják-e a banánt szoptatós anyák? Befolyásolja-e az anyatej minőségét? Csakúgy, mint a banán fogyasztása terhes nőknél, mostanáig nem volt olyan kutatás, amely megemlítette volna a banánfogyasztás hatását az anyatej minőségére. Valójában a banán tartalma és tápanyagai nagyon hasznosak a szoptató anyák számára.
A banánban lévő kalciumra, vasra, fehérjére és vitaminokra az anyukáknak és a kicsiknek is szükségük van. Ennek ellenére ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségben fogyasszon banánt.
Pete egyéb előnyei
Nos, eltekintve attól, amit már említettünk, hogy a banán előnyös a terhes nők és a szoptató anyák számára, kiderül, hogy a banánnak számos egyéb előnye is van, beleértve a következőket:
1. Előzze meg a depressziót
A MIND depressziós embereken végzett felmérése szerint sokan közülük sokkal jobban érezték magukat banánevés után. Ennek az az oka, hogy a banán triptofánt tartalmaz, egyfajta fehérjét, amelyet a szervezet szerotoninná alakít át. A szerotonin egy olyan vegyület, amelyről ismert, hogy ellazítja a testet, javítja a hangulatot és boldogabbá teszi.
2. Az agy teljesítményének javítása
A kutatások azt mutatják, hogy a káliumban gazdag ételek fogyasztása segítheti az agyat tanulás közben, és éberbbé teheti az embert.
3. Csökkentse a magas vérnyomás és a stroke kockázatát
Pete káliumban gazdag és kevés sót tartalmaz. Emiatt nagyon jó a vérnyomás szabályozására fogyasztva. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala hivatalosan is kijelenti, hogy a banán nagyszerű a vérnyomás csökkentésében és a stroke kockázatának csökkentésében.
4. A gyomorégés leküzdése
Pete-nek természetes savlekötő hatása van a szervezetben. Tehát, ha valaki gyomorégést tapasztal, próbáljon meg enni banánt, hogy enyhítse a kellemetlenséget.
5. Csökkenti a reggeli rosszullét tüneteit
Az étkezések közötti banánfogyasztás segíthet magasan tartani a vércukorszintet, így elkerülhetők a reggeli rosszullét tünetei.
6. Csökkenti a rovarcsípés okozta irritációt
Próbálja meg dörzsölni a rovarcsípés területet a banánhéj belsejével. Ez csökkentheti a duzzanatot és az irritációt.
7. Egészséges idegrendszer fenntartása
Pete gazdag B-vitaminokban, így segíthet megnyugtatni az idegrendszert.
8. A fekélyek leküzdése
Pete-ről azt tartják, hogy lágy és sima textúrája miatt képes leküzdeni a bélproblémákat. A pete is egy olyan gabonafajta, amelyet krónikus betegségek esetén is lehet fogyasztani. A banán tartalma képes semlegesíteni a felesleges savat.
9. Tartsa a testhőmérsékletet
Más országokban a banánt „hideg” gyümölcsnek tekintik, amely csökkentheti a terhes nők testhőmérsékletét, és normálisan tartja azt.
10. Jó az SAD-ben (szezonális érzelmi zavarban) szenvedőknek.
A banánban lévő triptofán tartalma nagyon jó a SAD-ban szenvedő emberek hangulatának javításában.
11. A stressz megelőzése
A kálium fontos ásványi anyag, amely segíthet normalizálni a szívritmust, oxigént juttatni az agyba, és szabályozni a vízháztartást a szervezetben. Stressz esetén az anyagcsere sebessége felgyorsul, ezáltal csökken a kálium szintje a szervezetben. Az egyensúly helyreállítása érdekében próbáljon banánt enni.
Hú, kiderült, hogy annak ellenére, hogy íze és illata meglehetősen csípős, a banán jótékony hatással van a terhes nőkre és a szoptatós anyákra is. Ugyan, szerinted az anyukáknak már szándékuk volt kipróbálni az előnyeit? (MINKET)
Olvassa el még: Milyen előnyökkel jár Pete a kezeléshez?
Forrás
Ébredő államok. "Parkia Speciosa (Petai): Mellékhatások, táplálkozási tények és egészségügyi előnyök".
Múmiasg. "A Petai étkezésének előnyei".
Egészség Terhesség. "A Petai gyümölcs evésének előnyei".
Health Benefits Times. "Petai egészségügyi előnyei".
