Anyaként, aki úgy dönt, hogy kizárólag szoptatja babáját, az anyatejellátással kapcsolatos problémák néha meglehetősen bonyolult problémát jelentenek számomra. A baba életének első 6 hónapjában az egyetlen étel és ital, amit csak anyatej fogyaszt, minden további étel vagy ital nélkül. Így természetesen az anyatejnek mindig rendelkezésre kell állnia, amikor a babának szüksége van rá.
A szülés utáni második napon jött ki a tejem. A baba arca, ami jóllakottan mindig elégedettnek tűnik, motivál, hogy továbbra is tudjak anyatejet adni neki.
Amikor szülési szabadságon voltam, mondhatni sok anyatejet termeltem, sőt túlzottan is. Vagyis a mennyiség több, mint amennyire a babának szüksége van. Az összes "felesleget" lefejt anyatej formájában tárolom, amelyet pumpás módszerrel lefagyasztok. A cél az anyatejellátás, amikor újra aktív vagyok, és megelőzni a tőgygyulladást!
A szülési szabadság időszakának lezárása egy 120-150 ml-es kiszerelésű, lefejt anyatejjel teli fagyasztóval igazán biztossá tesz, hogy a kizárólagos szoptatás időszakát jelentősebb probléma nélkül fogom átvészelni. Hiszen az anyatejellátás mindig is elegendő volt gyermekem szükségleteinek kielégítésére.
Ez a magabiztosság azonban összetört az irodában töltött első héten. Bármennyire is próbálom a kívánt frekvenciát pumpálni, a valóság mást mond. A hektikus munkarend miatt ritkább lesz a pumpálás, valamint a hazahozott anyatej mennyisége.
Idővel csökkenteni kell a lefejt anyatej készletet, ami a fagyasztót töltötte, mert a gyermekemnek elég nagy az anyatej igénye, amíg én az irodában vagyok. Egyszer még azt tapasztaltam, hogy csak 2 zacskó lefejt anyatej volt a fagyasztómban. A pánik leírhatatlan!
Ekkor próbáltam ki különféle ételeket, italokat, melyeket anyatejfokozóként sorakoztak fel, alias növelheti a tejtermelést. Csak azért, hogy a gyermekem továbbra is szoptathasson akár 6 hónapig, szerencsére legfeljebb 2 évig.
Jelenleg számos étel és ital közül választhatnak, amelyek az anyatejet fokozzák. Mivel több ilyet kipróbáltam, itt megosztom mindenkivel a tapasztalataimat!
1. Katuk elmegy
Az anyukák egyetértenek abban, hogy a katuk levél olyan étel, amelyről generációk óta azt hitték, hogy Indonéziában az anyatejet fokozza. A katuklevelek az első dolog, amit a nagycsaládosok szülői javasolnak, amikor a csökkent tejtermelésről beszélek.
A jó hír az, a katuk levelek használata anyatejfokozóként nem csak tapasztalaton alapul, alias merő empirikus. Számos tudományos tanulmány foglalkozott a katuk levelek fogyasztásának szoptatós anyákra gyakorolt és az anyatejtermelésre gyakorolt hatásával. Az eredmény, a katuk levelek bizonyítottan növelik a tejtermelést!
A katuk leveleket általában zöldséglé vagy gyümölcslévé dolgozzák fel szoptató anyák fogyasztására. De ebben a modern korban a katuk levél kivonat számos anyatej-stimuláló kiegészítőben kapható, amelyek minden bizonnyal biztonságosak, mert az Élelmiszer- és Gyógyszerfelügyeleti Ügynökség bejegyzett.
Nekem személy szerint ez a katuk levél nem növeli jelentősen az anyatejet. Talán azért, mert az általam fogyasztott mennyiség nem sok. Érthető, hogy a lakhelyemen elég nehéz friss katuk leveleket találni. A Katuk levélkivonat-kiegészítőket nem én választottam, mert a kiegészítő bevétele után úgy éreztem, hogy rossz szagú a vizeletem.
2. A levelek felébrednek
A levelek ébrednek latin néven Plectranthus amboinicus bűn. Coleus amboinicus a helyi biológiai gazdagság egyike is, amelyet az anyatejtermelés növelésére széles körben használnak, különösen a Batak törzs.
Én magam soha nem fogyasztottam friss levelet, mert nem találom a környéken, ahol élek. Találtam azonban egy levéllé eladót egy online boltban. Nagyon jó íze volt, nem olyan keserű, mint gondoltam. Ami magát az anyatejtermelés hatását illeti, még egyszer, mert csak alkalmanként fogyasztom, nem érzem a hatását.
3. Chia mag
A chia mag egy latin nevű növény magja Salvia hispanica. Ez a növény nem olyan növény, amely gyakran megtalálható Indonéziában, de az ovális, kicsi és fekete színű chia magokat széles körben értékesítik Indonéziában. A chia magok gazdagok zsírsavakban és omega-3-ban, amelyek amellett, hogy fokozzák a tejtermelést, jót tesznek a baba agyfejlődésének is.
Jómagam nem rajongok a chia magért, de az egyik munkahelyi kolléganőm nagyon szereti ezeket a chia magokat anyatejfokozóként. Általában chia magot szór az elfogyasztott italokba és ételekbe. Elmondása szerint jelentősen megnőtt a tejtermelése, amióta rendszeresen fogyaszt chia magot!
4. Görögszéna mag
Egy másik gabona, amelyet empirikusan szintén széles körben használnak anyatej-fokozóként, a görögszéna mag. A görögszéna latin nevű növény Trigonella foenum-graecum és Dél-Ázsiából származik. Indonéziában a görögszéna magjai meglehetősen ritkák a piacon.
De ne aggódj, a görögszéna magjai számos anyatejfokozó összetételét alkotják, kapszula formájában, teazacskóban és még a sütiben is! Kipróbáltam az egyik anyatejsimító teát, amely ezeket a görögszéna magokat tartalmazza. Egészen jó ízű, és az anyatejtermelés is elég kielégítő, amennyiben rendszeresen fogyasztják.
5. Mandula és készítményei
Elérkeztünk tehát a kedvenc anyatejfokozómhoz: a mandulához és készítményeihez! A mandulatej és a pirított mandula két mandulakészítmény, amelyeket rendszeresen fogyasztok. Mivel az íze leginkább a nyelvemhez passzol, még a tejtermelésre gyakorolt hatása is rendkívüli!
A mandulatejhez a gyári kartonok teje helyett inkább nyers mandulatejet használok. Talán azért, mert a tápanyagtartalom még mindig teljesebb. Tapasztalataim alapján a mandula fogyasztása után a szokásosnál sűrűbb lesz az anyatejem. A fiam hamar jóllakott. Talán a mandula növényi zsírtartalma befolyásolja!
Nos, anyukák, ez mindenféle anyatej-erősítő lehetőség, amit kipróbálhatsz. Természetesen minden anyának megvan a maga választása. És véleményem szerint az anyatejfokozók kompatibilisek. Előfordulhat, hogy az egyik anyának megfelelő anyatejfokozó nem működik a másik anyánál, és fordítva. Próba és hiba tudnia kell, melyik a legmegfelelőbb az Ön számára.
Ne feledje, a legjobb erősítő a szoptatás stimulálása. Tehát növelje a szoptatás gyakoriságát, mind a közvetlen, mind a pumpálást, hogy a tejtermelés megmaradjon! Egészséges üdvözlettel!
