Vannak, akik úgy gondolják, hogy a becsípődött idegek normálisak. A becsípődött ideg oka néha nem ismert biztosan. Bár ennek a beszorult idegnek a tünetei megzavarják az ember termelékenységét és mobilitását.
Ennek a beszorult idegnek a tünetei a súlyosság mértékétől függően változnak. Ez lehet az enyhe fájdalomtól az erős fájdalomig a derék alsó részén a fenék redőjéig, ami miatt a szenvedő nem tud járni.
Ha nem kezelik a lehető leghamarabb, ezek a tünetek bénuláshoz vezethetnek. Tehát mi is pontosan a becsípett ideg, és hogyan kell kezelni?
Olvassa el még: Gyerünk, csinálj Neuromove gimnasztikát, hogy megelőzd az idegkárosodást!
Mi az a beszorult ideg?
A becsípett ideget orvosi értelemben hívják Herniated Nucleus Pulposus (HNP), amely általában a csigolyákat érinti. A rendellenesség bármely csigolyában felléphet, kezdve a nyakcsigolyáktól vagy az alsó csigolyáktól.
Általában a nyaki idegek becsípése súlyosabb tüneteket okoz, különösen a fájdalom intenzitását, mivel a csigolyák közötti helyzet közelebb van egymáshoz.
Az idegrendszer két fontos részből áll, nevezetesen a központi idegrendszerből az agyban és a gerincvelőben, valamint a perifériás idegrendszerből, amely hosszú idegsejtek rostjaiból áll, amelyek kiterjednek a test minden részére, a kézre és a lábra.
Bármely ideg becsíphető, nem csak a gerinc idegei. A gerincben lévő idegek becsípődése azonban gyakoribb a közösségben. Nos, a becsípett ideg olyan állapot, amelyben a porckorong tartalma vagy a csigolyák közötti párnák szivárognak, összenyomva az idegeket.
A tárcsa lengéscsillapítóként ill lengéscsillapítók. Ez a korong általában segít a nyak mozgatásához. Ha a csapágyház elszakad, a belseje kiömlik. Ez megzavarja a gerincvelői idegeket, mert a porckorong szakadások okozzák nucleus pulposus ami benne van, az kilóg. A dudor vagy túlcsordulás megnyomhatja az ideget és fájdalmat okozhat.
Olvassa el még: Ez jobb nyaki fájdalmat okoz
Az idegek becsípődésének okai
A becsípődött idegek közül legalább öt leggyakoribb oka van, nevezetesen:
1. Öregedés
Minél idősebb egy személy, annál nagyobb a kockázata annak, hogy becsípődik az ideg. Ez azért fordul elő, mert a gerinc és az idegek állapota károsodik az életkorral (degeneratív). Ennek megelőzésére az Egészséges Bandának el kell kezdenie az egészséges életmód megvalósítását a rendszeres táplálkozás és a testmozgás mellett.
Sportoljon biztonságosan, hogy ne legyen rossz hatással a gerincre vagy a nyaki gerincre. Ha nehéz tárgyakat emel fel, ne emelje fel azonnal hajlított helyzetben, mert megfeszíti a gerincet, és ez veszélyes. Jobb, ha guggolásban emeljük fel a súlyokat, majd lassan álljunk fel.
2. Ritkán végez fizikai tevékenységet
A rendszeres fizikai aktivitás nagyon fontos az egészséges test fenntartásához. Nemcsak az anyagcserét indítja be, hanem az idegeket és az ízületeket is egészségesen tartja. Nem érzed magad leterhelve, ha nehezebb fizikai tevékenységet kell végezned, mert a szervezeted hozzászokott.
3. Elhízás
A túlsúlyos vagy elhízott embereknél nagyobb a kockázata a becsípődött idegrendszeri rendellenességnek. Miert van az? Mivel a csontoknak és az ízületeknek keményen meg kell dolgozniuk a súly fenntartása érdekében, különösen, ha a test fizikai tevékenységet végez. Az egyszerű mozdulatok, amelyek a normál testsúlyú emberek számára könnyűek, idegcsípődést okozhatnak a túlsúlyos emberekben.
4. A súlyemelés rossz irányba
Ne becsülje alá a megerőltető tevékenységeket, különösen, ha puszta kézzel csinálja. A súlyemelés általában a kéz és a hát izmait érinti. Ha nem sajátítod el a helyes utat, a terhelés károsíthatja az idegeidet. Főleg, ha hirtelen nagy súlyokat emel a hátára. A terhelés okozta sokk megzavarhatja a gerinc idegeinek helyzetét.
5. Gyakran végez bizonyos sportokat
A rendszeres testmozgás jó, de vannak olyan gyakorlatok, amelyek ténylegesen növelik az idegek becsípődésének kockázatát. Például golf, tenisz, baseball és gerelyhajítás.
Ez a sport lehetővé teszi a test számára, hogy továbbra is körkörös mozdulatokat végezzen. Az edzés közben gyorsan és hirtelen végzett hátcsavaró mozdulatokat megfelelő technikával kell végezni, hogy ne okozzanak komoly idegi zavarokat.
Akkor van-e mód arra, hogy minimalizálja annak kockázatát, hogy abba kell hagynia a fenti öt tevékenységet? A válasz nem szükséges. Csak végezze el azokat a fizikai tevékenységeket, amelyeket általában rendszeresen végez.
Minden testmozdulatot óvatosan végezzen, ügyelve az idegek és a gerinc állapotára. Ezenkívül egészséges életmódot kell követnie, amely segít fittebbé válni, és csökkenti a mozgást akadályozó idegek becsípődésének kockázatát, még akkor is, ha öregszik.
Olvassa el még: Létezik a legújabb technológia a becsípett idegek kezelésére
Referencia:
WebMD.com. Mit kell tudni a becsípődött összenyomott idegekről
Mayoclinic.org. Becsípett ideg tünetek
