Az egészséges banda szereti a jackfruitot? Ez a gyümölcs nemcsak ízletes, hanem az egészségre is jótékony hatással van. Hálásnak kell lennünk, mert a jackfruit egy olyan gyümölcs, amely a trópusokon nő. Tehát ez a gyümölcs könnyen megtalálható a délkelet-ázsiai országokban, beleértve Indonéziát is. Akkor mi a jackfruit tápanyagtartalma és egészségügyi előnyei? Íme a magyarázat, amint arról a Life Hack!
Jackfruit táplálkozási tények
Amellett, hogy édes, ízletes és frissítő, a jackfruit fa minden része előnyös az orvosi világ számára. Legyen szó a kéregről, a levelekről, a gyökerekről, a virágokról és még a magokról is, mindegyiknek különböző tulajdonságai vannak, amelyek hasznosak az orvosi világban. Ezért a szakértők erősen ajánlják ezt a gyümölcsöt az egészségre.
A jackfruit fő tápanyagai a következők:
- Különféle vitaminokat tartalmaz, például C-vitamint, A-vitamint, tiamint, niacint, riboflavint, kalciumot, káliumot, vasat, cinket, nátriumot, folsavat.
- Azon kevés fák egyike, amelyek B-komplex vitaminokban és B6-vitaminban gazdagok.
- Olyan fitonutrienseket tartalmaz, mint a rákellenes, vérnyomáscsökkentő, fekély- és gyulladáscsökkentő.
- Ásványi anyagokat, fehérjét tartalmaz, zsír- és rossz koleszterinmentes.
- Antibakteriális és vírusölő, így erősítheti az immunrendszert.
- Alacsony kalória.
Olvassa el még: Egészséges életmód gyümölcsökkel
A jackfruit 10 egészségügyi előnye
A jackfruitban a legjobb dolog a tápanyagban gazdag összetevőiben rejlik, amint azt fentebb leírtuk. Íme a jackfruit 10 egészségügyi előnye a tápanyagtartalma alapján!
1. Rákgyógyítás
Mivel gazdag antioxidánsokban és fitonutriensekben, valamint C-vitamin-tartalommal párosul, a jackfruit számos ráktípust gyógyíthat, például tüdőrákot, mellrákot, gyomorrákot, bőrrákot és prosztatarákot. A jackfruitban lévő összetevők leküzdhetik a sejtkárosodást.
2. Fogyni
A növekvő elhízás közepette a jackfruit segíthet a fogyásban, mert zsírmentes és alacsony kalóriatartalmú. Ezért ez a gyümölcs jó választás fogyasztásra, ha diétázol.
3. Csökkenti a vérnyomást
Mivel magas a káliumtartalma, a jackfruit csökkenti és szabályozza a vérnyomást. Csökkenti a szívinfarktus, a stroke és más szívbetegségek kockázatát is.
4. Az emésztés egyszerűsítése
A jackfruit rendszeres fogyasztás esetén javíthatja az emésztőrendszert, mert magas rosttartalma van. Ez a gyümölcs még nagy mennyiségben sem okoz gyomorpanaszokat. Ezenkívül a jackfruit az emésztést is megkönnyítheti. Ez a gyümölcs a vastagbelet is védi, mert képes eltávolítani a rákkeltő vegyszereket és eltávolítani azokat a vastagbélből.
5. Álmatlanság kúra
Tudod, az alvászavarok gyógyíthatók jackfruit fogyasztásával. Ennek az az oka, hogy ez a gyümölcs gazdag magnéziumban és vasban, mindkettő javíthatja az általános alvásminőséget. A magnézium segít megelőzni a vérszegénységet is, amely az álmatlanság egyik fő oka.
6. Biztonságos cukorbetegek számára
Bár a jackfruit édes ízű, ez a gyümölcs cukorbetegek számára biztonságos. Ennek az az oka, hogy a cukor felszívódásának folyamata ebből a gyümölcsből általában lassú, így a cukorbetegek biztonságosan fogyaszthatják. Ezenkívül a jackfruit mindkét típusú cukorbetegség esetében javítja a glükóz toleranciát.
7. A szem és a bőr egészségének javítása
Mivel gazdag A-vitaminban, a jackfruit kiválóan alkalmas a szem egészségének javítására, sőt a szürkehályog és a makuladegeneráció megelőzésére is. Ezenkívül a jackfruitról azt is tartják, hogy megakadályozza az idő előtti öregedést azáltal, hogy ragyogóvá teszi az arcot. Ez a gyümölcs emellett védi a bőrt a nap által okozott károktól és kezeli a ráncokat.
8. Ulser gyógyítása
A jackfruit természetes gyógymód a fekélyek kezelésére, mert fekélyellenes, szeptikus, gyulladáscsökkentő és antioxidáns összetevőket tartalmaz.
9. Erősíti a csontokat
A szakértők erősen javasolják a jackfruit fogyasztását a kalciumbevitel növelése érdekében, ami nagyon befolyásolja a csontok egészségét. A jackfruit a kalciumon kívül C-vitamint és magnéziumot is tartalmaz, amelyek szintén fokozzák a kalcium felszívódását a szervezetben.
10. Javítja az idegrendszer egészségét
A fáradtság, a stressz és az izomgyengeség is leküzdhető a jackfruit rendszeres fogyasztásával. Ennek oka, hogy ez a gyümölcs gazdag vitaminokban, például tiaminban és niacinban. A jackfruit jó energiaforrás is.
Olvassa el még: Tippek a gyümölcsök kiválasztásához és tárolásához
Mint fentebb kifejtettük, ennek az édes és frissítő jackfruitnak számos egészségügyi előnye van. Gazdag, aktív és változatos tápanyagtartalmával az ananász egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyeket az orvosok gyakran ajánlanak számos betegség, köztük a rák és a vérnyomás enyhítésére. Ezenkívül a jackfruit javítja a bőr egészségét is. Szóval gyakran edd ezt a gyümölcsöt. Amellett, hogy könnyen beszerezhető, az előnyök is nagyon sokak! (UH/WK)
