Jó embernek lenni néha félreérthető gyengeségként. Valójában a jó cselekvésnek számos előnye van. Tagadhatatlan, versengéssel teli környezetben élünk, ezért időnként kénytelenek vagyunk „barátságtalanok” lenni és vigyázni a minket körülvevő emberekre. Arról nem is beszélve, hogy néha találunk olyan embereket, akik csak a kedvességünket használják ki.
Bár a jót tenni egy választás, valójában minden emberben veleszületett a jó cselekvés képessége és hajlama. A kutatást Dr. Michael Tomasello, a Max Planck Intézet munkatársa bemutatja, hogy a gyerekek korán elkezdenek segíteni a körülöttük lévőknek.
Például az a 14 hónapos gyerek, aki azt látja, hogy egy felnőtt nehezen nyitja ki az ajtót, mert sok mindent cipel a keze, automatikusan segítséget nyújt. Más szóval, amikor jót teszel, ösztönösen cselekszel, és ez boldog érzést kelt.
A jó cselekedetnek számos előnye van, amelyet az Egészséges Banda megszerezhet, mint például a jobb kapcsolatok, az önbecsülés növekedése, a sikerek aratása a jövőben, valamint a testi és lelki egészség. Gyerünk, lásd alább a további információkat!
A jó cselekvés 8 előnyei
- Távolítsa el a szorongást
Számos módja van a szorongás csökkentésének, beleértve bizonyos gyógyszerek szedését, meditációt és edzést. Azonban a probléma megoldásának legegyszerűbb, leggyorsabb és legolcsóbb módja, ha jót teszünk másokkal. Igen, a jó cselekvés első előnye, hogy megnyugtatja a hangulatot, miközben összpontosít.
- Pozitív hatás az agyra
Akár hiszi, akár nem, jó embernek lenni, például könnyednek, türelmesnek, barátságosnak, figyelmesnek és humánusnak lenni, tudományosan növelheti a szerotonin, a neurotranszmitter munkáját, amely fontos szerepet játszik az elégedettségben és a jólétben. Ha jót tesz, a Healthy Gang szervezete természetesen endorfinokat is felszabadít, és javítja a hangulatot.
- Készítsen hosszú élettartamot
Egy 2003-as tanulmányban Dr. Stephanie Brown, a Michigani Egyetem pszichológusa megállapította, hogy azok, akik szeretnek másokon segíteni, 5 évvel tovább élnek, mint azok, akik nem szeretnek segíteni.
Érdekes módon a tanulmány azt is feltárta, hogy azok az emberek, akiken segítettek, nem részesültek semmilyen előnyben. Más szóval, a jó cselekvés előnye, hogy hosszú életet élhet vele, bandák!
- Csökkentse a stresszt
Az élet mozgalmas rutinja közepette mindenki sok stressztényezővel szembesül nap mint nap. Igen, valami olyan egyszerű dolog, mint egy hosszú forgalmi dugó kezelése az irodába járás közben, már stresszessé teheti Önt.
Kiderült, hogy a jó cselekvés megoldást jelenthet a titeket, bandákat sújtó stresszhelyzetek kordában tartására és csökkentésére! Hogy-hogy? Mert ha jót teszel, akkor csökken a figyelmed magadra és minden felmerülő problémára. Ha arra koncentrálsz, hogy jót tegyél másokkal, akkor az agyad egy kis szünetet ad, hogy átgondolja a felmerülő problémákat.
Bónuszként a segítő személy megjutalmazza. Tehát amellett, hogy csökkenti a stresszt, a jó cselekvés előnye az érzelmi kapcsolat növelése közted és a körülötted lévő emberek között.
- Jó a szívnek
Ha jót teszel másokkal, az is befolyásolhatja a szíved kémiai egyensúlyát. A kedvesség felszabadítja az oxitocin hormont, amely kémiai nitrogén-oxid felszabadulását idézi elő az erekben, így az erek kiszélesednek.
Ha nem tudná, az oxitocint szívvédő hormonként is ismerik, mert csökkentheti a vérnyomást. Tehát a nagy szívű jó emberek kifejezés nem rossz, a bandák, mert a jó cselekvés előnyei valójában megerősíthetik a "szívet", azaz a szívet, mind fizikailag, mind érzelmileg!
- Terjessze a kedvességet
A jó cselekvés egyik legnagyobb előnye, hogy képes másokat inspirálni. Egyszerűen fogalmazva, ha jót teszünk, az másokat is erre ösztönöz.
A Cambridge-i Egyetem, a Plymouth-i Egyetem és a Kaliforniai Egyetem kutatói által végzett tanulmány kimutatta, hogy ha azt nézzük, hogy mások segítenek másokon, akkor kellemes érzéseket kelt bennünk, amelyek segíteni akarnak vagy jót akarnak tenni. Ha jót teszünk, segítjük a világot, hogy jobb hellyé váljon az élethez.
Egy másik érdekesség, hogy ha jót teszünk másokkal, általában megmosolyogtatjuk őket. Amikor azt látjuk, hogy a kedvességünknek köszönhetően más emberek mosolyognak, agyunk automatikusan azt üzeni, hogy mosolyogjunk is!
- Kapcsolatok erősítése a környező emberekkel
Amikor segítünk másoknak, ez a cselekvés általában bevésődik annak a személynek az emlékezetébe, akinek segített. Tehát ne lepődj meg, ha egy nap segítségre lesz szükséged, nem haboznak segíteni. Nem csak, hogy sok lehetőséget és lehetőséget is kaphat, mert mindig emlékezni fognak a kedvességére.
- Légy boldogabb
Ha a jó cselekvés előző hét előnye még mindig nem elég ahhoz, hogy meggyőzzön arról, hogy mindig jót tegyen, akkor ez a pont megfontolandó. Főleg, ha ettől nem leszel boldogabb!
A Pennsylvaniai Egyetem kutatócsoportja által kezdeményezett tanulmány a köszönőlevél megírásának és a szándékolt személynek történő személyes elküldésének hatásait vizsgálta.
A kutatást Dr. Martin Seligman azt is kimutatta, hogy a tanulmány azon résztvevői, akik köszönőlevelet írtak és küldtek, nagyon magas boldogságpontszámmal rendelkeztek, és ez akár egy hónapig is folytatódott.
Eközben a japán Tohoku Gakuin Egyetem Pszichológiai Tanszéke által kezdeményezett legújabb tanulmány a jó cselekvés és a boldogság közötti kapcsolatot vizsgálta. Az eredmények azt mutatják, hogy a boldogság csak akkor nőhet, ha megszámoljuk az azon a héten végzett jót. Ez egy olyan gyakorlat is lehet, amely növeli a résztvevők kedvességét és háláját.
Különféle kedvesség
Miután ismeri a jó cselekvés minden előnyét, most azt is tudnia kell, hogyan válhat jobb emberré. Piero Ferrucci pszichológus segít elmagyarázni a jóság különböző típusait összetevőik alapján!
- Együttérez. Próbáld megérteni, mit érez és gondol egy dühös barát. Így kevésbé valószínű, hogy dühösnek és megbocsátóbbnak bélyegzi őt.
- Udvarias. Ahelyett, hogy sikereinkkel vagy boldogságunkkal dicsekednénk, kezdjük el gyakrabban hallgatni barátaink történeteit, és örüljünk az eredményeiknek.
- Legyél türelmes. Talán szeretsz bosszankodni, amikor az előtted álló személy még a pénztárossal is chatel. Próbálj azonban türelmes lenni, és emlékeztesd magad, mennyire fontosak számukra ezek a kis interakciók.
- Filantróp. Ha felajánlod másoknak a segítségedet, a véleményedet vagy az idődet, akkor boldogabb leszel, mert megadhatod, ami van, és boldoggá tehetsz másokat.
- Érték. Próbálj ítélet nélkül hallgatni. Fogadd el mások szempontjait, ahogyan ők is értékelik a tiédet.
- Köszönetet mondani. Ne felejts el hálásnak lenni azért, hogy még mindig egészséget kapsz, és megkaphatod azt, ami most van. Szeresd a körülötted lévő embereket. Így rá fog jönni, hogy valójában sok mindennel meg van áldva az életben.
A fenti leírásból arra lehet következtetni, hogy a jó cselekedet nem csak mások, hanem önmaga számára is előnyös. Bármikor és bárhol alkalmazhatja ezt a jó cselekvési szokást a mindennapi életben. Akkor a boldogságod mennyisége továbbra is fennáll.
Ne felejtsetek el kedvesek lenni magatokhoz is, bandák! Neveld magadba, hogy értelmes és szeretett ember vagy. Megérdemled, hogy boldog légy és megbecsüljenek. (MINKET)
Forrás
Thrive Global: Miért legyünk kedvesek másokhoz?
Pszichológia: Miért kell mindannyiunknak több kedvességet mutatni az életben
Huffpost: 5 kutatott ok a kedvességre
