Ha rövid időn belül le tudsz fogyni, akkor valószínűbb, hogy folyadékot veszítesz, nem zsírt. A teljes testtömeg a testben rejlő összes súlyösszetevőből áll, beleértve a folyadékokat is. Vannak esetek, amikor az ember túlsúlyt tapasztal a testben felhalmozódó folyadék miatt, más néven víztömeg. Mi okozza ezt a vízsúlyt, és veszélyes-e?
A víztömeg olyan állapot, amikor a folyadék felszívódik a szervezet szöveteiben, és duzzanatot okoz. A folyadékot a vesén keresztül kell feldolgozni és ki kell üríteni, de ehelyett a szervezetnek vissza kell tartania. Ennek eredményeként a folyadék nem vizelet formájában jön ki, hanem a szervek és a bőr között raktározódik.
Az állapot kellemetlenséget okozhat, de általában csak átmeneti. Ha ezt az állapotot tapasztalja, az nem jelenti azt, hogy tényleges súlygyarapodást tapasztal. Jelentve innen health.com, ez az oka a folyadék felhalmozódásának a szervezetben, és hogyan lehet ezt leküzdeni!
Olvassa el még: Szeretnél egészségesen hízni?
Só és szénhidrát
A víztömeg egyik leggyakoribb oka a túl sok só a napi étrendben. A nátrium kötődik a folyadékokhoz, és megtartja azokat a szervezetben. Minél magasabb a nátriumtartalom a napi étrendben, annál nagyobb a folyadék felhalmozódása.
A szénhidrátok szintén folyadékfelhalmozódást okozhatnak a szervezetben, különösen akkor, ha sok szénhidrátot eszel, miután egy ideig egyáltalán nem eszel. A szervezet nem közvetlenül használja fel a szénhidrátokat, hanem először tárolja azokat glikogén formájában. Eközben a glikogén felszívja a folyadékot. Tehát minél több glikogént raktározunk, annál több folyadék raktározódik el a szervezetben.
Menstruáció
Sok nő a menstruáció kezdete előtt körülbelül egy héttel tapasztalja a folyadék felhalmozódását a hormonális változások miatt. Ez a folyadékfelhalmozódás a menstruáció első napján megnövekszik, mielőtt ismét alábbhagy.
Terhesség
A terhesség a folyadék felhalmozódása miatt súlygyarapodást okozhat, különösen, ha közel van a szülés időpontja. Duzzanat jelentkezhet a kézben, a lábfejben vagy a bokában. Az állapotot a hormonok és a magzati fejlődés okozza, amely megnyomja az ereket.
Ha az Ön által tapasztalt probléma duzzanat, akkor ez általában normális. Ha azonban fájdalommal járó duzzanatot tapasztal, annak oka lehet vérrögképződés (különösen, ha a duzzanat csak az egyik lábában van) vagy a vérnyomás emelkedése. Ha ez megtörténik, azonnal forduljon orvoshoz.
Hormonális fogamzásgátló tabletták
A hormonális fogamzásgátló tabletták fogyasztása is okozhat vízsúlyt. Ennek oka a fogamzásgátló tablettákban lévő ösztrogén és progesztin szintje. De általában a hormonális fogamzásgátló tabletták miatt felgyülemlett folyadék nem okoz drasztikus súlygyarapodást, és csak átmeneti.
Olvassa el még: Kerülje el azokat a szokásokat, amelyek elhízhatnak
Kortizol
A kortizol stresszhormonként is ismert. Ennek a hormonnak a funkciója a stabil vércukorszint fenntartása, az anyagcsere kiegyensúlyozása, a gyulladás csökkentése, sőt az emlékek formálása is. A megemelkedett kortizolszint miatti folyadékretenció vagy felhalmozódás nem gyakori állapot, de létezik.
Túl sokáig ülni egy hosszú úton
Ha túl hosszú ideig ül, például ha repülőn utazik egy hosszú úton, vagy utazás közben, folyadéklerakódást okozhat. Ez az állapot az izmok összehúzódását okozza, ami a lábfej és a vádli megduzzadását okozza, válaszul a folyadék felhalmozódására ezeken a területeken.
Kábítószer-fogyasztás
Egyes gyógyszerek folyadékfelhalmozódást okozhatnak. A szóban forgó gyógyszerek a magas vérnyomás elleni gyógyszerek, a kortikoszteroidok és a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok). Egyes cukorbetegség elleni gyógyszerek folyadékfelhalmozódást is okozhatnak.
Gyenge keringési rendszer
A keringési rendszer az életkorral gyengül. Néha a keringési rendszer is hanyatlik súlyos egészségügyi állapotok, például szívelégtelenség miatt. A keringési rendszer gyengülése miatt a lábak vénáiban lévő billentyűk is gyengülnek, amelyek feladata a vér felfelé áramlása a szív felé, így a vér felhalmozódik a test alsó részein. Ez folyadék felhalmozódását okozza.
Olvassa el még: Ez az oka annak, hogy a cukorbetegek egyre vékonyabbak
A fent leírtak szerint a folyadék felhalmozódása vagy a víz súlya miatti súlygyarapodás gyakori állapot. Ennek az állapotnak a megelőzése érdekében csökkentse a sós ételek fogyasztását, igyon sok vizet, mozogjon rendszeresen, és fogyasszon sok vizet tartalmazó ételeket. Ha krónikus betegsége van, és olyan gyógyszereket kell szednie, amelyek folyadékfelhalmozódást okoznak, forduljon újra orvosához, hogy megoldást találjon. (UH/AY)
