Az Egészséges Banda természetesen gyakran hallott egyfajta aromás gyógynövényről, a menta leveléről. Igen, egy növény, amelynek tudományos neve van Mentha piperita Általában ízfokozóként használják ételekben vagy italokban.
De vajon tudja-e az Egészséges Banda, hogy azon kívül, hogy ízfokozóként használható ételekben és italokban, a mentalevélnek más egészségügyi előnyei is vannak? A mentalevélben található tápanyagok nagyon hatékonyan segítenek azoknak, akik fogyókúráznak. Hogy lehet, mi? Kíváncsi? Gyerünk, tudjon meg többet a mentalevél előnyeiről a következő diéta során!
Olvassa el még: A test állóképességének megőrzésének titkai növényi összetevőkkel!
A Mint megismerése
A mentalevél az illóolajokat termelő aromás gyógynövények egyike, amelyet általában mentaolajnak vagy borsmentaolajnak neveznek. A borsmentaolajat tovább dolgozzák fel mentol előállítására.
Ha a mentolt nyomáscsökkentéssel dolgozzák fel, fehér kristályformát kap, jellegzetes aromájával. Ez a mentol formája, amelyet mentalevélből állítanak elő.
A piacon a mentalevél ára drágább, mint más fűszerek, például bazsalikom vagy rozmaring. Ennek oka, hogy a menta levelei nemcsak mentolt tartalmaznak, hanem számos tápanyagot is tartalmaznak a szervezet számára.
A menta a legmagasabb antioxidáns tartalommal rendelkezik az élelmiszerek közül. Nos, íme a mentalevélben található számos olyan összetevő részletezése, amelyek jót tesznek a szervezetnek:
- Mentol
- Mentone
- Metil-acetát
- Monoterpének
- Mentofurán
- Szeszkviterpének
- Titerpén
- Flavonoidok
- Tannin
A menta tápanyagtartalma alapösszetevőként is felhasználható test- vagy arcápoló termékek, például hajmaszkok, testradírok vagy krémek készítéséhez. testápoló.
A mentalevél előnyei az étrendben
Nos, amint korábban említettük, a menta levelei számos előnnyel járnak a szervezet számára, beleértve a diétát is. Szerinted a mentalevelek hogyan működnek a diétában? Íme a magyarázat:
- Sima emésztés
A mentalevél magas rosttartalmú, ezért nagyon jót tesz az emésztésnek. Ha az emésztés zökkenőmentes, akkor a diétás programja biztosan működni fog.
- Testformálás
A mentalevélben található tartalom és tápanyagok segítik a szervezet formálódását a diéta alatt. A test karcsúbb lesz a deréknál és a comboknál. Fogyasztásához mentalevelet tehet salátába, vagy készíthet belőle olyan gyümölcslevet, amelyet minden nap ihat.
- Alacsonyabb koleszterinszint
A koleszterinszint szabályozása nagyon fontos, ha diétázol. Ezért ügyeljen arra, hogy mindig adjon mentalevelet az étrendjéhez. A mentalevéllé ebéd előtti és utáni fogyasztása szintén hatékony a szervezet koleszterinszintjének fenntartásában.
- Sújt veszteni
Az ideális testsúly minden bizonnyal a diétázó ember egyik célja. Ha mentát tartalmazó ételeket eszel, ezt megvalósíthatod. A mentalevélben található tartalom elősegítheti a zsírégetés gyorsabbá és hatékonyabbá tételét, így a súly gyorsan csökken és eléri az ideális számot.
Olvassa el még: 5 hatékony gyógynövényes gyógyszer, amelyet otthon kell szereznie
A mentalevelek egyéb előnyei
A diétán kívül a mentalevélnek számos egyéb jótékony hatása is van az egészségre. Íme a mentalevél néhány jótékony hatása:
- Az irritábilis bél szindróma (IBS) problémájának leküzdése
Irritábilis bél szindróma ill irritábilis bél szindróma (IBS) egy meglehetősen gyakori emésztőrendszeri rendellenesség. Ezt az állapotot hasi fájdalom, puffadás, túlzott gázképződés és a székelési szokások megváltozása jellemzi.
Bár az IBS kezelése diéta megváltoztatásával és gyógyszeres kezeléssel történik, a kutatások azt is mutatják, hogy a borsmentaolaj gyógynövényként történő fogyasztása előnyös lehet a szervezet számára. A borsmentaolaj mentolvegyületet tartalmaz, amely segíthet enyhíteni az IBS tüneteit. Ennek az az oka, hogy ez lazító hatással lesz az emésztőrendszer izmaira.
- A gyomorgyulladás megelőzése
A mentol segíthet megvédeni a gyomor nyálkahártyáját az indometacin és az etanol negatív hatásaitól. Ezzel megelőzhető az alkoholfogyasztással és a fájdalomcsillapítók rendszeres használatával összefüggő gyomorfekély.
- Az agy működésének javítása
A mentalevél illóolaj aromájának belélegzése amellett, hogy fogyasztható, egészségügyi előnyökkel is járhat, amelyek közül az egyik az agyműködés javítása. Egy 144 felnőtt bevonásával készült tanulmány kimutatta, hogy a borsmentaolaj szaglása a tesztelés előtt 5 percig jelentősen javította a memóriát. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a borsmentaolaj szaglása vezetés közben növelheti az éberséget és csökkentheti a frusztráció, a szorongás és a fáradtság szintjét.
- Csökkentheti a fájdalmat szoptatás közben
A szoptató anyák gyakran tapasztalnak problémákat, például mellbimbófájdalmat és repedezett mellbimbókat. Ez természetesen fájdalmassá és kényelmetlenné teszi a szoptatást. A kutatások bebizonyították, hogy a mentaolaj bőrre kenése segíthet enyhíteni ezt a fájdalmat a szoptatás alatt.
A mentaolaj használható közvetlenül illóolajként, vagy zselével vagy vízzel keverve. Ezenkívül egy tanulmány azt is kimutatta, hogy a borsmentavíz szoptatás utáni használata hatékonyabbnak bizonyult a bimbóudvaron lévő bőr kirepedezésének megelőzésében.
- Enyhíti az influenza tüneteit
A mentát gyakran használják vény nélkül kapható megfázás és influenza tüneteinek kezelésére szolgáló gyógyszerek keverékeként. Sokan úgy vélik, hogy a mentol természetes dekongesztáns, amely segíthet a váladék és a nyálka fellazításában, megkönnyítve a kilökődést. A mentolnak hűsítő hatása is van, amely hatékonyan segít enyhíteni a torokfájást és megkönnyíti a légzést.
- Frissítse fel a lélegzetet
A menta ízű cukorka néhány ember számára megoldást jelent a rossz lehelet kezelésére. A szakértők egyetértenek abban, hogy a legtöbb mentát tartalmazó termék több órán keresztül képes elfedni a rossz leheletet. Azonban ne feledje, hogy a mentát tartalmazó termékek csak elfedhetik a rossz leheletet, nem csökkentik a baktériumokat.
Másrészt a mentatea ivása vagy a mentalevelek közvetlen rágása további előnyökkel járhat, például elpusztítja a rossz leheletet okozó baktériumokat. Ennek oka, hogy a menta levelei antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkeznek.
- Enyhíti az allergiás tüneteket
A menta levelei egy antioxidáns és gyulladáscsökkentő anyagot, úgynevezett rozmarinsavat tartalmaznak. Ez az összetevő hatékonynak bizonyult a szezonális allergiák tüneteinek enyhítésében.
- A bőrproblémák leküzdése
Olaj, kenőcs vagy testápoló formájában alkalmazva a menta nyugtató és hűsítő hatással van a rovarcsípés, kiütések vagy egyéb reakciók által érintett bőrre.
Így van, bandák, kiderült, hogy a mentalevél diétára való jótékony hatásában nem kell kételkedni. A mentalevélnek még nem csak diéta esetén is sok más előnye van, beleértve az allergiás tünetek enyhítését és a bőrproblémák leküzdését.
Az Egészséges Banda a mentalevél előnyeiről is többet tudhat meg táplálkozási szakértőktől, ha megkérdezi őket a fórumon keresztül weboldal vagy a GueSehat alkalmazást. (MINKET)
Forrás
Orvosi hírek ma. "Mi a menta előnyei?".
Healthline. "A menta 8 egészségügyi előnyei".
Legális. "Hogyan használd a mentaleveleket a fogyáshoz".
