"A haj egy korona, amelyet nem csak kívülről, hanem belülről is védenek."
A legtöbben egészséges és szép hajat szeretnének. Sokféleképpen megteheti, hogy olyan hajat kapjon, amilyenre vágyik, és legtöbbjük különféle hajkrémeket vagy samponokat használ.
Mint tudjuk, a hajkrém vagy -sampon használata nem mindig alkalmas minden hajtípusra. Még néha fejbőrirritációt is okozhat a benne lévő vegyi anyagok miatt. A fenti módszerek mellett különféle természetes módszereket is alkalmaznak a haj szebbé tételére. Az egyik az aloe vera növények vagy a kókusztej használata.
A fenti módszerek a haj kívülről történő kezelésének módjai. Nekünk, akik szép és egészséges hajra vágyunk, belülről is gondoskodhatunk róla, mégpedig változatos ételek fogyasztásával. Ebben a cikkben 5 olyan étellel kapcsolatban szeretnék tájékoztatást adni az Egészséges Bandának, amelyekkel egészségesebbé és szebbé teheti a hajat, valamint táplálhatja a hajat. Az 5 étel közé tartozik:
1. Zöld zöldségek
Ki kételkedett közülünk a zöldségek előnyeiben? Bizonyára mindenki tudja már, hogy a zöldségek nagyon jót tesznek az egészségnek. Főleg ilyenkor, amikor az emberek szokásai inkább a gyorsételek fogyasztására irányulnak, amelyekben esetleg nem is szerepelnek zöldségek.
Tudtad, hogy a zöld zöldségek nagyon jótékony hatással vannak a haj egészségére? Az olyan típusú zöldségek, mint a spenót és a brokkoli, nagyon gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek jót tesznek a haj egészségének. Az A- és C-vitamin hozzájárulhat a fejbőr zsírtermeléséhez. Ez az olaj megakadályozza, hogy a haja kiszáradjon, és fényes maradjon. Emellett a zöld zöldségek kalciumot és vasat is tartalmaznak, amelyek nagyon jót tesznek szervezetünknek, bandáinknak!
2. Halak
Kétségtelen, hogy a hal számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a hajat is. Az olyan halfajták, mint a lazac és a szardínia, olyan halfajták, amelyek gazdagok omega-3 zsírsavakban. Valójában hajunk körülbelül 3 százaléka omega-3 zsírsavakból áll.
Tudnod kell, hogy ezek az omega-3 zsírsavak a fejbőr sejtmembránjában és a hajolajokban találhatók, amelyek hidratálják hajunkat. A lazac fogyasztása nagyon hasznos ahhoz, hogy hajunk fényes és dús legyen. Emellett az omega-3 zsírsavak is hasznosak a hajnövekedés elősegítésében.
3. Dió
Az Amerikai Szövetség szerint 3 pohár diófélékből származó ital rendszeres elfogyasztása kielégítheti a fejbőr és a haj számára szükséges vitaminokat és tápanyagokat. Hasznos a hajápoláshoz és a hajnövekedés támogatásához.
Az ilyen típusú babok közé tartozik a vesebab, a szójabab és más diófélék. Mindegyik tartalmaz vasat, cinket (Zn) és H-vitamint. Eközben a brazil dió szelént is tartalmaz, mint természetes ásványianyag-termelőt.
4. Alacsony zsírtartalmú tej
A fehérjében és kalciumban gazdag alacsony zsírtartalmú tej szintén jót tesz a hajnövekedésnek és egészségesen tartja a hajat. Az alacsony zsírtartalmú tehéntej nagyon jó a hajhullás megelőzésében. Emellett tejtermékeket is fogyaszthat, például joghurtot, amely sok B5-vitamint (gyakran pantoténsavként) tartalmaz. Ez a vitamin elősegítheti a véráramlást a fejbőrbe és elősegítheti a haj növekedését. Ez a vitamin segíthet a hajhullás elleni küzdelemben is.
5. Gyümölcsök
A zöldségekhez hasonlóan a gyümölcsök is nagyon jótékony hatással vannak a test egészségére, beleértve a hajat is. Sokféle gyümölcs hasznos a hajnövekedés, a termékenység és a nedvesség fokozására. Az olyan gyümölcsfajták, mint a guava, a paradicsom, az avokádó és a narancs, szintén nagyon jók, ha egészséges hajat szeretne kapni. Ennek az az oka, hogy ezek a gyümölcsök sok vitamint tartalmaznak, például A- és C-vitamint, amelyek olyan vitamintípusok, amelyek mindig a szervezet fő tápanyagai.
Ez az 5 jó étel, amit érdemes megenni, ha egészséges, szép és termékeny hajra vágysz. Természetesen külső ápolással a hajat is szebbé és egészségesebbé varázsolja. Remélhetőleg hasznos, Egészséges Banda!
