Egyesek sírhatnak, miközben regényt olvasnak vagy filmet néznek. Mások sírnak, ha végleg elhagyja valaki, aki értékes vagy szeretett. Azonban mi van, ha hirtelen ok nélkül sírunk. Normális az ok nélküli sírás? Gyerünk, derítse ki a különböző okokat, bandák!
Miért sírunk?
A szem felett elhelyezkedő mirigy, a könnymirigy könnyeket termel. Minden alkalommal, amikor pislog, könnyek folynak a könnymirigyhez csatlakozó csatornákból. Ezáltal a szem felülete vizes marad, és megvédi az idegen tárgyaktól, például portól, füsttől vagy gáztól. A kijövő könnyek vízből, sóból, védő antitestekből és enzimekből állnak.
A kitörő könnyeket érzelmek okozhatják, és ezeket pszichés könnyeknek nevezik. Ezek a könnyek minden bizonnyal különböznek azoktól a könnyektől, amelyek pislogáskor kijönnek. A pszichés könnyek több fehérje alapú hormont tartalmaznak, amelyeket a szervezet akkor termel, amikor stresszes vagy stresszes állapotban van.
Egyes kutatók úgy vélik, hogy a sírás a szervezet módja a stresszhez kapcsolódó hormonok eltávolításának. Míg más kutatások azt mutatják, a könnyek endorfinok felszabadulását idézhetik elő, amelyek jobban érzik magukat és csökkentik a fájdalmat.
A sírás nem feltétlenül javítja a közérzetedet. Egy tanulmányban a vizsgálatban résztvevőknek csak körülbelül 30%-a mondta azt, hogy sírás után javult a hangulata.
A sírástól jobb lesz a hangulatod, ha érzelmi támogatást kapsz a hozzád legközelebb állóktól, pozitív élményeket érzel, és megoldod a felmerülő problémákat.
Lehet-e túlzott a sírás?
Nincsenek konkrét mércék, amelyek megmutatják, hogyan néz ki a túlzott sírás. Egy 1980-as kutatás kimutatta, hogy a nők átlagosan 5,3-szor sírnak havonta, a férfiak pedig 1,3-szor havonta. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a vizsgálatban résztvevők átlagos sírási ideje körülbelül 8 perc volt.
Ha attól tart, hogy nem tudja abbahagyni a sírást, és túlzottan sír, vagy nem szokás szerint, azonnal forduljon szakértőhöz, akik közül az egyik pszichológus. Ez arra utalhat, hogy depresszió vagy más hangulati rendellenesség tüneteit tapasztalja.
Az érzelmi válaszként jelentkező síráson kívül számos oka lehet annak, hogy a szokásosnál többet vagy ok nélkül sírhat. A sírás gyakran társul depresszióhoz vagy szorongásos zavarokhoz. Mindkét pszichológiai állapot irányíthatatlan érzelmeket, például túlzott sírást vagy nevetést okozhat az emberben.
1. Depresszió
A depresszió olyan hangulati zavar, amelyben az átélt személy folyamatosan szomorúnak érzi magát, sőt több hétig is eltart. Valaki, aki depressziós, úgy érzi, már nem érdekli valami, amit élvezetesnek talál.
A depresszió tünetei közé tartozhat a reménytelenség érzése, a koncentrálási nehézség és a könnyek megállításának nehézsége. A túlzott sírás nagyobb valószínűséggel fordul elő enyhe depresszióban szenvedőknél. A súlyos depresszióban szenvedőknek nehéz lehet sírni vagy más érzelmeket kifejezni.
2. Szorongásos zavarok
Mindannyian tapasztaltunk már szorongást vagy idegességet. Ha azonban gyakran szinte minden nap aggódik és ideges, akkor szorongásos zavara lehet. A tünetek közé tartozhat a nyugtalanság, ingerlékenység, túlzott aggodalom, fáradtságérzés, fókuszálási vagy koncentrációs nehézségek és alvási nehézségek.
Ha ok nélkül sír, és depresszióra vagy szorongásos zavarra utaló tünetei vannak, vagy az érzelmek egyéb nem megfelelő kifejezései vannak, ne próbálja meg egyedül megbirkózni vele. Mind a pszichológiai állapotok, mind a hangulati zavarok negatív hatással lehetnek az életére, és fogékonyabbá tehetik a fizikai betegségekre.
Ezért konzultáljon szakértővel arról, hogy mit tapasztal vagy érez. Most már nem kell összezavarodnia, ha szakértőket szeretne maga körül, csak használja a Practitioner Directory funkciót a GueSehat.com oldalon, és máris találhat pszichológust a közelben. Nézze meg a funkciókat, gyerünk! (AZT)
Forrás:
Healthline. 2018. Miért nem tudom abbahagyni a sírást?.
