Alvás közben az ember gyakran nem veszi észre, mi történik. Beleértve azt is, ha alvászavarai vannak, például alvási apnoe. Az alvási apnoe vagy az alvási apnoe súlyos légzési rendellenesség. A légutak elzáródnak a torokfal meglazulása és beszűkülése miatt.
Az alvási apnoe végzetes lehet, akár halálhoz is vezethet. Az Indonéz Alvásgyógyász Társaság tanulmánya szerint a jakartaiak legalább 20%-a szenved ettől a problémától. Bár súlyos állapotokat foglal magában, a legtöbb embert kevésbé aggasztja az alvási apnoe. Ezt az állapotot még mindig a rendszeres horkolás szokásával azonosítják. Íme néhány mítosz és tény az alvási apnoéról!
Olvassa el még: Horkolás és alvási apnoe
Az alvási apnoe csak közönséges horkolás
Mítosz! A horkolás alvászavar. A horkolás és az alvási apnoe azonban különböző dolgok. Ha valakinek alvási apnoéja van, a légzése akár 400 alkalommal is leáll egy éjszaka. Ez a szünet általában 10-30 másodpercig tart, majd egy morgó hang követi, amikor folytatja a légzést. Ez az állapot nagyon megzavarhatja az alvást, sőt reggelente nagyon fáradtnak érezheti magát.
Az alvási apnoe nem komoly probléma
Mítosz! Bármi, ami zavarja az alvást, hatással lehet a testre és az elmére. Ha az alvási apnoét nem kezelik megfelelően, az egyéb munkával kapcsolatos problémákat, autóbaleseteket, szívrohamot és szélütést okozhat.
Az alvási apnoe akadályozhatja a légzést
Tény! A rendellenesség leggyakoribb típusa az obstruktív alvási apnoe (OSA). Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a nyelv, a mandulák vagy más szövetek a torok hátsó részén elzárják a légutakat. Ennek eredményeként légzéskor a levegő nem lesz megfelelően elvezetve. A rendellenesség másik típusa a központi alvási apnoe. A központi alvási apnoe miatt az agy nem tudja koordinálni a test légzését. Ez az állapot azonban kevésbé gyakori, mint az OSA.
Olvassa el még: Ismerje meg a légzési technikákat terhes nők számára
Csak idős embereknek van alvási apnoéjuk
Mítosz! Az orvosok becslése szerint Amerikában körülbelül 18 millió embernek van alvási apnoéja. Ez az állapot gyakrabban fordul elő 40 év felettieknél. Ezt azonban még minden korosztály megtapasztalhatja. Az alvási apnoét befolyásoló egyéb tényezők a genetika, a túlsúly és a nem
Az alkohol csökkentheti az alvási apnoét
Mítosz! Az alvászavarok valóban álmosságot okoznak a betegnek később. Ennek az az oka, hogy nehezen tudnak minőségi alvást kapni. Az alkoholfogyasztás ellazíthatja a torok hátsó részének izmait, megkönnyítve a légzést. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az alkoholfogyasztás az alvási apnoéban szenvedőket minőségi alváshoz vezeti.
Az alvási apnoét ritkán tapasztalják gyermekek
Mítosz! Az OSA-t gyakran tapasztalják a gyerekek. Ezt az állapotot legalább 10 gyermekből 1 tapasztalja. A legtöbb esetben az OSA gyermekeknél enyhe tünetekkel jár, így könnyen kezelhető. Az OSA azonban befolyásolhatja a viselkedést, és súlyosabb egészségügyi problémákat okozhat a gyermekeknél.
Olvassa el még: 7 egészséges szokás lefekvés előtt
A fogyás segít az alvási apnoéban
Tény! Ha valakinek túlsúlyos problémája van, akkor az alvási apnoe tüneteinek csökkentésének egyik módja a fogyás. Próbáljon meg beszélni orvosával a fogyás legjobb módjáról. Ezenkívül kerülje a dohányzást, hogy csökkentse az alvási apnoe tüneteit.
Az oldalt alvás csökkenti az alvási apnoe tüneteit
Tény! Ha háton alszik, a torokban lévő szervek lefelé mutathatnak. Ez az állapot minden bizonnyal nagyon kockázatos a légutak elzárásához. Nos, ha az oldaladon alszol, minimálisra csökkenthető az alvás közbeni légzési nehézségek kockázata.
Az alvási apnoe tünetei csökkenthetők segédeszközök használatával
Tény! Ha fogorvoshoz vagy fül-orr-gégészhez fordul, általában segédeszközök használatát javasolják az enyhe alvási apnoe kezelésére. Ez az eszköz kifejezetten az alsó állkapocs és a nyelv helyzetének beállítására készült. Alvás közben is használhatja ezt az eszközt a légutak nyitva tartására.
Folyamatos pozitív légúti nyomás (CPAP) hatékony kezelés
Tény! A CPAP egy olyan eszköz, amely folyamatosan nyomás alá helyezi a légutakat. A CPAP gép levegőt fúj a légutakba, ami segíthet a légutak nyitva tartásában alvás közben. A CPAP alkalmazása a leggyakoribb kezelési lépés a közepesen súlyos vagy súlyos OSA-ban szenvedő betegeknél.
A műtét az alvási apnoe kezelésének legjobb módja
Mítosz! Néhány ember számára a műtét valóban meg tudja gyógyítani az OSA-t. Például nagy mandulákkal rendelkező gyermekeknél, akik megnehezítik a légzést és OSA-t tapasztalnak. Általában ebben az állapotban az orvos a mandulák sebészeti eltávolítását javasolja.
Egyes felnőtteknél csökkenthetik az alvási apnoe tüneteit a légutak szöveteinek zsugorítására vagy helyreállítására irányuló műtéttel. Azonban jobb, ha először konzultál erről egy orvossal, tekintettel arra, hogy a műtét után vannak mellékhatások.
Az alvási apnoe nem olyan állapot, amelyet figyelmen kívül lehet hagyni. Ennek az az oka, hogy a nem megfelelően kezelt alvási apnoe egyes esetei halálhoz vezetnek. Ehhez győződjön meg arról, hogy az alvási apnoéban szenvedők ismerik állapotukat, valamint a tünetek kezelésének helyes módját. (TASKA/USA)
