A himalájai só előnyei

Mostanában egyre népszerűbb a himalájai só fogyasztásának trendje, banda! A himalájai só egyfajta só, amely természetesen rózsaszínű, és a pakisztáni Himalája közelében bányászják. Milyen előnyei vannak a himalájai sónak és hogyan kell használni a himalájai sót?

Sokan azt állítják, hogy a himalájai só tele van ásványi anyagokkal, és csodálatos egészségügyi előnyökkel jár. Emiatt a himalájai sót gyakran egészségesebbnek tartják, mint a hagyományos konyhasót.

Azonban olyan kevés kutatást végeztek a himalájai sóval kapcsolatban, hogy egyesek ragaszkodnak ahhoz, hogy a himalájai só egészségre vonatkozó állításai nem mások, mint kereskedelmi célú spekulációk. Az Egészséges Banda kíváncsi lehet arra, hogy vannak-e előnyei a himalájai sónak. Hogy ne tévedjünk el, olvassuk el a következő cikket.

Olvassa el még: Sószegény diéta: Előnyök, tippek és kockázatok

Ismerje meg a sót és a benne található ásványi anyagokat

A só egy ásványi anyag, amely többnyire nátrium-klorid vegyületből áll. A sótartalom nagy része nátrium-klorid, ami 98 tömeg%-ot tesz ki. Tehát a só szót gyakran nátriumra cserélik.

A sót sóoldat elpárologtatásával vagy szilárd só kivonásával lehet előállítani a földalatti sóbányákból. Mielőtt az étkezőasztalunkra vagy konyhánkba került, a só tisztítási folyamaton is átesett, hogy a nátrium-kloridon kívül eltávolítsa a szennyeződéseket és egyéb ásványi anyagokat.

Néha más összetevőket is hozzáadnak a nedvesség felszívódásának elősegítésére, valamint jóddal dúsítják a jódhiány megelőzésére. Az emberek évezredek óta használják a sót az ételek ízesítésére és tartósítására.

Érdekes módon a nátrium az emberi test számos biológiai funkciójában is fontos szerepet játszik, beleértve a folyadékegyensúly fenntartását, az idegvezetést és az izomösszehúzódást. Emiatt nagyon fontos a nátrium fogyasztása a napi étrendben. De ne feledje a biztonságos határokat. A túl sok nátrium magas vérnyomáshoz és szívbetegséghez vezethet.

A túl sok nátrium veszélye miatt az emberek más típusú sót keresnek, amelyek valószínűleg egészségesebbek. Himalája só, amelyről úgy tartják, hogy az egyik egészségesebb alternatíva.

Olvassa el még: Tippek a só és a sós ételek elkerülésére cukorbetegek számára

Mi az a himalájai só?

A himalájai só a pakisztáni Himalája közelében található Khewra sóbányából kivont rózsaszín só. Tegyük hozzá, hogy ez a világ egyik legrégebbi és legnagyobb sóbányája.

Az ebből a bányából betakarított rózsaszín himalájai sóról azt tartják, hogy évmilliókkal ezelőtt keletkezett. A himalájai sót kézzel vonják ki, és csak kismértékben dolgozzák fel finomítatlan termék előállítására. Mint ilyen, adalékanyagoktól mentes, és sokkal természetesebbnek tekinthető, mint az asztali só.

Az asztali sóhoz hasonlóan a himalájai só is többnyire nátrium-kloridból áll. A természetes betakarítási folyamat azonban lehetővé teszi, hogy a himalájai só más ásványi anyagokat és nyomelemeket is tartalmazzon, amelyek nem találhatók meg a hagyományos konyhasóban.

Egyes források szerint a himalájai sóban legalább 84 különböző ásványi anyag és elem található. Valójában ezek az ásványok, különösen a vas, adják a himalájai só jellegzetes rózsaszín színét.

Hogyan használjuk a himalájai sót

A himalájai só számos előnnyel rendelkezik, mind diétás, mind nem diétás célokra. De először tudnod kell, hogyan kell használni a himalájai sót. Általában a szokásos módon főzhet, de só helyett használjon himalájai sót. Mindenféle ételhez, legyen az rántva, főtt, sült, használható ez a só.

A himalájai sót finomra őrlik, mint a hagyományos asztali sót, mivel általában nagy kristályok formájában árusítják. Ennek a sókristálynak a mérete határozza meg, hogy mennyire van szüksége rá. Minél simább, annál kevésbé van szüksége rá az élelmiszerekben.

Egy teáskanál bármilyen típusú finomra őrölt só körülbelül 2300 mg nátriumot tartalmaz, míg 1 teáskanál durva, kristályos só kevesebb mint 2000 mg nátriumot tartalmaz.

A jelenlegi táplálkozási irányelvek azt javasolják, hogy a nátriumbevitel ne haladja meg a napi 2300 mg-ot vagy körülbelül 1 teáskanál (6 gramm) finomra őrölt nátriumot. A biztonság érdekében használat előtt ellenőrizze a megvásárolt himalájai só címkéjét.

Olvassa el még: Mi a biztonságos sófogyasztás határa a terhesség alatt?

Íme néhány módszer a himalájai só használatára a szépségápolási rutinban:

1. Himalája sófürdő terápiához

Minden alkalommal, amikor zuhanyozunk, a bőrünkben lévő víz elpárolog. Állítólag a himalájai sóval való fürdés a sóból származó ásványi anyagokat felszívja a bőrben, miközben a méreganyagok felszabadulnak a fürdővízbe.

Tegyen legalább két csésze himalájai sót meleg fürdőbe. 15-20 percig áztathatod a kádban. Zuhanyozás után pihenjen legalább 30 percig. Ez a fürdő nedvesebbé és egészségesebbé teszi a bőrt.

2. Szájvízként

Készítsen himalájai sóoldatot úgy, hogy egy negyed csészébe sóval tölt, majd forralt vizet ad hozzá. Hagyja a keveréket egy éjszakán át. Ha szájvízként szeretné használni, csak vegyen be 1 teáskanál sóoldatot, és keverje el egy kis vízzel egy másik pohárban.

A himalájai sót tartalmazó szájvíz előnye, hogy segít fenntartani a semleges pH-értéket a szájban, ezáltal védi a fogzománcot a szuvasodástól. A kalcium és a magnézium ásványi anyagok is segítik a fogak erősségét. A himalájai só feldolgozásakor ne használjon fém edényeket, mivel a sós víz oxidálhatja a fémet.

3. toner arc

Adjunk hozzá két teáskanál himalájai sót fél csésze vízhez. Üveg- vagy műanyag edénybe tesszük, és addig rázzuk, amíg a só fel nem oldódik. A só természetes fertőtlenítő hatású toner Ez kiváló zsíros bőrre.

Ez a só is vonzza és megtartja a vizet, így természetes hidratáló, különösen előnyös a száraz bőr számára. Ez a tonik természetes méregtelenítő is, mivel az olyan elemek, mint a kálium, a jodid, a magnézium és a nátrium, segítenek eltávolítani a bőrből a méreganyagokat.

Olvassa el még: Ennek az 5 ételtípusnak magas a sótartalma!

A himalájai só előnyei, amelyeket újra be kell bizonyítani

Ha Ön allergiás, terhes vagy krónikus betegségben szenved, a Himalája só használata előtt tanácsos orvoshoz fordulni. Korábban szó esett arról, hogy a himalájai só jótékony hatása a diétás és a nem diétás. A magas vérnyomásban szenvedők számára a himalájai só sódiétaként használható, mert alacsonyabb a nátriumtartalma.

Míg többek között a himalájai só előnyeit, amelyek nem kapcsolódnak az étkezéshez vagy a nem diétához, a vízben fürdésre használják. A himalájai sóoldat fürdőzési előnyei a bőr állapotának javítása és az izomfájdalmak gyógyítása.

Az emberek még szándékosan is maradnak a himalájai sóbarlangokban, hogy megkapják ezeket az előnyöket. Amellett, hogy jót tesz a bőrnek, a himalájai só állítólag javítja a légúti problémákat.

A himalájai só másik előnye, hogy eltávolítja a légszennyező anyagokat. Tehát ezt a sót lámpaként használják, amely egy nagy sótömbből áll, belső fényforrással a só melegítésére. De a három nem diétás előnyt alátámasztó kutatás még mindig viszonylag gyenge. További kutatásra van szükség ennek az állításnak a megerősítéséhez.

A himalájai só előnyei az egészségre és tudományos bizonyítékok

Annak ellenére, hogy a himalájai só valójában nagyon kevés hozzáadott ásványi anyagot tartalmaz, sokan még mindig hisznek a himalájai só egészségügyi előnyeiben. Néhány széles körben népszerűsített himalájai só egészségre vonatkozó állítás:

- Javítja a légúti betegségeket

- Kiegyensúlyozza a szervezet pH-értékét

- Csökkenti az öregedés jeleit

- Az alvás minőségének javítása

- Szabályozza a vércukorszintet

- Növelje a libidót

A sóbarlang használatát különféle tüdőbetegségek kezelésére számos tanulmány értékelte. Az eredmények arra utalnak, hogy valóban lehet némi előnye, de összességében alaposabb kutatásra van szükség a hatékonyságának vizsgálatához.

Másrészt ezeknek az egészségre vonatkozó állításoknak egy része valójában csak a nátrium-klorid normál működése a szervezetben, tehát bármilyen sóból beszerezheti. A kutatók például azt találták, hogy az alacsony sótartalmú étrend alvásproblémákat okozhat.

Ez azt mutatja, hogy még mindig szüksége van sóra a jó alváshoz. Ráadásul a himalájai sóban lévő ásványi anyagok nem elég nagyok ahhoz, hogy hatással legyenek a szervezet pH-egyensúlyára. A tüdő és a vese már a himalájai só segítsége nélkül is szorosan szabályozza szervezetünk pH-értékét.

Ezenkívül a vércukorszintet, az öregedést és a libidót elsősorban az étrendben lévő sótól eltérő tényezők szabályozzák. Nincsenek tudományos tanulmányok, amelyek arra utalnának, hogy a himalájai só fogyasztása további egészségügyi előnyökkel járna.

Hasonlóképpen, egyetlen tanulmány sem hasonlította össze a himalájai só egészségügyi hatásait a hagyományos sóval. Szóval ne ess könnyen kísértésbe, Healthy Gang. Ismerje meg a tényeket a himalájai sóról, mielőtt elfogyasztja, mivel a himalájai só ára drágább.

Olvassa el még: DASH diétás tippek, egészséges és nem nehéz

Referencia:

Healthline.com. A rózsaszín himalájai só jobb, mint a hagyományos só?

Businessinsider.sg. Rózsaszín himlaya só drága egészségügyi jótékony ásványi anyagok

Standardmedia.co.ke. 3 módja a himalájai rózsaszín só használatának.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found