Nem kevés szoptatós anya aggódik, ha a tejtermelés nem elégíti ki a pici szükségleteit. Különféle erőfeszítésekre is sor kerül, kezdve a rostban gazdag gyümölcsök és zöldségek bevitelének növelésétől, a gyakori vízivástól, az akupunktúrás módszerek kipróbálásától az anyatej-erősítők fogyasztásáig.
Ezúttal a GueSehat szeretné alaposan feltárni a görögszéna előnyeit, egy olyan növényi termékét, amelynek tulajdonságai jól ismertek az anyatej elősegítésében. Bővebb információért keresd a Mamákat!
Egyedülálló görögszéna tények
A görögszéna Indiából és a Földközi-tengerből származó növény. A görögszéna jellemzője juharszirupra emlékeztető aromája és keserű íze. Évszázadokon át a latin nevű növény Trigonella foenum-graecum Használták főzéshez, ízesítőként, gyógyításra, emésztési egészségre, nőgyógyászati egészségre, többek között anyatej-serkentőként is. Ennek ellenére a currypor egyik alapvető összetevőjét a tejtermelők is gyakran használják a tehéntej-kínálat növelésére, tudod, anyukák!
Biztonságos-e a görögszéna anyatejsimítóként?
A görögszéna mértékkel fogyasztva jót tesz az anyának és a babának is. Jelentve innen verywellfamily.comAz Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala szerint a görögszéna fogyasztásra általában biztonságosnak minősül.
Olvassa el még: Különféle anyatej-fokozók
A görögszéna adagolása és biztonságos fogyasztásának módjai
Általánosságban elmondható, hogy ha napi 3500 mg-nál kisebb adagban fogyaszt görögszénát, az nem lesz negatív hatással az Ön és a kicsi egészségére. Itt van egy ajánlott adagolási útmutató.
1. Kapszula formában
Azon anyukáknak, akik kapszula formájában fogyasztanak görögszénát, fokozottan ügyelniük kell az adagok számára. Mivel a különböző márkák általában eltérő adagokat tartalmaznak. Vannak olyan kapszulák, amelyek 500 mg görögszénát tartalmaznak, és vannak, amelyek 580-610 mg-ot tartalmaznak.
Általában napi háromszor egy kapszulát kezdhet bevenni. Ha nincs allergiás reakció a kicsiben, lassan növelheti az adagot. Ha kétségei vannak, beszélje meg kezelőorvosával vagy szoptatási tanácsadójával, hogy megtudja, melyik adag a legmegfelelőbb az Ön számára.
2. Tea formájában
Görögszéna tea készítéséhez tegyünk 1-3 teáskanál görögszéna magot 1 csésze forrásban lévő vízbe. A görögszéna tea naponta akár háromszor is fogyasztható.
3. Por alakban
Különösen a görögszénaporhoz adhatja gyümölcslevekhez, turmixokhoz vagy zabpehelyhez. Kezdje azzal, hogy minden egyes fogyasztáshoz adjon hozzá 1 teáskanál görögszénát. Ezt az adagot naponta legfeljebb 3 alkalommal fogyaszthatja.
A görögszéna fogyasztásának mellékhatásai
Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha nagy adagban és túl gyakran fogyaszt görögszénát, ez a fogyasztási minta a baba tejének, vizeletének vagy izzadtságának juharszirup illatát okozhatja. Ezenkívül fennáll a veszélye, hogy hasmenést vagy kólikás tüneteket vált ki a kicsiben. Ez a probléma azonban elkerülhető, ha alacsony dózisban szedi, és fokozatosan növeli.
Hagyja el a görögszéna szedését, ha a következő kórtörténete van:
- Ne használjon görögszénát, ha terhes. A görögszéna szülést válthat ki, ami összehúzódásokat, korai szülést és akár vetélést is okozhat.
- A görögszéna hígíthatja a vért. Ne használja, ha véralvadásgátlót vagy vérhígítót szed.
- Azok számára, akik cukorbetegségben szenvednek, csak akkor használják a görögszéna-t, ha vércukorszintje stabil és normális. Görögszéna fogyasztása közben ügyeljen arra, hogy étkezés után rendszeresen ellenőrizze vércukorszintjét.
- Azoknak az anyukáknak, akiknek kórtörténetében hipoglikémia szerepel, szintén óvatosan kell használniuk a görögszénát. A görögszéna csökkenti a vércukorszintet. Egyes tanulmányok azt is megemlítik, hogy a görögszéna csökkentheti a vér koleszterinszintjét. Az ajánlottnál magasabb adagok egyes anyáknál hipoglikémiát okozhatnak.
- Ha asztmás vagy allergiás a szójára vagy a földimogyoróra, akkor nagy eséllyel a görögszéna allergiája is lehet.
Érdeklődő anyukáknak nem árt kipróbálni ezt az anyatejfokozót. Mivel azonban a görögszéna fogyasztása gyógynövényterápia, mindenképpen konzultáljon orvosával vagy szoptatási tanácsadóval a rendszeres fogyasztása előtt. Az orvosi gyógyszerekhez hasonlóan a gyógynövénykészítményeknek is vannak mellékhatásai. Ha konzultál a szoptatási szakértőkkel, minimálisra csökkentheti az Ön és kisbabája egészségét veszélyeztető hatásokat. (FY/US)
