A terhesség az egyik legértékesebb pillanat minden nő életében. Az anyukák mindenképpen a legjobbat akarják adni a babának az anyaméhben, igaz? Főleg, ha a táplálkozásról van szó. Sok anyuka konkrétan azon töpreng, hogy a terhes nőknek szánt szójatej jó és hasznos vagy sem?
A tej kiválasztása a magzati fejlődéshez az anyaméhben néha zavarba ejtő, anyukák, mert nagyon sok választási lehetőség van. Az egyik lehetőség a szójatej, amelyet szójababból dolgoznak fel. De vajon biztonságos-e szójatejet inni terhes nők számára?
A szójatermékek fehérjében gazdagok, és kilencféle aminosavat tartalmaznak, amelyek létfontosságúak a növekedéshez. A terhesség alatti fogyasztásának azonban negatív hatásai is vannak. Gyerünk, olvasd el az alábbi magyarázatot!
Olvassa el még: Nem csak tükörszindróma, ismerjen fel más szokatlan terhességi zavarokat is
A szójatej előnyei terhes nők számára
Bár van némi vita a szójatej terhes nők fogyasztásával kapcsolatban, a következő előnyöket kell ismerni:
- A szójatej folsavban gazdag, amely szintén fontos tápanyag a terhességhez. A folsav rendszeres fogyasztása fokozhatja az idegsejtek növekedését és optimalizálhatja a magzat fejlődését.
- Az anyukáknak szüksége van B1-vitaminra, A-vitaminra és E-vitaminra. Az E-vitamin antioxidáns funkciója, és megvédi a sejteket a károsodástól. A szójatej, amely gazdag vitaminforrás, segíthet a vitaminbeviteli szükségletek kielégítésében.
- A szójatej fehérjében gazdag, ezért jót tesz a szervezet különböző szerveinek egészségének. A fehérje biztosítja, hogy a baba méhében lévő szervei megfelelően fejlődjenek. A szójatejben található fehérjét alkotó aminosavak közül néhány a treonin, az arginin, az izoleucin, a glicin és a lizin.
- Gazdag növényi zsírban, ami jót tesz az anyukáknak és az anyaméhben lévő kicsinek.
- A szójatej szénhidrátokat is tartalmaz, amelyek növelhetik az energiaszintet a terhesség alatt.
Olvassa el még: A C-vitamin számos előnye a terhes nők számára, mennyi kell egy nap?
A szójatej mellékhatásai terhes nők számára
Bár tápanyagokban gazdag, a szójatejnek vannak mellékhatásai, amelyekre figyelni kell, többek között:
- A szójatej izoflavonokat tartalmaz, amelyek befolyásolhatják a szervezet hormonháztartását.
- Egyes terhes nők allergiás tüneteket tapasztalnak, mint például bőrkiütés, gyulladás, hányinger, hányás, a szójatej rendszeres fogyasztása miatt.
- Ritka esetekben a szójatej fogyasztása anafilaxiát (súlyos allergia miatti sokkot) okoz.
- Nincsenek olyan nagyszabású tanulmányok vagy jelentések, amelyek megerősítenék a szójatej terhes nőkre gyakorolt negatív hatásait. A csecsemők hibáinak megelőzése érdekében azonban jobb elkerülni a szójatej túlzott fogyasztását.
- A szójatejben lévő izoflavonok migrénes fejfájást is kiválthatnak.
Olvassa el még: Íme 6 dolog, amire az anyukák gondolnak a terhesség második trimeszterében!
Tehát biztonságos szójatej terhes nők számára?
A szójatej gazdag a terhességhez nélkülözhetetlen tápanyagokban. Ha korlátozott mennyiségben fogyasztjuk, nem lesz negatív hatással a méhben lévő kicsire. Tehát először kérdezze meg orvosát a szójatej fogyasztásának biztonságos határértékeiről terhes nők számára. Ha nem allergiás a szójatejre, 1 csésze szójatej elfogyasztása teljesen biztonságos. A további részletekért azonban először forduljon orvoshoz.
A szója valóban tápláló, de fogyasztása előtt konzultáljon orvosával. Ennek az az oka, hogy a terhesség alatt az immunrendszer gyengül, így könnyebben megbetegszik. A helytelen táplálkozás megbetegedést okozhat, és még az anyaméhben lévő kicsire is negatív hatással lehet.
Forrás:
Anya Junction. Biztonságos szójatejet inni terhesség alatt? 2021. június.
Healthline. Biztonságos szójatermékek fogyasztása terhesség alatt? 2021. augusztus.
