A boldogság nemcsak kényelmesebbé teszi az életünket, hanem javítja az egészséget is, sőt a hosszú élettartamot is befolyásolja. Ezért meg kell tanulnunk többet mosolyogni. A mosolygós embert nem szeretik sokan, és hogyan lehet mosolyt szerezni?
Az élet értelmesebbé tétele érdekében próbáljon többet mosolyogni. A több mosolygáshoz való hozzászokás boldogabbá és egészségesebbé teheti az Egészséges Bandát. Lássuk, hogyan lehet többet mosolyogni!
Olvassa el még: Mosoly nélkül, egyedi esküvői rituálé Kongóból!
A boldogabbá válás módjai
A boldogság eléréséhez fontos tudnivalók:
Mit kell tenni : egy egész héten keresztül próbálj inkább a mosolygásra koncentrálni. Meg fogja találni a módját, hogy emlékeztesse magát arra, hogy többet mosolyogjon. A kutatások azt mutatják, hogy ha mosolyogsz, a hangulatod is javul.
Hogyan növelheti a mosolygás a boldogságot : Egyes szakértők úgy gondolják, hogy ha nevetésre kényszeríted magad, azzal aktiválsz bizonyos izmokat az arcodban. Ezek az izmok érzelmekhez és boldogsághoz kapcsolódnak. Mosolyogva pozitív módon jelez az agy érzelmi központjának.
Növelje a motivációt : Mosolyogj többet az életminőség javításának egyszerű módja. Csak mosolyognod kell, és jobban és motiváltabb leszel.
Olvassa el még: Mosolyogjunk, sok előnye van!
Gyakorold a mosolygást gyakrabban
A mosolygás a test természetes válasza valami kellemes, vicces és boldog dologra. Tehát tényleg nincs szüksége segítségre a mosolygós válasz eléréséhez. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor a mosoly nem jön ki magától vagy automatikusan. Ezért kell tudni, hogyan kell mosolyogni.
1. Mosolygyakorlat
Mosoly. Tegye meg most, miközben ezt a cikket olvassa. Mutasson széles és meleg mosolyt, mintha egy baráttal találkozna. Most gondolj valami boldogtalanra, de tartsd meg ezt a mosolyt az arcodon.
Nehéz megőrizni a mosolyt, ha negatív gondolatai vannak. A mosolygás azonban növelheti a boldogságot és csökkentheti a negatív gondolatokat.
2. Hozzon létre egy emlékeztetőt a mosolyra
Most, hogy gyakoroltad a mosolygást, és egy kicsit megérted, hogy a mosolygás hogyan javíthatja a hangulatodat, nem kell mást tenned, mint emlékezni minden nap mosolyogni.
Talán szükséged van egy emlékeztetőre, hogy többet mosolyogj. Válasszon valamit, amit mindennap hall, lát vagy csinál, emlékeztetőül a mosolyra. Kiválaszthat például egy hangot emlékeztetőként, például mobiltelefon-hangot vagy e-mail-értesítést.
3. Növelje a motivációt
Azok az emberek, akik beszélgetés közben mosolyognak, általában azt a benyomást keltik, hogy magabiztosak és barátságosak. Ez motivációként használható arra, hogy többet mosolyogjon.
Hogyan mosolyogjunk olcsón
A fenti három lépés a legfontosabb tényező annak érdekében, hogy többet mosolyogjon. Nos, az alábbi lépéseket is megteheti, hogy megkönnyítse a természetes mosolygást:
- Ne erőltesse túl a mosolyt: próbáljon meg egy természetesebb, melegebb és őszintébb mosolyt előhívni.
- Mosolyogj minden alkalommal, amikor eszedbe jut egy mosoly, ne csak akkor, amikor mosolyogni kell.
- Gondolj valami olyasmire, amit igazán szeretsz, amikor mosolyogsz, ettől a mosolyod őszintébb lesz.
- Vegyünk mély lélegzetet mosolyogva. Ez segít enyhíteni a stresszt, és lehetővé teszi, hogy jobban élvezze a mosolyt. (UH)
Olvassa el még: Miért mosolyognak a babák alvás közben?
Forrás:
VeryWellMind. Mosolyogj többet az egészségért, a boldogságért és a hosszú életért. 2020. szeptember.
Wenner M Smile! Boldogabbá tehet. 2009. szeptember.
